Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 18

[Olgun4ik]

По традиции вечерне-ночная прокачка выполнена
Сынуля окончательно выбрал Killer abs, днем тренит, а я одним глазом контролю его. Решился на свой марафон, всю программу

 

[tigrikphoenix]

я не пойми кто но утром у меня энергии больше, чем вечером. Сейчас пока изоляция так хорошо заниматься, а так придешь вечером домой уставшая с работы, куча дел да еще и занятия, иногда прям вообще сил на них нет, заставляешь себя, а соответственно когда заставляешь удовольствия никакого

Вечером у многих такая прям вялость. У меня один а один, но по утрам заниматься мне очень тяжело.

В общем, что-то я йогу посмотрела и решила все же доделать уже эти 30 дней стройной фигуры сначала. Поэтому попрыгала Сегодня без мучений, ибо упражнение заменила))
Потом себе вырисовываю программу чередовательную - Метаболизм - Проблемные зоны - Йога - Выходной ))

А ничо так программка)
У меня обычно так чередование идёт: силовая - Беговая - силовая - Беговая - расстяжка.

Я проходила йогу Джиллиан, мне понравилось
Научилась делать чатурангу

Ооооо чатуранга....
Ты с задержкой делаешь в положении отжимания?

А, главное, сколько слов новых, и поз.....

И где б ещё их применить)??

По традиции вечерне-ночная прокачка выполнена
Сынуля окончательно выбрал Killer abs, днем тренит, а я одним глазом контролю его. Решился на свой марафон, всю программу

????

А сынуля прям молодец, втянулся)

 

[Ksana]

Ооооо чатуранга....
Ты с задержкой делаешь в положении отжимания?

да, конечно
я так и стоять могу

 

[tigrikphoenix]

да, конечно
я так и стоять могу

Да Лан!!!!!!!
Это ж так тяжело!!!! Ты нибойсь ещё и отжиматься умеешь!

 

[Ksana]

Да Лан!!!!!!!
Это ж так тяжело!!!! Ты нибойсь ещё и отжиматься умеешь!

ну я на йогу хожу (ходила...) там за практику раз 10 чатурангу делаешь
в чатуранге и отжиманиях разная постановка рук и механика другая, но чуть чуть отжаться смогу

 

[tigrikphoenix]

ну я на йогу хожу (ходила...) там за практику раз 10 чатурангу делаешь
в чатуранге и отжиманиях разная постановка рук и механика другая, но чуть чуть отжаться смогу

скорее всего ты просто не пробовала отжиматься?
на чатуранге у меня получилось пару лет назад, когда я восстанавливала свое спортивное состояние, начать отжиматься от пола.

 

[Ksana]

скорее всего ты просто не пробовала отжиматься?

я раньше занималась кроссфитом и за подход 50 отжималась
сейчас мне просто это не интересно и не нужно

 

[tigrikphoenix]

я раньше занималась кроссфитом и за подход 50 отжималась
сейчас мне просто это не интересно и не нужно

Долго занималась?

Пысы: и я... Продолжаю) эндуранскроссфит (два циклических вида спорта).

 

[Ksana]

Долго занималась?

примерно год

эндуранскроссфит

о_О это что за звер?

 

[tigrikphoenix]

примерно год

о_О это что за звер?

Совмещение циклических видов спорта и кроссфита для подготовки в первых.

Есть ещё новомодное Аля гибрид атлет. Там примерно тоже самое. И тот же тезис - будь готов ко всему. Пока не пробовала.

50 раз отжималась, у тебя должны быть хорошие такие навыки рывка и толчка. На раз делала?

 

[Ksana]

Совмещение циклических видов спорта и кроссфита для подготовки в первых.

Есть ещё новомодное Аля гибрид атлет. Там примерно тоже самое. И тот же тезис - будь готов ко всему. Пока не пробовала.

50 раз отжималась, у тебя должны быть хорошие такие навыки рывка и толчка. На раз делала?

да
я занималась им до 25 лет, сейчас мне кажется сразу развалюсь

 

[tigrikphoenix]

да
я занималась им до 25 лет, сейчас мне кажется сразу развалюсь

А как же мышечная память?

 

[Ksana]

А как же мышечная память?

не в этом дело
у меня сейчас спина болит, к остеопату периодически хожу - лотает меня
я занимаюсь с гантельками 1 кг, в зале силовыми не занимаюсь, только йога

 

[Dr. Bailey]

Попрыгала
Ужасно не нравится этот второй уровень, поэтому каждый день занимаюсь, чтобы он поскорее закончился)) В целом вес встал, объемы встали, что печалько, ибо я откопала еще шмотья, которое ждало своего часа на антресольке и почти дождалось, но вот не совсем)))

 

[tigrikphoenix]

не в этом дело
у меня сейчас спина болит, к остеопату периодически хожу - лотает меня
я занимаюсь с гантельками 1 кг, в зале силовыми не занимаюсь, только йога

Я про занятия твои кроссфиттом)
С Джилл большими гантельками ни как низя) это сложно)??

Попрыгала
Ужасно не нравится этот второй уровень, поэтому каждый день занимаюсь, чтобы он поскорее закончился)) В целом вес встал, объемы встали, что печалько, ибо я откопала еще шмотья, которое ждало своего часа на антресольке и почти дождалось, но вот не совсем)))

Не нравиться, поэтому каждый день занимаюсь)))

Круто))) ты мне сегодня настроен подняла)

 

[Olgun4ik]

Проблемные зоны отработаны И тренировки мои все равно сдвигаются на ночь глядя, не зависимо от рабочей смены... Зато перестала спина болеть.

 

[Sade]

Доброе утро!!!Как я умудрилась пропустить!!!!Сейчас уже как 2 недели занимаюсь с Джиллиан 30 дней.Просто в команде продуктивнее и интересней.

 

[Лучезарная]

привет сегодня решила разнообразить тренировку, позанималась по нет проблемным зонам, полет нормальный

 

[Dr. Bailey]

Попрыгала
Сегодня сделала всё как надо )))
Заметила, что стала гораздо бодрее - и организм ежедневно требует прогулок)) Раньше было лень, теперь гуляю бодренько минут по 40))

 

[Olgun4ik]

Сегодня Killer abs для разнообразия Лучше, чем просто выходной. Сегодня всем семейством дома, движения по минимуму. Но потренить решила только я, конфетки отработать )