Вот очень удобный сайтИ как, понять сколько мне есть 200 или можно меньше, что бы разогнать метоболизм как лучше???? нашла счетчик ккал. примерно я съела уже 1037 , ну это примерно. а колорий согласно этому счетчику 80 ккол. это капец, мало
Жир уходит за счет дефицита калорий. Но слишком низкий уровень (меньше 1200 ккал в сутки) затормозит ваш метаболизм
Валь, если технику заизучаешь до оскомины и сможешь повторить правильно, то можно и без тренера. При плохой технике возможны травмы, тем более, если весА будут серьезные.
Запасаться начнет, если опустишься ниже отметки обмена веществ. Посчитай его на калькуляторе, и это твоя запретная зона, а дефицит в 25% позволит брать энергию из запасов тела, хорошо бы жировых, чтобы не тратить мышечные - едим белок!
Я своего товарища по залу домой отправил с высоким давлением. Ничего помирать в тренажерке. Направил на анализы. Давление было вызвано повышением уровня эстрадиола в крови. Теперь восстанавливается.
спасибо посмотрю!
Спасибо большое - очень удобноСуперфигуристы, в шапке темы появился раздел "полезные ссылки". Прошу делиться
спасибо посмотрю!
Чего то прям мало - это уже с учетом дефицита?
Лерочка, по первому сайту считала? Там отметочки ставила по своему образу жизни и как быстро хочешь худеть? Если да, то да.
Идея хорошая, только ссылки туда только ты сможешь вносить.Суперфигуристы, в шапке темы появился раздел "полезные ссылки". Прошу делиться
Спасибо, Солнц!)аааа, клёво выглядишь!!!
Ты главное Винтику не показывай))Доброго всем дня!!!
Наталья,какая ты миниатюрная и фигурка глаз радует)))))
Мне прям стыдно,и куда я затесалась......
Спасибо!))
спасибо
..Спасибо!))
