Insanity Домашний фитнес Insanity - 60-дневная программа работы с телом!

[/Sergei/]

Привет! как все прошло?

Всё отлично!)
Силовой нагрузки не хватает)

 

[Artemida]

Привет!
Давай тогда за вчерашний день я тебе ставлю выходной, который у тебя должен был быть в воскресенье на этой неделе, дальше продолжай по графику. То есть сегодня ты делаешь День 9 - Pure Cardio, завтра день 10, и т.д. В воскресенье у тебя день 13, и со следующей недели будешь идти ровно со всеми. Хорошо?

ок

 

[Kalibri]

День 10 сделан. Ощущения опишу позже. Опаздываю в театр )))

 

[positiv]

День 10 сделан.Сегодня на весах наконец отвес -300г за все время(на той недели был только плюс.

 

[positiv]

не знаю как у кого,но с тренировками у меня аппетит стал выше,приходится следить за ручонками,а то стоит недосмотреть и все!!котлета во рту

 

[Marfa022]

Одновременно напряжён пресс и столбы (центр. мышцы спины), косые мышцы))

Завтра попробую))) В состоянии покоя получается)

 

[окташкод]

киньте ссылку на сегодняшнюю треню..

 

[ТишеНа]

киньте ссылку на сегодняшнюю треню..

Ссылки закреплены в первом сообщении на первой страничке.
Держи https://drive.google.com/open?id=0B8c6FJORMTuyOXRzaGVleGpyTjA

 

[ТишеНа]

А где наша Анечка? @Ана Банана , ты не сдала отчет за 9 день, у тебя все хорошо?

 

[окташкод]

ТишеНа, так в таблице указана что сегодня должна быть CARDIO CIRCUIT.
А ссылку кинули мне на Plyometric Cardio Circuit.

 

[окташкод]

ТишеНа, и на 1 странице я смотрел прежде чем смотреть и на сайте. Нигде нет такой тренировки...

 

[Artemida]

ТишеНа, и на 1 странице я смотрел прежде чем смотреть и на сайте. Нигде нет такой тренировки...

может она та что 2.2?

 

[Artemida]

Ребята. а пьёте что нить....магнезиум или так какие нить батончики или коктейльчики для спортсменов ?

 

[Ана Банана]

А где наша Анечка? @Ана Банана , ты не сдала отчет за 9 день, у тебя все хорошо?

Здесь...здесь
Руки заняты . ...в рот все тянут....это капец...я и телефон сейчас съемЖор напал бешенный
Отметь мне 8 и 9 тренировку

 

[ТишеНа]

ТишеНа, так в таблице указана что сегодня должна быть CARDIO CIRCUIT.
А ссылку кинули мне на Plyometric Cardio Circuit.

У тебя сегодня 10 день. а 10 день по расписанию - это PliometricCardio Circuit

 

[ТишеНа]

ТишеНа, так в таблице указана что сегодня должна быть CARDIO CIRCUIT.
А ссылку кинули мне на Plyometric Cardio Circuit.

Сереж, это одна и та же тренировка

 

[ТишеНа]

@Angelika , закрепи пожалуйста эту таблицу в первом сообщении, в той таблице, которая сейчас там закреплена, не указаны номера дней, что, видимо, вносит путаницу

 

[ТишеНа]

Здесь...здесь
Руки заняты . ...в рот все тянут....это капец...я и телефон сейчас съемЖор напал бешенный
Отметь мне 8 и 9 тренировку

День восемь у тебя уже был отмечен, день девятый отметила! Держись, не ешь все подряд, а то вся работа насмарку!

 

[ТишеНа]

Ребята. а пьёте что нить....магнезиум или так какие нить батончики или коктейльчики для спортсменов ?

Я после тренировки пью протеин иногда, когда сильно есть охота, чтобы на голодный желудок спать не ложиться. Хочу попить сейчас коллаген, а то моей коленке придет капец (может поможет)

 

[ТишеНа]

Отчет, день 11 сделан. Кайф!