Дневник психолога

[Ария]

Но чем лучше становилось мое психическое здоровье, тем меньше мыслей у меня было вернуться.

Вот! Этого я и боюсь больше всего!
Я хочу не проходить точку невозврата - бросить, пока не затянуло. Иначе вся эта байда растянется лет на пять. А у меня этих пятилеток не так уж много осталось.
И вообще - слишком много времени моей единственной жизни я трачу на курение-некурение - в самом деле, есть задачи и поважнее. И решвать их легче, будучи независимой. Мне так верится.

 

[Наталия Баширова]

Ария, это ответ)))) убедительный! он у меня примерно такой же: ".... решать их легче, будучи...свободной"))))))И соответственно мои действия противоположные.
Так а настраиваться для чего неделю? Взяла, да бросила. С точкой невозврата шутки плохи.

 

[Ария]

А неделю я себе взяла, чтоб без фанатизма, с чувством, с толком, с расстановочкой...
Просто 12, в субботу будет большой праздник - день рождения моей самой лучшей подруги и день закрытия дачного сезона. В этот день я не хочу быть мрачно-депрессивно-подавленной, не хочу держать себя "в ежовых рукавицах...
В воскреснье - отгуляю свое по осеннему лесу, напитаюсь как следует вольным воздухом, оставлю в лесу всю чернуху, которая успела-таки осесть на нежных фибрах моей души и в тельце девичьем...
А счетчик-то мой - уже щелкает! Ограничения - работают! Не курю в спальне, не курю за компом, не курю, когда в ванне плаваю, не курю на ходу, не курю на работе... Спрашивается, чем провинилась моя кухня? За что я ее так не люблю...
Нет, кухню я на семь дней оставлю, все-таки "большой затейник был Жан"(помнишь бородатый анекдо про двух француженок?)

 

[Нинель54]

Наталия Баширова,
Ария,девочки мое состояние в данный момент разрывается между вами.завидую Наташкеи очень хочется поддержать Арию,я не знаю как это назвать,но по моему метод тупо не курить рано или поздно приведет к срыву.все мы разныеи все тут,прям не знаю что и сказать ,но я вас очень УВАЖАЮ. все!

 

[ЕкатеринаMS]

Наталия Баширова, О как! Уже завидуют!
Хотя да,почитав страницу 94 даже я курить захотела....

 

[Васильна]

И оказали мне большую поддержку.

Во время бросания или во время курения?

Когда мы не курим, нам плохо, но мы себя и всех вокруг убеждаем, как же нам хорошо, и какие мы молодцы, что бросили курить.

Зачем говорить МЫ, НАМ, следует говорить Я, МНЕ, ведь это сугубо твое личное мнение.

 

[Наталия Баширова]

Васильна, во время борьбы с депрессией)))))

 

[ilnov]

Наталия Баширова, прочитал 94-ю страницу и снимаю перед тобой шляпу!!! Согласен с каждой строчкой, держусь и последних чтобы не закурить, но не курю, поскольку все же ищу более правильные выходы из депрессии, без применения допинга. Тем не менее, если ты сама решила что так для тебя правильнее, значит это твой выбор, т.к. у тебя есть возможность сравнить себя в разных состояниях, есть выбор и ты его сделала.

 

[Наталия Баширова]

Зачем говорить МЫ, НАМ, следует говорить Я, МНЕ, ведь это сугубо твое личное мнение.

я учту пожелание в будущем))))

 

[Васильна]

Наталия Баширова, благодарю за понимание.

 

[Дед Кондрат]

Перечитал 94-ю несколько раз. Разочарован ужасно.
Вопрос один:

Ария, и я не уверена, что тебе нужно читать то, что я написала)))))))))))) Но уж прости!

Раз все-таки написала, написала не смотря на "прости", значит не Арии, но кому-то другому это очень даже стоит прочесть. Кому-то это здорово поможет, да? Кому это здорово поможет, Наталия?

 

[Maksa]

Ария, ты мне скажи вот, почему вдруг ты решила снова бросить? Буквально пару дней назад писала, что не готова, и вдруг - резкий поворот. Чем там лучше - в эмиграции?

Я все пыталась у себя мотивацию найти два месяца, поняла, что ее нет))))) Продолжаю поиски))))

Наташ, привет!! у меня по поводу поиска мотивации такая история была:
Мотивация для себя как-то не находилась, да я особо и не была уверена, что когда-то и брошу. Но истории людей, которые курили минимум лет 15 и бросили (не курят хотя бы пару лет) стали для меня интересны - была интересна их личная мотивация в этом вопросе. Я ее примеряла на себя и прислушивалась - отзывается или нет.
Встречала таких людей не так чтобы очень много, но мотивация ни одного не отзывалась. Ради здоровья - нифига (а ведь и любимый дед на глазах от рака легких умер, всю жизнь смолил), ради рождения здорового ребенка - тоже не отзывалось (спорно. когда много и долго куришь, так и резко бросить оно бывает и еще вреднее, и ребенок не планировался). Отравляешь близких, плохой запах/кожа/зубы, дурной пример и пр. и пр. Ну в общем, лично для меня все было совсем неоднозначно.
Случилось ехать с одним мужиком с Алтая. Ему за сорок немного было, 25 лет курил, года 3 как бросил. Из любителей диких походов по алтайским местам. Рассказал историю: собрались они в очередной раз компанией по неизведанным глухим алтайским тропам, дней так на 10. Сигаретами он затарился как положено. Но на природе ведь куришь как дышишь. Малехо не рассчитал - кончились сигареты за пару дней до окончания похода и до ближайшего населенного пункта. Никто в компании, так сложилось в тот раз, больше не курил. Ну, и картина маслом: все красивущей природой наслаждаются, воздухом горным дышат, озерами любуются, а он без радости. Совсем. И понимает же, что всего-то 2 дня и хоть укурись. И даже эти 2 дня, как ни старался, не смог - все вокруг не в наслаждение. Такое рабство. После похода бросил. Вот эта история во мне шевельнулась)))) Живо очень представила, и я так тоже не хочу.))))
Хотя кому-то, может, и фигня показаться. Другое будет значимо.
Совсем без мотивации тяжко - какой смысл тебе? каждому она своя, настоящая нужна.а раз за уши притянутая - не помогает она нифига(((..

