Если тебе хватит храбрости сказать "прощай", жизнь вознаградит тебя новым "привет"!

[Maravillosa]

Всем доброго времени суток! Меня зовут Даша, мне 24 года и я устала...устала быть зависимой...

Стаж курения
Курю лет 9, с перерывом примерно в 1 год.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
сейчас пачки хватает в среднем на 2-3 дня, хотя месяца два назад выкуривала по пачке в день.
Почему решил(а) бросить
...Причин много, ну попробуем по порядку:
1. Здоровье. Все чаще стали приходить мысли, что выкидывать деньги на то, что бы сажать свое здоровье как то абсурдно...
2. Хочу вкусно пахнуть...Воротит уже от запаха табака от одежды, волос, рук и т.д.
3. Само по себе зрелище "девушка с сигаретой"... как-то не очень(
4. Начала подумывать о детишках...хочу что бы они были здоровенькие, красивенькие и умненькие....и насмотревшись на беременных с сигаретой в руке становится страшно....понимаю, что надо бросать ДО того, как забеременею...
5. Если раньше я думала, что выкуренная сигарета приносит мне удовольствие...сейчас этого нет...мне не нравится курить, меня тошнит от запаха табака, но у меня дикий страх расстаться с этой привычкой.
Попыток бросить
Если говорить о серьезных бросания, то бросала один раз...не курила год (хотя слово "не курила" слишком громкое...потому что периодически покуривала кальян, так что не знаю учитывается это или нет...). Помог мне в этом знаменитейший Ален Карр и сложившаяся ситуация) в то время я пела в группе, мне нельзя было сажать голос, плюс как так получилось, что меня окружали не курящие люди...которые либо никогда не курили, либо резко бросили, ну и в общем прочитав Карра раза 3 я перестала курить....Я с ужасом вспоминаю тот синдром отмены через который я прошла и со стыдом мои слова "что бы я еще раз через это прошла?! никогда на свете! Я больше В ЖИЗНИ не притронусь к этой отраве!!!!"...синдром отмены прошел я была безумно счастлива, я чувствовала свою победу, я была абсолютно свободной...а потом я забыла об этих муках....и случился коллапс...за 2 года из жизни ушли 3 моих родственника (один из них у меня на глазах) и это очень долбануло по моей нервной системе...плюс в то время я училась в институте и устроилась на новую работу (на курсы иностранных языков)....и в итоге "на нервах...после трудового дня" выкурила "единственную" сигаретку...потом через неделю еще одну...потом через 3 дня, 2 дня, 1 день....и скатилась до пачки в день с враньем самой себе уверенностью, что я контролирую ситуацию, и как только захочу я сразу брошу....прошло еще 2 года...и вот я тут...
Ну и немного от себя, а лучше много
Ну что еще можно добавить...в моей жизни происходят колоссальные изменения) Месяца полтора назад я переехала из Москвы в Испанию...а еще через полтора месяца я выхожу замуж) идет активная подготовка к свадьбе...и я дико боюсь испортить этот особенный день мыслями об отравлении себя курении... Да и плюс мой будущий муж не курит и я представляю какого ему...периодически меня ругают) но не сильно) что то типо "фу-фу-фу! бросай курить!"...и он прав...дня три назад он подарил мне электронную сигарету, со словами, что она безопаснее чем обычные...но что-то я как то в это не очень верю (у кого был опыт курения ЭС, поделитесь)))) Хотя после первого опыта бросания я уверена, что ты либо куришь, либо нет и точка, ни какие пластыри, конфеты, жвачки с никотином лично меня не избавляют от курения....
Я ему очень благодарна! Он меня поддерживает!....И я хочу, что бы он видел, что я молодец, что я могу выбраться из этого "никотинового болота"...

Час назад я выкурила свою последнюю сигарету (остальные поломала и сложила в банку, это так...чисто символически, не я в клетке, а сигареты...)....Надеюсь, что все получится! Надеюсь на вашу помощь и поддержку! Заранее всем благодарна!

 

[Gloria]

Даша, добрый день! Новый день новой жизни!
Перемены классные!И почто табак нужен, когда столько позитива вокруг?!

ЭС относительно безопасные, но - я решила "парнуть" (их не курят, а ими либо их парят) сегодня немного вкусным кофе и... - не вкатили! Так что - "yo no fumo"!
К тому же привычка эта очень дорогая, а если еще и партнер не курит, то - нафиг, нафиг... Цените его!
и - удачи!

