# 37-4 Взлётка-незалётка

[АлоэВера]

# Не курю 18.01.2022

Как создать дневник.
1. Выбираем раздел форума с подходящим сроком. Например, если вы только бросили, то это «Старт». Подраздел «Еще курю или сорвался» для тех, кто еще не справился или не смог продержаться без никотина.
2. Нажимаем оранжевую кнопку «Создать тему». Вот она, оранжевая, обведена зеленым:

3. Появится вкладка «Создать тему». Заполняем графу «Заголовок темы».
Например, «Наконец-то я брошу курить!»

4. В самой теме надо ОБЯЗАТЕЛЬНО что-то написать. Например, всем привет! Я решил/ла завести дневник!
5. При желании, но очень рекомендуется, здесь же внизу страницы, можно заполнить графы:
«Планируемая дата отказа от курения»
«Способ отказа»
«Отслеживать эту тему»
6. Нажать «Сохранить» внизу вкладки. После этого в поле для текста можно писать содержание дневника.
7. Это всё! Теперь это твой личный дом на форуме, поздравляю! Надо иметь в виду, гостей не обязательно звать. Приходить могу все желающие. Возможно, со временем, твой дневник станет тем, который будут рекомендовать будущим новичкам форума в качестве пособия для желающих бросить курить. А пока можно почитать дневники опытных форумчан, которые успешно или с трудностями справились с зависимостью от никотина

 

[Dia]

@Вера Я @Toivo
#НеКурю 18.01.2022

 

[АлоэВера]

@Вера Я @Toivo
#НеКурю 18.01.2022

Отметила

 

[АлоэВера]

@Nigillist , Олег, есть какие-нибудь предложения по названию команды?

 

[АлоэВера]

Полезные советы от @Len Ok
Не курю 90 дней. Дам свои советы на первый месяц пока о них не забыла.
1. МОТИВАЦИЯ для бросания курить как бензин для машины. Кроме того что нужно заправить полный бак - необходимо постоянно дозаправлятся.
2. Конфеты с лакрицей - кроме специфического вкуса она имеет легкий отхаркивающий эфект - то что надо при бросании.
3. ЗУБЫ - если у вас есть проблемы с зубами устраните их еще ДО бросания, (у меня к премеру обострился парадонтоз)
4. Как бы тяжело вам небыло знайте - 90 дней тому я не представляла жизни без сигарет а сейчас меня удевляют "палки-вонючки" в зубах прохожих ))))) мозг интенсивни дэлитит все что связано с сигами (к премеру я минуту тупила на пепельницу не понимая для чего это приспособление)
5. Семки, чай!!!, форум, вязание/вышывание - используйте момент когда в подсознании на месте вонючек образуется пустое место и мгновенно поместите на него новое хобби.
6. Если вас рубает в сон -спите, эта халява пройдет очень быстро))).
7. Из прочитаного в дневниках : организму плевать чем вы зажовываете накат - жрите сухари и воду а не круасаны с молоком
8. Как бы вас не колошматило помните - "все пройдет"
9. Дневники в разделах с большым стажем некурения писаны реальными людьми и описывают реальный ОПЫТ - воспользуйтесь этим.
10. Делайте все что угодно но только не курите!!!
У вас все получится, и в вашем дневнике также @Добрый Бо повесит картинку -поздравлялку с очередным рубежом.

 

[Dia]

6. Если вас рубает в сон -спите, эта халява пройдет очень быстро))).

У меня все было - и бессонница, и пару раз наоборот вот так просто выпадала в сон на ровном месте посреди квартиры в неподходящее время. При этом я вообще не знала, что такое бывает - засыпать вот так вот.

PS: Точнее знала, видела у близких такое. Но со мной такого никогда не было.

 

[ГудВиГ]

Ребята, кто уже не курит! Напишите пожалуйста здесь дату отказа.
Это нужно будет для таблицы.

Условно с сегодняшнего дня не курю?

 

[Nigillist]

@Nigillist , Олег, есть какие-нибудь предложения по названию команды?

Пошло-поехало.

 

[Dia]

Условно с сегодняшнего дня не курю?

А что такое - условно?

 

[Annarina]

Сделай фото и размести здесь. Но это будет актом "сожжения мостов", учти это. Я такие вещи правтикую в жизни, но не всем это нравится. Многие предпочитают оставлять мосты и идти дальше, зная, что есть возможность вернуться. Ты как к этому относишься?

Выкинула в мусорный мешок, до бака не дошла ещё )

Оставлять мосты, зная о возможности вернуться - я так ранее поступала. Больше не хочу если честно.

 

[коля_я]

@nikisv , @Kelen , @Nigillist , @Dia , @И руся
Вы тоже можете сегодня уже отмечаться, не ждать старта???

@Вера Я Не курю 18.01.2022

 

[Annarina]

 

[Dia]

@nikisv , @Kelen , @Nigillist , @Dia , @И руся
Вы тоже можете сегодня уже отмечаться, не ждать старта???

@Vittoriay тоже не курит

 

[Dia]

Посмотреть вложение 1533858

 

[Annarina]

Анечка, тебе еще нужно сообщений побольше наболтать. Счетчик можно будет поставить когда минимум 20 сообщений.

Поняла !
Спасибо ??

 

[Annarina]

@ Вера я
Именно этим и занимаюсь, еще конфеты ем....
Я вот думаю может кто еще подскажет какие хитрости есть что бы не хотелось курить?
На своем опыте пробовола жевательные резинки, конфеты и водичку ну что- то для меня не особо эфективно...

Овощи
Взяла на вечер маленьких черри, хорошо идут ?
И дыхательные упражнения поищите, очень здорово помогает.
В приложении Kwit есть

 

[Nigillist]

Олег, давай дневник с тобой заведем на форуме. Мы будем к тебе в гости приходить???

https://ne-kurim.ru/forum/threads/moja-n-naja-popytka.65215/

 

[АлоэВера]

Пошло-поехало.

Это название, правильно я поняла?
На всякий случай записала?

 

[АлоэВера]

 

[Dia]

Это название, правильно я поняла?
На всякий случай записала?

К названиям, пусть будет просто

Котики