Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[игоряшкаNS]

Всем привет! Я так понимаю, что сегодняшний день - последний в этой стодневке? Отчёт за 24 и 25 июня. Занятия с Памеллой Райф провел. Всем здоровья.

 

[Инна MK]

Всем привет! Я так понимаю, что сегодняшний день - последний в этой стодневке? Отчёт за 24 и 25 июня. Занятия с Памеллой Райф провел. Всем здоровья.

Уже????
Я тоже сегодня пОтом умылась с Таней
Сейчас лёгкий обед и вечером йога+ пробежка

 

[Алёна909]

Ничего себе.. окончание а я так привыкла ставить галочки было здорово и давайте дальше продолжать

 

[Инна MK]

Ничего себе.. окончание а я так привыкла ставить галочки было здорово и давайте дальше продолжать

Я тоже ЗА продолжение!

 

[tasha3107]

всем привет! еще успеваю отчитаться за 23 и 24-е?
23.06 - утром йога силовая
вечером bums + flex - 1 час
24.06. йога - 1 час

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет ))

Спойлер: Отчет за 26.06.23

26.06.2023
Энергетический баланс:
Приход 2363 ккал
Расход 2673 ккал
Итого - 312 ккал
Тренировка с собственным весом:
1. Отжимания от пола 1x50 2x50 3x50
2. Отжимания стоя на руках 1х30 2х30 3х30
3. Отжимания от лавки сзади 1х35 2х35 3х35
4. Скручивания лежа на полу 1х20 2х20 3х20
5. Отжимания от пола с узким упором 1х25 2х25 3х25
6. Косые скручивания 1х25 2х25 3х25
7. Планка 2 мин. 15 сек.
8. Прыжки со скакалкой 20 мин.
9. Ходьба 6.72 км
Вес и изменения:
ИМТ 20.8
Вес 60.0
Грудь 92
Талия 72
Бедра 88

 

[Евгений1]

Галочки поставил

 

[Tr_Al]

Что все уже? Ну тогда всем спасибо за компанию. Получилось лично у меня далеко не все, но по сути цель которую я себе поставил-не забросить заниматься, я достиг.
Всем спасибо! Всем пока!

 

[Ёжикツ︎]

Как-то скучно все закончилось. ))

 

[Дарьюшка]

Как-то скучно все закончилось. ))

Потому что все уставшие и голодные


Всем привет!
Поздравляю вас с окончанием марафона! Вы молодцы! Даже в лето, в расслабончик, вы смогли! Я вами горжусь!

 

[Мада Жале]

Всем привет! Поздравляю всех с окончанием марафона!

 

[Julia84]

Всем привет! С окончанием)

 

[Ёжикツ︎]

Хотелось бы какие-то результаты увидеть, кто что достиг и т.д )

 

[Ёжикツ︎]

На начало марафона
Вес 66.9
Объем груди 94
Объем талии 78
Объем бедер 91
По окончании марафона
Вес 60.4 (-6.5)
Объем груди 92 (-4)
Объем талии 72 (-6)
Объем бедер 88 (-3)

 

[Алёна909]

На начало марафона
Вес 66.9
Объем груди 94
Объем талии 78
Объем бедер 91
По окончании марафона
Вес 60.4 (-6.5)
Объем груди 92 (-4)
Объем талии 72 (-6)
Объем бедер 88 (-3)

Ты - молодец! я не ставила целью изменить параметры) моя цель была - ежедневные занятия) я её достигла

 

[Ёжикツ︎]

Ты - молодец! я не ставила целью изменить параметры) моя цель была - ежедневные занятия) я её достигла

Тоже хорошо ?

 

[Julia84]

Хотелось бы какие-то результаты увидеть, кто что достиг и т.д )

Ну я скинула 2-3 кг. Я хотела чуточку больше, но и так рада. Когда марафон начинался я только бросила курить и цель основная была не поплыть. Она выполнена и даже перевыполнена)))

 

[Ёжикツ︎]

Ну я скинула 2-3 кг. Я хотела чуточку больше, но и так рада. Когда марафон начинался я только бросила курить и цель основная была не поплыть. Она выполнена и даже перевыполнена)))

Класс )

 

[Даянка]

Спасибо за марафон
Глобальных целей не ставила,за время марафона научилась заниматся дома вместо зала,что даже очень эффективно если не ленится.Познакомилась с йогой,влюбилась в неё,подкорректировала осанку.
По весу изменений особо нет -2 кг и то скачет.

Спойлер: До/после

 

[Мада Жале]

Ты - молодец! я не ставила целью изменить параметры) моя цель была - ежедневные занятия) я её достигла

Я тоже не пропустила ни одной тренировки 3/3, а по рекомендациям врача я должна всю жизнь для спины заниматься.
Но за время марафона постройнела, бока ушли, влезаю в свои платья 10-лет лежащие на случай "вдруг, постройнею".