 

[cwt]

нафиг ЭС, таже хрень под другим соусом

 

[Margarita_aa]

Maravillosa, привет, Даша! У тебя офигенный опыт - год не курила. Ну здорово же? Меня только на полгода хватило, но разница ооочень заметна - и запах, и внешность, и дыхалка. Когда подходишь к вопросу бросания сознательно - не сорвешься. Тем более - дети. Ты ж понимаешь, что мы должны сделать ВСЕ от себя зависящее, чтобы родить здорового ребека? Чтоб не биться головой в стену потом, если у ребенка отклонения, и не корить себя - а вдруг это из-за моего куриения?? (Есть такая хорошая знакомая, курившая во время беременности. Последствия имеют место быть. От курения или нет - никто не знает, она думает что да. Никому не пожелаю оказаться на ее месте).

 

[Игорёк]

Maravillosa, добрый день! Это ведь получается, вы до Эвереста дошли и спрыгнули (( Давайте сейчас вместе возьмём снаряжение, паёк и двинемся навстречу к покорению вершины. Больше Вам упасть не удастся, друзья форумчане не дадут.

 

[Cardinala]

Maravillosa
Добро пожаловать

 

[Шипундель]

Добро пожаловать!все получиться!а главное помощь близких есть-а это большая сила! Побольше веры в себя

 

[maxminus]

Maravillosa, обобщу, наверное высказывания предыдущих ораторов и скажу, что мы здесь все рады, что в наших некурительных рядах пополнение, тем паче агенты за рубежом нам не помешают )). Раз опыт бросания был, то нам остается только напомнить тебе, как же это здорово - не курить!

 

[sanaka]

Ну что еще можно добавить...в моей жизни происходят колоссальные изменения) Месяца полтора назад я переехала из Москвы в Испанию...а еще через полтора месяца я выхожу замуж

Вот под всем этим соусом и нужно бросать!!! Жизнь налаживается....не налажай с сигаретами....Добро пожаловать и удачи.

 

[MaraBonda]

Maravillosa, Привет, мотивации у тебя серьезные! Кроме того, Испания... замуж... Как ты себя представляешь себя в свадебном платье с сигаркой? А Испания мне очень нравится и курить в такой стране? БРОСАЙ! НЕ КУРИ!

 

[Екатерина12345]

Maravillosa, добро пожаловать в ряды некурящих!

 

[letun]

в 24 года бросить- это лучше, чем в 50))))

 

[Maravillosa]

Всем доброй ночи)))
Спасибо огромное вам за поддержку) не ожидала столько сообщений...и от этого вдвойне стыдно...мой сегодняшний "подъем на Эверест" завершился полнейшим крахом...и был отложен на неделю( В связи с сложившейся ситуацией - срочно нужно сдать работу, и просто не могу сосредоточиться...все утро думала о сигаретах(...в обед не выдержала, "потравилась", отпустило, хоть что то смогла написать((((...поэтому до конца недели пишу и сдаю работу и готовлюсь к осознанию того, что я некурящяя....

На самом деле самое ужасное это мой страх...страх жизни без сигарет...страх того, что проснувшись я не смогу выпить свой любимый кофе и выкурить сигаретку....УЖАС!!!!! это абсурдно...потому что человек в принципе не нуждается в отравляющем дыме...оно ничего не дает, только отбирает (отголоски Алена Карра)))))...но этот страх...каждый бросивший прошел через него...

Все вы правы по поводу перемен, они замечательны! Тут меньше давления, потому что курить в барах, кафе и т.д. запрещено! Большинство друзей не курит, и дома ни кто(кроме меня) не курит...сейчас тут адски жарко) так что курю меньше, чем в Москве, это плюс...и конечно же я НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ СЕБЯ В СВАДЕБНОМ ПЛАТЬЕ С СИГАРЕТОЙ! Это омерзительно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.....наверное поэтому я и завела дневник, потому что сейчас мотивация куда больше, чем когда я была в Москве, в окружении курящих)...

