8 шаг взлетной полосы бросающего курить

[kerri]

+++

 

[kerri]

+++

 

[Екатерина М]

Первые три дня ничего не использовала, потом купила спрей никоретте. Использую 1-2 раза в день, когда сильный накат происходит, с которым ничего поделать больше не могу.
Я себе сохранила список вопросов для работы с вонючими мыслями, буду пробовать их применять.

 

[Ksendria]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Я использую Цитизин. Ну волну и принятие. А разделять или нет буду решать по ходу.

 

[Ksendria]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Вообще, самый непростой шаг для меня был. Пару раз прям засыпал ось, а это говорит об убегании. Потом поняла, что зависимость говорит, ну все, не курила 3,5 дня и хватит, ты молодец, смогла, доказала, пошли со мной. Вот так и получается созависимость, видимо. А все потому, что моей зависимости страшно остаться одной, ей нужен напарник. А мне?

 

[Ranya]

Ловить волну, пить воду, жевать жвачки

 

[Anat]

Шаги 8 прослушала! Не курю!

 

[Netti. Bampo]

1. Лекарственные препараты не использовала.
2. Пожалуй, метод отвлечения на что-то другое.

 

[kris090319]

Восьмой шаг прослушала! Не курю)

 

[Steisy_Dreamer]

Бросаю без таблеток, но, конечно, буду использовать все возможные методы для облегчения, больше всего нравится 5П, в прошлые успешные разы его юзала)
И совет с трубочкой тоже топ ?

 

[Таня2024]

8 Шаг прочитала
мне очень помогает дыхательная гимнастика и вода и в пике эмоций физ нагрузки

 

[Diana_888]

Принимаю Табекс, но с сегодняшнего дня снизила дозировку.
Буду чередовать все способы борьбы с резким желанием закурить, чтобы выявить самый эффективный для себя.

 

[Ирина мой мир]

*** Hidden text: cannot be quoted. ***

Не использую препараты
Техники использую все