И мы постоянно встречаем этих «остальных», сворачиваем для них горы, они этого не ценят и мы страдаем?!
Последнее редактирование:
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Табекс бесценные секретики… ❤️??
- Автор темы Дульская
- Дата начала
Доброе утро, Капитан Вера!
Майонез, колбаса, печенье, йогурты, я и так эту отраву не ем)
А вот с хлебушком расстаться не смогу пожалуй, особенно домашнего
изготовления, пробовал, неоднократно. Без него не могу есть ничего)
Без фанатизма, на завтрак кусочек и на обед, специально отрезаю потоньше,
что бы меньше калорий значит.
Попробуй отказаться на 21 день сначала. Если не соблюдать все шаги результата не будет.
Уговаривать никого не буду!
Мы взрослые люди и капитаны своей жизни!
Проблема в том, что без хлеба мне придется ведро супа допустим съесть.
А с хлебушком полтарелочки и я сыт как никогда)))
Придется мне в стороночке понаблюдать)))
Я потом расскажу чем можно на первых порах заменить хлеб. Я пеку его сама когда мне очень хочется. Но не из пшеничной муки, в ней содержится много глютена.
Я тебя прекрасно понимаю, у меня были вначале такие же страхи, потом проходит.
Отказ от вредной и опасной еды мне напоминает отказ от курения. И многие попадаются в эту ловушку: "я буду лучше курить, чем поправлюсь на несколько кг"
Давай рискнем!? Я тоже ем хлеб. Злаковый.
Но вот же! Пишут!!!
Диетолог подробно рассказала, что будет с вашим телом, если отказаться от хлеба на 2 недели
Диетолог объяснила, как изменится ваш организм при отказе от хлеба.
kubnews.ru
@Ворчун, и вот!Давай рискнем!? Я тоже ем хлеб. Злаковый.
Но вот же! Пишут!!!
Диетолог подробно рассказала, что будет с вашим телом, если отказаться от хлеба на 2 недели
Диетолог объяснила, как изменится ваш организм при отказе от хлеба.
Гормон стресса - КОРТИЗОЛ
Это гормон, поднимающий уровень глюкозы в крови.
При увеличении уровня кортизола в крови печень получает сигнал для выработки глюкозы для нужд организма.
На повышение уровня глюкозы реагирует поджелудочная железа, вырабатывая гормон ИНСУЛИН чтобы убрать лишнюю глюкозы из кровотока в клетки.
А выделение инсулина активирует гормон голода - ГРЕЛИН
Именно поэтому многие "заедают" стресс.
Это естественная реакция организма на стресс на биохимическом уровне.
Испытываем стресс - едим больше, запасаем жир вместо сжигания, запускаем каскад болезней!
Это гормон, поднимающий уровень глюкозы в крови.
При увеличении уровня кортизола в крови печень получает сигнал для выработки глюкозы для нужд организма.
На повышение уровня глюкозы реагирует поджелудочная железа, вырабатывая гормон ИНСУЛИН чтобы убрать лишнюю глюкозы из кровотока в клетки.
А выделение инсулина активирует гормон голода - ГРЕЛИН
Именно поэтому многие "заедают" стресс.
Это естественная реакция организма на стресс на биохимическом уровне.
Испытываем стресс - едим больше, запасаем жир вместо сжигания, запускаем каскад болезней!
Попробуйте вот такой рецепт. Можно печь в вафельнице. Я даже запекала в духовке при 180°
Вафли курино-сырные?
Начнем сразу с секретов? чтобы вафли не развалились нужно следовать этой формуле :
Курица+сыр (грамм) = яйцо (грамм)
?Потребуется:
✔️ Отварное куриное филе 250 г в готовом виде
✔️ Яйцо куриное С0 5 шт.
✔️ Сыр полутвёрдый/твердый ( у меня Чеддер) 90 г
✔️ Сливочное масло 30 г
✔️ Соль по вкусу
✔️ Разрыхлитель 1/2 ч.л.
✔️ Паприка копченая, чеснок по 1 ч.л.
?Приготовление:
1. Курицу отвариваем, вынимаем из бульона, охлаждаем. Нарезаем на кусочки. Сыр натираем.
