Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[tigrikphoenix]

Привет всем!!

Катя, фото!!!
Пока так, потому как бардак в комнате ( ремонт еще в стадии завершения в ванне, не все унесла из комнаты)
А шумит... я не замечаю.. у меня сегодня машинка стиральная шумела больше ( тестирование проходила после отстоя)

Да Лан бардак) у тебя же ремонт)
У меня хуже))))


А чего, дорожка вполне себе норм, и уклон даже есть.

Ковер на всю площадь - зачот!!!

 

[tigrikphoenix]

Приветы всем!
@tigrikphoenix Кать, а можно мне изменить тренировку? Я возьму за основу упражнения из "проблемных зон" и сделаю обычную силовую трень с подходами и перерывами, а? Ну не могу я эти круги , вот до тошноты уже. Я понимаю теперь в чем смысл круговых, и понимаю, что как изначально я планировала делать с перерывами не канает. Какая то недотренировка получается. Я просто заброшу, если не поменяю. И так лень дома заниматься, а если ещё делать то, что не нравится, то вообще дохлый номер. Ну, или я выйду из марафона, если по правилам нельзя. Не идёт мне вся эта аэробика, хоть плачь(

Да можно, конечно. Ты у нас гипертренированный человек. Конечно.

Посмотреть вложение 1191199
На одной ноге стоим, другой шевелим вверх-вниз и одновременно гантели наверх. Вот как доходит стоять на левой ноге, так эту левую ногу глючит)) До этого нормально всё, ничего не болит))

Понятненько......
Именно бицепс ноги болит? Или ещё кусок попы?
Просто пока похоже, что действительно задняя поверхность бедра у тебя сильно отстаёт.

А как с равновесием у тебя? Хорошо держишь?

Как я сегодня хорошо позанималась

И как? Весь рот шошел?
Жду вечера для занятий.

 

[Dr. Bailey]

Понятненько......
Именно бицепс ноги болит? Или ещё кусок попы?
Просто пока похоже, что действительно задняя поверхность бедра у тебя сильно отстаёт.

А как с равновесием у тебя? Хорошо держишь?

Кусок попы не болит)) Задняя поверхность бедра не вау, да)) Равновесие норм держу)
Сегодня решила передохнуть и заняться растяжкой. Где чо брать, какую тренировку? И если делать буду другую треню, ее отмечать в таблице?))

 

[tigrikphoenix]

Кусок попы не болит)) Задняя поверхность бедра не вау, да)) Равновесие норм держу)
Сегодня решила передохнуть и заняться растяжкой. Где чо брать, какую тренировку? И если делать буду другую треню, ее отмечать в таблице?))

По расстяжке я тебе не могут подсказать (
Сама дерево дерево)

В комментах можешь её отметить)

 

[Taha]

Кусок попы не болит)) Задняя поверхность бедра не вау, да)) Равновесие норм держу)
Сегодня решила передохнуть и заняться растяжкой. Где чо брать, какую тренировку? И если делать буду другую треню, ее отмечать в таблице?))

Возьми Джилиан йогу 1 уровень. Там не плохая растяжка ( мне нравится) , и доступная для всех, без выкрутасов особых

 

[Dr. Bailey]

Возьми Джилиан йогу 1 уровень. Там не плохая растяжка ( мне нравится) , и доступная для всех, без выкрутасов особых

Спасибо, попробую

 

[Лучезарная]

Да можно, конечно. Ты у нас гипертренированный человек. Конечно.



Понятненько......
Именно бицепс ноги болит? Или ещё кусок попы?
Просто пока похоже, что действительно задняя поверхность бедра у тебя сильно отстаёт.

А как с равновесием у тебя? Хорошо держишь?



И как? Весь рот шошел?
Жду вечера для занятий.

Нужно пользоваться моментом пока есть возможность пораньше позаниматься, занятия в первой половине дня очень легко проходят и потом бодрость весь день

 

[Ksana]

Нужно пользоваться моментом пока есть возможность пораньше позаниматься, занятия в первой половине дня очень легко проходят и потом бодрость весь день

я в 9 утра занимаюсь

 

[Лучезарная]

я в 9 утра занимаюсь

отличное время

 

[tigrikphoenix]

Нужно пользоваться моментом пока есть возможность пораньше позаниматься, занятия в первой половине дня очень легко проходят и потом бодрость весь день

А ты сова или жаворонок?
Мне вечером удобно, сова)

Может ты жаворонок?

 

[Лучезарная]

А ты сова или жаворонок?
Мне вечером удобно, сова)

Может ты жаворонок?

я не пойми кто но утром у меня энергии больше, чем вечером. Сейчас пока изоляция так хорошо заниматься, а так придешь вечером домой уставшая с работы, куча дел да еще и занятия, иногда прям вообще сил на них нет, заставляешь себя, а соответственно когда заставляешь удовольствия никакого

 

[Dr. Bailey]

В общем, что-то я йогу посмотрела и решила все же доделать уже эти 30 дней стройной фигуры сначала. Поэтому попрыгала Сегодня без мучений, ибо упражнение заменила))
Потом себе вырисовываю программу чередовательную - Метаболизм - Проблемные зоны - Йога - Выходной ))

 

[Taha]

йогу посмотрела

йога не зашла???

 

[Dr. Bailey]

йога не зашла???

Я, если честно, промотала ее и перепугалась, что меня сломает

 

[Taha]

Я, если честно, промотала ее и перепугалась, что меня сломает

не, 1 уровень - то, что надо... а дальше я и не рискую...

 

[Ksana]

не, 1 уровень - то, что надо... а дальше я и не рискую...

Я проходила йогу Джиллиан, мне понравилось
Научилась делать чатурангу

 

[Taha]

Я проходила йогу Джиллиан, мне понравилось
Научилась делать чатурангу

мне вторая поза воина больше по душе и верблюд нравится, а самая любимая - "гора"

 

[Taha]

@Dr. Bailey,
это мы специально, чтобы ты заинтересовалась))))

 

[Dr. Bailey]

@Dr. Bailey,
это мы специально, чтобы ты заинтересовалась))))

у вас получилось Поза верблюда не очень, но вот гора и особенно воин

 

[Taha]

у вас получилось Поза верблюда не очень, но вот гора и особенно воин

А, главное, сколько слов новых, и поз.....