-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
# 37-4 Взлётка-незалётка
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Nigillist
Ветеран
Эх была не была давай?. Всем привет! Меня зовут Олег. Живу в Израиле. Любимое хобби - бросание курить. Только в прошлом году было около 7- ми попыток.?
Что именно?
Nigillist
Ветеран
Ай да молодчинка!!! Я тоже уже около года не употребляю.
Олег, привет
Nigillist
Ветеран
Привет ?Олег, привет
Олег, а почему срывался?
Триггеры удалось отследить?
А я 170 дней уже???
Пиво и водка - беее... ???
Хотя я всегда пила красное сухое вино или коньяк с колой. Мне нравились вкусные напитки.
Пиво и водка - беее... ???
°•♥ °♥Konffeta°•♥ °♥
Продвинутый
Пробуй смело, не бойся. Я на себе уже проверила?
Правда всегда засыпала и слушала во сне. Потом мне стало интересно и послушала днём, не входя в гипноз.
Ничего там опасного не говорят.
Nigillist
Ветеран
В большинстве случаев это происходило в состоянии усталости при встрече с курящими товарищами. Накатывала сперва тоска, а за ней дикое желание закурить. Ещё меня тригерит кофе - обычно я пью кофе с сигаретой. А когда бросаю кофе не пью. И вот через некоторый промежуток времени выпиваю кофе, вроде как все нормально, но через 1-2 дня меня прям накрывает. Алкоголь перестал пить по той же причине.
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Это у всех так.
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Это как?
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Первые дни отказа от курения без табексов и тп накаты не снимаются вообще ничем, вообще-вообще ничем-ничем.
Так-то:
1. отвлечься
2. дыхательные упражнения
3. сечечки-леденцы
4. поесть
5. попить небольшими глотками
6. кофеин, если триггер на никотин не сильнее
7. поприседать
8. спорт
9. помассировать мочки ушей
10. шоколад
11. фильмы
12. игрушки, можно просто простейшие, типа тетрисов и тп, чтобы занять руки. можно сложные, чтобы отвлечь голову
и пр и пр
Последнее редактирование:
Многим помогает метод Шичко.
Информации о методе в интернете много. А также есть в ютубе видео людей, попробовали на себе метод.
Информации о методе в интернете много. А также есть в ютубе видео людей, попробовали на себе метод.
Г.Ш. Шичко (18.05.1922 – 03.11.1986), ученик И.П.Павлова, основные работы и научные исследования проводил в сфере искоренения и профилактики социально-психологической запрограммированности людей на так называемые вредные привычки. Он работал на стыке таких наук, как физиология, медицинская и социальная психология, психиатрия и социология. Вот на основе этого, Шичко и разработал метод самостоятельного избавления от социально-запрограммированных вредных привычек.
Основные теоретические положения данного метода:
1. У человека в подсознании есть программы, и в их числе вредные.
2. Вредную программу можно найти, обезвредить и разрушить.
3. Вместо вредной можно записать и закрепить полезную программу.
4. Слово, прочитанное, написанное, и услышанное перед естественным сном (когда человек пребывает в усталости, т. н. «просонное состояние»), действует весьма эффективно. Такое слово глубоко, полноценно и содержательно внедряется в мировоззрение человека, и если это слово противоречит вредоносным программам, взглядам, убеждениям, то оно побеждает, а эти программы вытесняются.
5. Нужно выявить, декодировать вредные программы, придумать заменяющие их программы полезные. Перед сном надо писать желательно противоположной рукой (правшам – левой рукой) необходимые самовнушения – новые полезные, защитные программы. Писать необходимо от первого лица, без частицы «не», без выражений типа «я постараюсь, может быть, я смогу, я попробую» (надо «я с радостью это делаю»).
6. Четыре основных «программирующих» вопроса психоанализа Г. А. Шичко: 1. В каких случаях некоторые люди (пьют, курят, умирают и т.д.)? 2. Зачем они это делают? 3. Что в этом плохого, неправильного? 4. Как в этом случае поступите именно вы?
Суть метода заключается в перепрограммировании на программу противоположного свойства с помощью ведения специального дневника. Записи ведутся непосредственно перед засыпанием. При этом Шичко рекомендует делать следующие записи: самоотчёт, самоанализ, план на завтра и самовнушение.