 

[Alisa✿]

Совсем без мотивации тяжко - какой смысл тебе? каждому она своя, настоящая нужна.а раз за уши притянутая - не помогает она нифига(((..

Maksa,полностью согласна!Я как раз в поиске ее,родимой...не дается никак отказ ,хоть убей!
Чаще всего лучшей мотивацией для многих является именно здоровье,сохранение его на должном уровне долгие годы.Но пока все нормально,никто о бросании не думает,к сожалению.
Поэтому для курильщиков настоящих я бы посоветовала все таки фильмы разные о вреде курения и демотиваторы,они порождают страх,а страх и рождает мотивацию.

 

[Ария]

Ой, мы все такие разные... Лично меня сейчас лучше всего мотивирует день за днем растущее неудовольствие от курения, тоска гнетущая, если сиг под рукой нет. Все так же, как в "эмиграции", глаз режут курящие женщины - неужели я так же выгляжу?
тупо достало ощущение собственной слабости - ручонки вверх, "здаемссу"... И депрессии - так ли страшно это было на самом деле? Гормоны пляшут - вот и депрессии, и эмоции неуправляемые... А пляшут они - из-за того, что организм не в один день перестраивается - ух, как они заплясали, когда я закурила...
Если и мотивирует мея здоровье - то не физическое, а психическое -дальше-то лучше с сосудами не будет!
Да,перед срывом стало цеплять то, что слишком много инфы о том, что в возрасте и при стаже бросать вредно, а то и вовсе опасно - так это я "отмазку" искала, так мой игривый ум сигаретку выпрашивал... Выпросил. Две недели отвязного "счастья" - а потом... Тоска и депрессуха, которая, пожалуй, похуже будет, и аутоагрессия, и агрессивный же поиск самой себе оправданий... Дошло и до бессонницы - она вернулась, родимая... А ведь казалось, что именно закур ее победил...
Ну и... очень расстроились мама и дочка, и так трудно выдержать и не сбегать на балкон, когданавещаю внуков...
Противно украдкой курить на обшарпанной лестнице на работе, противно судорожно заедать сигу перед приемом...
Ну, в общем, в курении на сей момент для меня больше минусов, чем плюсов. Но! Есть и хорошая новость - до старта уменя осталось всего шесть дней, один уже прошел. Сознательно не буду сокращать срок - месяц ровно будет моему закуру, ну, и каждый день все усиливает отвращение...
Отврати меня, да не введи во искуушение...

 

[*Женя*]

Наталья, я уверенна, что вы скоро бросите, но уже (опираясь на свой предыдущий опыт бросания) более спокойно, уже знаете что да как. Пообещайте себе не нервничать из-за накатов и не есть При каждом накате ледяную водичку с кусочком лимона или голову в форточку каждый раз когда будете чувствовать недомогание, списывайте это НЕ на абс.синдром, а например на давление и т.д. дабы плохое самочувствие связывалось не сигаретами. Вообщем главное это внутреннее спокойствие и ровный настрой, без фанатизма. Иначе страх закурить опять победит

 

[Валентина Магулас]

девочки!!! извините я вошла в ваш диалог но я думаю каждому человеку в период бросания палочек нужен психолог.

 

[Margarita_aa]

но я думаю каждому человеку в период бросания палочек нужен психолог.

...который скажет, что курение решает! И отношения налаживаются, и самочувствие лучше, и нервы)) В общем процитирует 94 страницу Очень, знаете ли, мотивирует к отказу от сигарет.

 

[Ария]

Народ... Ну вы же знаете, ДЛЯ КОГО этот раздел... Он - для тех, кто сорвался, это "госпиталь" в который вы, сильные, мужественные, отчаянные - можете зайти, навестить старого товарища, который временно недееспособен. Зачем же вы так жадно вчитываетесь в "крик души пострадавшего"? Что именно вам, некурящим. здесь так жадно хочется найти?
Пожалуйста, держитесь сами, мы завидуем вам и стремимся в вашу компанию! Иначе бы мы здесь не сидели.
И если вы не очень в себе уверены - не читайте этот раздел!
Ведь если человеку что-то не интересно, или бесит - это же так просто - не читать это!
Мы вылезем, вот увидите! Считайте, что это мы просто болеем.
И НЕ ЧИТАЙТЕ! Я от всей души желаю вам удачи, силы и хорошего настроения!
Читайте только то, что добавляет вам силы и настроения, а не наоборот!
Всем - доброго дня!

 

[Margarita_aa]

Ария, Катя (Штангистка) очень точно выразила мнение некоторых форумчан относительно данного раздела.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/10858/page-35
Конечно, можно не заходить и не читать. Хорошо б еще на такие дневники/темы значки крепить - некурящим вход воспрещен. А то общаешься с человеком и/или читаешь его дневник и/или поддерживаешь его, а потом раз - а нельзя в его дневник. Ибо в соседнем так хорошо курится, что самой хочется. Или он сорвался, прочитав, что курение решает проблемы. Просто пройти мимо? Не обратить внимание? В чем смысл форума...

 

[Ария]

Читайте только то, что добавляет вам силы и настроения

Всем-всем - удачного дня!