Наташенька, честно, исхудала визуально, но это изменение состава тела, вид несколько изможденный, вот прямо явной потери тонуса( чтобы там обвисло) не вижу, но частично вижу и в каких местах. Возвращайся, дорогая к прежней форме!
Спасибо, Аллусь, правда и нужна!Наташенька, честно, исхудала визуально, но это изменение состава тела, вид несколько изможденный, вот прямо явной потери тонуса( чтобы там обвисло) не вижу, но частично вижу и в каких местах. Возвращайся, дорогая к прежней форме!
Уж извини, я как капитан, должна говорить то, что есть.
Ну так классно, ты уже красавица значит!
Наташенька, я только рада любым видам физической активности, но может сейчас тебе кардио сократить в пользу статики, бодифлекса, силовых? Плюс белки!Спасибо, Аллусь, правда и нужна!
Вид да, измученный, но я после бега, может из-за этого, плюс недосып чет последнее время, ну как всегда у меня)) Да тоже вижу, надо браться за ум, точнее за тело)) Благо успеваю вовремя спохватиться))
и потому мне пофиг чего там весы показывают, я собой довольна!
большое количество кардиотренировок может усугубить брадикардию. У меня, например, чсс в покое 50-52, для меня это нормально, когда спортом серьезно занималась, то было около 40. Если увлекаться кардио, бегом, в частности, то еще понизится.
Чтобы избежать переутомления или для роста именно мышечной массы?
Молодец, Алиса! Дополнение к отчету жду.Всем доброго дня и хорошего настроения!
Отчет:
В планах за эту стодневку было сбросить 3 кг, по таблице вижу -1,6кг...но визуально и по внутренним ощущениям как-будто -5
По поводу питания: не могу сказать, что я придерживалась строго бжук, только поначалу, после новогодних праздников. Но в основном старалась питаться полезной едой, адекватными порциями и в последнее время пить водичку. Конечно же были иногда срывы и на пирожки и на тортики, каюсь...
Физ.нагрузки скорее никакие...плохое самочувствие сыграло роль, это у меня после завязки с табакокурением. То давление, то еще чего...
Отдельным сообщением пришлю фото веса, замеры в таблицу внесла.
Всем спасибо, всем удачи!
Я не знаю твой запас выносливости, может ты и не переутомляешься.
Ок) Хорошо, скорректирую. Спасибо большоеЯ не знаю твой запас выносливости, может ты и не переутомляешься.
Да, кардио прекрасное завершение тренировки после силовых, для зарядки, для души.
Но тебе надо позаботиться о мышечном каркасе. Кардио тебе этого не даст.
поэтому давай силовые+ кардио. Плюс белки для мышц, ты с такой нормой не даешь мышцам развиваться вообще. По ЖУ у тебя нормально.
Нет, проблем никогда не было. Только когда бросала курить, то были тахикардия и панические атаки. Вот сейчас что-то схожее. Но я для успокоения все анализы сдам. Главное не закурить снова, вспомнила как в прошлом году после полугода некурения закурила как раз похожие симптомы были. Пустырник пить не могу, аллергия на травы. Надо дыхательные упражнения возобновить
Мариша, отчет принят! Весьма хорошо получилось!
Ой, навеяло! В моем первом любимом институте были как обычно консультации преподавателей. Ну и вал вопросов от студентов. И был любимый профессор, чья фраза стала просто легендой и девизом среди нас. Если сложный вопрос, он объяснял. Но обычно: "Читайте методичку, там всё написано!"Ок) Хорошо, скорректирую. Спасибо большое
Я кстати как помню все советы, что тут ты мне давала и девочки, я принимала и применяла, в итоге все помогли, так что ценю, очень!)
Ой нет, внеси данные анализатора еще!
Солнышко, закурить ну совсем не твой путь к здоровью и красоте!
У меня тяжела в плане здоровья. Я когда курила во мне больше было здоровья, собранности, движения и оптимизма (странно, но факт). Желание заниматься спортом огромное, но у меня то одно болит, то другое! И болячки такие не пустяцкие проявились, руки опускаются, надеюсь это временное проявление...
