30 [30] Месячник по отказу от пищевых пристрастий - старт 17 октября!

[Vextor]

Недельный отчет: 17-23.10.16
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
нет
2. Изменения самочувствия
не замечено
3. Изменения настроения
пару раз, когда очень уж хотелось кофе, пришлось сдерживаться, тогда и настроение немного падало.
4. Как отвлекались (если отвлекались)
никак
5. Чем заменяли (если заменяли)
чаем, причем заметил, что стал пить больше, чем раньше.
6. Вывод.
Не такое уж сильное пристрастие у меня к кофе, раз всего пару раз за неделю очень хотелось.

 

[Julia Jaunupe]

У меня что-то с форумом случилось: кнопка сос куда-то пропала и появилась вкладка карта-заходишь туда-а там чепопало

А ты на SOS нажать хотела?

 

[Джастина]

А ты на SOS нажать хотела?

Да, конфету хочу шоколадную, целая куча лежит прям перед глазами всяких разных...

 

[ladnaya]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
Неделя первая:
1) Хлеб и выпечку не употребляла.
2) Самочувствие хорошее, ощущается легкость в организме.
3) Первые дни вообще не чувствовала потребности, но последние пару дней очень хочется печенья или ломтик булочки с вареньем к чаю. Держусь.
4) Ни чем не отвлекалась.
5) Стала употреблять больше сладостей с чаем.
6) Польза для организма ощутимая. Нужно ограничить употребление сахара.

 

[Виктория Евгеньевна]

Всем привет и отличного воскресного настроения!)

Недельный отчет: 17-23.10.16
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Нет) Печеньки-вафельки покупала исключительно мужу и к чаю гостям, но сама нини. Всех своих предупредила, что мне не предлагать.
2. Изменения самочувствия
Не особо стараясь я чуть-чуть поправила свой режим (раньше ложусь=раньше просыпаюсь), и мне кажется, что это удалось в том числе из-за отказа от сладкого и многочисленных чашек кофе.
3. Изменения настроения
Не знаю связано ли это, но мне кажется я стала добрее, позитивнее и осознаннее?... Но надо сказать, что неделя была не очень, поэтому вчера я поплакала, но не думаю, что шоколадка меня бы спасла от этого... наоборот.
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Потупить в сериалы параллельно с работой или готовкой обеда, дела домашние и т.д. В общем любое физическое или мыслительное движение, чтобы не было пустоты, грусти и скуки.
5. Чем заменяли (если заменяли)
Я как и обещала себе, ограничиваюсь одной чашкой растворимого кофе с 2 ложками сахара и молоком. Это всё. Но, кстати, два дня я и без него обходилась, т.к. забыла/не успела. Ну и первые три дня налегла на бутерброды. А потом мне вырвали два зуба мудрости (о чем я уже писала), и задача не есть (вообще) упростилась в разы, как бы ни хотелось....
6. Вывод.
Я думаю я вовремя взялась за проблему своих перекусов "вафелек", еще не так сильно я к ним привыкла. Но необходимо, конечно, все перекусы свести на фрукты-овощи, а не на бутерброды и т.д.

Летим дальше

Есть

 

[Виктория Евгеньевна]

Недельный отчет:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
нет
2. Изменения самочувствия
Нет
3. Изменения настроения
сладкого хочется печеного
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Работала
5. Чем заменяли (если заменяли)
чай, цикорий, молоко, кефир, яблоки, чернослив, хлебцы диетические...
6. Вывод.
Хочется что-нибудь съесть постоянно и чего-то сладкого.

есть

 

[Виктория Евгеньевна]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
Неделя первая:
1) Хлеб и выпечку не употребляла.
2) Самочувствие хорошее, ощущается легкость в организме.
3) Первые дни вообще не чувствовала потребности, но последние пару дней очень хочется печенья или ломтик булочки с вареньем к чаю. Держусь.
4) Ни чем не отвлекалась.
5) Стала употреблять больше сладостей с чаем.
6) Польза для организма ощутимая. Нужно ограничить употребление сахара.

есть

 

[Виктория Евгеньевна]

Недельный отчет: 17-23.10.16
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
нет
2. Изменения самочувствия
не замечено
3. Изменения настроения
пару раз, когда очень уж хотелось кофе, пришлось сдерживаться, тогда и настроение немного падало.
4. Как отвлекались (если отвлекались)
никак
5. Чем заменяли (если заменяли)
чаем, причем заметил, что стал пить больше, чем раньше.
6. Вывод.
Не такое уж сильное пристрастие у меня к кофе, раз всего пару раз за неделю очень хотелось.