Наука рассматривает слово как основу второй сигнальной системы, которую И.П. Павлов делил на три группы: 1) слова произносимые; 2) слова слышимые; 3) слова видимые. Шичко полагал, что для полноты классификации сюда следовало отнести и слова изображаемые, то есть "производимые с помощью письма".
По Шичко, пишущая рука связана с сознанием и подсознанием. То есть, для полноты введения словесной информации в сознание нужно вовлекать слух, зрение, речь и руку. Самый большой эффект в перепрограммировании сознания и в разрушении привычки играют слова, изображаемые с помощью письма. Вот почему особую роль Шичко отводил ведению дневников. Он рекомендовал своим слушателям больше думать на алкогольные темы, наблюдать за собою и за окружающими, сравнивать, сопоставлять, фиксировать свои состояния, а вечерами, перед сном, писать дневник.
Запрограммированный вынужден выполнять программу, которая сформировалась в его голове под влиянием окружающей среды. Первыми "программистами" (по Шичко) выступают родители. Что касается алкоголя, то "программистов" более чем достаточно – это все пьющие и заинтересованные в спаивании, – то программа быстро переходит в питейное убеждение, в твердую уверенность, что пить – это нормально, полезно, необходимо.
С программой на смерть, тоже самое. Конечно, в те времена, когда жил Г.А. Шичко, сложно было догадаться, что алкогольная программа, как и многие другие, являются частью программы на смерть.
Основные теоретические положения данного метода:
1. У человека в подсознании есть программы, и в их числе вредные.
2. Вредную программу можно найти, обезвредить и разрушить.
3. Вместо вредной можно записать и закрепить полезную программу.
4. Слово, прочитанное, написанное, и услышанное перед естественным сном (когда человек пребывает в усталости, т. н. «просонное состояние»), действует весьма эффективно. Такое слово глубоко, полноценно и содержательно внедряется в мировоззрение человека, и если это слово противоречит вредоносным программам, взглядам, убеждениям, то оно побеждает, а эти программы вытесняются.
5. Нужно выявить, декодировать вредные программы, придумать заменяющие их программы полезные. Перед сном надо писать желательно противоположной рукой (правшам – левой рукой) необходимые самовнушения – новые полезные, защитные программы. Писать необходимо от первого лица, без частицы «не», без выражений типа «я постараюсь, может быть, я смогу, я попробую» (надо «я с радостью это делаю»).
6. Четыре основных «программирующих» вопроса психоанализа Г. А. Шичко: 1. В каких случаях некоторые люди (пьют, курят, умирают и т.д.)? 2. Зачем они это делают? 3. Что в этом плохого, неправильного? 4. Как в этом случае поступите именно вы?
Суть метода заключается в перепрограммировании на программу противоположного свойства с помощью ведения специального дневника. Записи ведутся непосредственно перед засыпанием. При этом Шичко рекомендует делать следующие записи: самоотчёт, самоанализ, план на завтра и самовнушение.
Наука рассматривает слово как основу второй сигнальной системы, которую И.П. Павлов делил на три группы: 1) слова произносимые; 2) слова слышимые; 3) слова видимые. Шичко полагал, что для полноты классификации сюда следовало отнести и слова изображаемые, то есть "производимые с помощью письма".
По Шичко, пишущая рука связана с сознанием и подсознанием. То есть, для полноты введения словесной информации в сознание нужно вовлекать слух, зрение, речь и руку. Самый большой эффект в перепрограммировании сознания и в разрушении привычки играют слова, изображаемые с помощью письма. Вот почему особую роль Шичко отводил ведению дневников. Он рекомендовал своим слушателям больше думать на алкогольные темы, наблюдать за собою и за окружающими, сравнивать, сопоставлять, фиксировать свои состояния, а вечерами, перед сном, писать дневник.
Запрограммированный вынужден выполнять программу, которая сформировалась в его голове под влиянием окружающей среды. Первыми "программистами" (по Шичко) выступают родители. Что касается алкоголя, то "программистов" более чем достаточно – это все пьющие и заинтересованные в спаивании, – то программа быстро переходит в питейное убеждение, в твердую уверенность, что пить – это нормально, полезно, необходимо.
С программой на смерть, тоже самое. Конечно, в те времена, когда жил Г.А. Шичко, сложно было догадаться, что алкогольная программа, как и многие другие, являются частью программы на смерть.
Олег, давай дневник с тобой заведем на форуме. Мы будем к тебе в гости приходить???
Отметила
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 4)
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