А расскажите мне как у вас дела? Сколько вы не курите? почему и как бросили?) У меня есть неделя, что бы подготовиться морально и доказать себе что ОНО мне не нужно)
Удачки всем)))

 

[ivan iv]

Maravillosa, привет! На форуме (да и скорее в жизни) есть понятие "качели" - это когда болтает из куришь в некуришь и обратно - чрезвычайно энергозатратное мероприятие. И дальше вопрос - нужно ли оно тебе?
Мотивация у тебя есть - ты ее в начале дневника четко прописала.
Подходящее окружение у тебя есть.

Ты говоришь про страх лишиться сигареты. Вот честно, я постоянно удивляюсь тому, как можно бояться бросить и не бояться продолжать курить? Ведь по логике, страх того, что каждая затяжка делает тебя менее привлекательной, дурно пахнущей, в перспективе вредящей своим будущим детям - тоже должен иметь место быть. Ясно, что можно обойтись и без "ужастиков", но по мне так лучше бояться курить, чем бояться не курить (;

А вот что касается "моральной подготовки" - палка о двух концах - уже приняв решение, что ты хочешь бросить, к чему тебе еще готовиться? Не являетс ли эта "подготовка" - притяжкой мозга, а точнее продуктом его никотинового голодания?
Для разнообразия можно попробовать одно из важнейших приемов форума - ТУПОНЕКУРИ. Начиная с сейчас и впредь. Без лишней рефлексии, и подготовки. Мне помог именно такой вариант. До этого я много раз приходила к мысли, что нужно как-то бросать курить, нужно как-то собраться и сделать это. однако сколько я так ни думала, толку было ноль. До того момента, пока я просто не пошла за пачкой сигарет. А уже дальше форум помог мне укрепляться в этой решимости, но мне - уже некурящей))

Я желаю тебе успехов и скорейшего избавления от табака, ибо на фиг?

 

[maxminus]

Альтер Эго, а мне этот страх знаком! Я за неделю до отказа вообще одил и трясся- как же это я без курева проживу-то. Но на самом деле это как в речку прохладную зайти по пояс. Стоишь и раздумываешь - то ли вылезти, то ли окунуться с головой. Но, когда уже занырнул -вода-то на самом деле теплая оказывается! Как-то так!

 

[ivan iv]

maxminus, ну да, соглашусь! Просто мне кажется твоя отличная аналогия с нырком в воду как раз про это - если уж решил купаться, то подводить к этому моральные основания и как-то пугаться (не в смысле адреналина, а в смысле нависшей угрозы - не стОит). Страшно - окей, но много чего в жизни бывает страшного. Просто мне кажется, что с некурением алгоритм примерно такой: понять, прочувствовать, что хочешь бросить -- перестать думать об этом и тупонекурить -- а дальше по ситуации. Иначе период размышлений может никогда и не перейти в действие, нет?

 

[maxminus]

Альтер Эго, знаешь, у меня бывали моменты, когда я так и не заходил в воду )). Тут реально помогает или волшебный пендель в виде пенделя или брызг или ААААААААА!!! НУВАСВСЕХНАХ!!! И нырок!

 

[ivan iv]

волшебный пендель в виде пенделя

В цитатник!

 

[Racer]

Maravillosa,
Здравствуй Даша!
Дело в том что пока ты САМА не захочешь прекратить эту вредную и дурную привычку, никто тебя не переубедит в этом.
Но так как ты пришла сама на сайт, значит стремления бросить у тебя уже есть.
А вот насчет что не здержалась и закурила, это конечно не есть хорошо, более те скажу, что соблазн будет всегда и везде, так что тебе нужно потерпеть несколько дне, а потом будет проще. Тем более у тебя муж(парень) не курит и еще и в тебя верит и всегда тебя поддержит.
Просыпатся каждый день и не выпмть чашечку кофя, а вместо чашечки кофя, выпить стаканчик натурально-свежевыжатого сока(яблока или апельсина или другого фрукта).
Мы в свою очередь постараемся сделать,натолкнуть,переубедить поддержать тебя,но вот первый шаг и больше усилий прийдется тебе приложить САМОЙ!!!

 

[Aureliya]

(остальные поломала и сложила в банку, это так...чисто символически, не я в клетке, а сигареты...)

Месяца два назад я психанула, поломала свои сигареты пополам и выбросила в мусорную корзину. Через пять часов я выкопала из мусора те половинки сигарет, которые были с фильтром, и скурила их все залпом. Я презирала себя в тот момент. Это такой удар по самолюбию... Лично я считаю, что первые дни сигарет не должно быть ни под рукой, ни в мыслях.