есть

 

[игоряшкаNS]

Отчёт на 23.10.16г.:
1.Сахар не ел ни в каком виде.
2.Очень тяжело переношу этот отказ. Порой кажется, что курить легче бросил. Постоянно тянет что нибудь грызнуть сладкого. Снится начал.
3.Постоянно нахожусь на взводе, в состоянии стресса.
4.Никак не отвлекался.
5.Ничем не заменяю.
6.Очень сильно я похоже пристрастился к этому чудо убийце сладкому. Но мы ещё в партере поборемся, но не сдамся.

 

[Neskil]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
_________________________________________
1. Не употребляла
2. Ничего не изменилось, разве что прошла бессоница, но это скорее с другим связано
3. Все также
4. Да никак, нет этих продуктов и нет
5. Пиво заменила на белое сухое вино, такая гадость если честно
6. Надо было отказываться от мучного

 

[Виктория Евгеньевна]

Отчёт на 23.10.16г.:
1.Сахар не ел ни в каком виде.
2.Очень тяжело переношу этот отказ. Порой кажется, что курить легче бросил. Постоянно тянет что нибудь грызнуть сладкого. Снится начал.
3.Постоянно нахожусь на взводе, в состоянии стресса.
4.Никак не отвлекался.
5.Ничем не заменяю.
6.Очень сильно я похоже пристрастился к этому чудо убийце сладкому. Но мы ещё в партере поборемся, но не сдамся.

есть

 

[Виктория Евгеньевна]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
_________________________________________
1. Не употребляла
2. Ничего не изменилось, разве что прошла бессоница, но это скорее с другим связано
3. Все также
4. Да никак, нет этих продуктов и нет
5. Пиво заменила на белое сухое вино, такая гадость если честно
6. Надо было отказываться от мучного

есть)

 

[Lensya]

Недельный отчёт:
5. Пиво заменила на белое сухое вино, такая гадость если честно

того же мнения
я бывает, когда очень хочется пивка, но нельзя, пью квас. попробуй. сходство конечно очень отдаленное , но всё же
по крайней мере пенится
и удачи!

 

[Кисуля64]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
1.запрещенного ничего не пила и не ела
2.чувствовала себя прекрасно
3.настроение суперское
4.жрала то,что не запрещено
5. Теперь на все отговорка-а мне это можно)))слишком мало отказных продуктов!!!!Нужно было оставить только черный хлеб и воду)))

 

[Виктория Евгеньевна]

з

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
1.запрещенного ничего не пила и не ела
2.чувствовала себя прекрасно
3.настроение суперское
4.жрала то,что не запрещено
5. Теперь на все отговорка-а мне это можно)))слишком мало отказных продуктов!!!!Нужно было оставить только черный хлеб и воду)))

записала)

 

[ТишеНа]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
1. Майонез и газировку не ела не пила .
2. Не влияет
3.настроение плохое
4.просто не ела
5. Заменяла сметаной с горчицей
6. Нельзя есть майонез

 

[Виктория Евгеньевна]

Нет отчётов
@Tata236
@Селена Чижова
@Катюня
@Пернатый
@Олеся Бельская
@clevanna
@Lensya
@Гали
@Ана Банана
@Елена В.
Если отчёт выше есть, а я его провтыкала - ткните меня в него лицом)
Могла пропустить, сегодня уже второй день вся на эмоциях)

 

[clevanna]

я потеряла ссылку! Как-нибудь можно её где-нибудь застолбить?

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
1. Булочки не ела .
2. Не изменилось
3. Радостно от того, что не ем
4. Не отвлекалась
5. Куриным бульоном
6. Так держать дальше

 

[Виктория Евгеньевна]

я потеряла ссылку! Как-нибудь можно её где-нибудь застолбить?

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
1. Булочки не ела .
2. Не изменилось
3. Радостно от того, что не ем
4. Не отвлекалась
5. Куриным бульоном
6. Так держать дальше

запись перенесла
А какую ссылку?)

 

[Виктория Евгеньевна]

Недельный отчёт:
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
2. Изменения самочувствия
3. Изменения настроения
4. Как отвлекались (если отвлекались)
5. Чем заменяли (если заменяли)
6. Вывод.
1. Майонез и газировку не ела не пила .
2. Не влияет
3.настроение плохое
4.просто не ела
5. Заменяла сметаной с горчицей
6. Нельзя есть майонез

перенесла