2. Выкладываем все ингредиенты в блендер и превращаем в однородную густоватую массу.
3. Обжариваем вафли в вафельнице до готовности (у меня 2-3 минуты).
В последний год я заметила небывалый рост негатива в русскоязычном интернете в сторону низкоуглеводного высокожирового питания.
Стараются видео-блогеры, стараются авторы на Дзене, в комментариях резвятся проплаченные тролли. Кому-то очень выгодно, чтобы люди и дальше питались как обычно.
Я, как человек закалённый соцсетями, воспринимаю всё это как белый шум. Потому что свои выводы о пользе отказа от сахара я сделала на собственной практике уже очень давно. Моё здоровье и здоровье моих близких значительно улучшилось, и мне неинтересно, что там говорят в сторону кето другие.
Но на тех, кто только начинает изучать тему низкоуглеводного высокожирового питания, обрушивается просто шквал противоречивой информации. И многие из заинтересовавшихся кетопитанием так его и не начнут. Потому что страх окажется сильнее любопытства.
У меня есть только один совет для сомневающихся. Просто возьмите и попробуйте изменить своё питание на три-четыре месяца. Этого времени достаточно, чтобы понять начальные преимущества кето, вроде ухода зверского голода, значительного уменьшения отёчности, прояснения сознания, улучшения сна, уменьшения жировых отложений на теле.
Просто попробуйте. Сравните до и после. И тогда уже делайте свои выводы, оставаться ли на этом питании дальше, или вернуться к питанию традиционному.
За три-четыре месяца с Вашим здоровьем точно ничего плохого не произойдет. А спустя это время вам возможно больше не захочется читать и слушать страшилки о кето, а захочется, наоборот, узнавать больше о том, как сделать своё питание максимально полезным для здоровья.
В следующих публикациях расскажу про "рак от кето", "ожирение печени от кето", "гипотиреоз от кето".
Вера Владимирова,
Нутрициолог, в течение 10 лет практикует высокожировое низкоуглеводное питание.
Стараются видео-блогеры, стараются авторы на Дзене, в комментариях резвятся проплаченные тролли. Кому-то очень выгодно, чтобы люди и дальше питались как обычно.
Я, как человек закалённый соцсетями, воспринимаю всё это как белый шум. Потому что свои выводы о пользе отказа от сахара я сделала на собственной практике уже очень давно. Моё здоровье и здоровье моих близких значительно улучшилось, и мне неинтересно, что там говорят в сторону кето другие.
Но на тех, кто только начинает изучать тему низкоуглеводного высокожирового питания, обрушивается просто шквал противоречивой информации. И многие из заинтересовавшихся кетопитанием так его и не начнут. Потому что страх окажется сильнее любопытства.
У меня есть только один совет для сомневающихся. Просто возьмите и попробуйте изменить своё питание на три-четыре месяца. Этого времени достаточно, чтобы понять начальные преимущества кето, вроде ухода зверского голода, значительного уменьшения отёчности, прояснения сознания, улучшения сна, уменьшения жировых отложений на теле.
Просто попробуйте. Сравните до и после. И тогда уже делайте свои выводы, оставаться ли на этом питании дальше, или вернуться к питанию традиционному.
За три-четыре месяца с Вашим здоровьем точно ничего плохого не произойдет. А спустя это время вам возможно больше не захочется читать и слушать страшилки о кето, а захочется, наоборот, узнавать больше о том, как сделать своё питание максимально полезным для здоровья.
В следующих публикациях расскажу про "рак от кето", "ожирение печени от кето", "гипотиреоз от кето".
Вера Владимирова,
Нутрициолог, в течение 10 лет практикует высокожировое низкоуглеводное питание.
Маша, ты "У Ашота " такой не была...Я вешу 92кг!!! Рост 172 см. Мой вес нормальный 74 кг!
У меня на работе тоже все в порядке с сжиганием жиров.Или пойти работать на склад WB.На раз-два похудеешь.
Присоединяюсь
Скажу больше, Витюш, я вообще у Ашота не была.
Привеееееет!
Хотела написать, что мы тут плюшками балуемся, ан нет.
Нету плюшек.
