Как я похудел на 20 кг.

[VKB]

Все началось в новогодние праздники 2016 года. Мы собрались ехать в Парк «Яхрома» кататься на горных лыжах, которыми мы с женой занимаемся с 2007 года. В день поездки я решил померить свой горнолыжный костюм. Оказалось, что штаны мне стали малы. Кататься в них стало нельзя. Их просто стало не возможно застегнуть. Пришлось ехать в магазин за новыми. Приехав из магазина с новыми штанами я решил взвесится. Весы показали 112 кг. Именно тогда я решил худеть. Бегать в моем возрасте врачи особо не рекомендуют, да и проблемы с ахилловым сухожилием и шпорой на левой пятке бегать не способствуют. Встал вопрос —

Как похудеть?
На который ответа не было. Несмотря на то, что летом я катался (и катаюсь) на велосипеде и с сентября по май хожу раз в неделю в бассейн вес набрался. Единственное к чему привели катания на велосипеде и плавание — это похудение ног и … попы. Живот не сдавался никак. На диете я сижу с 1999 года из-за проблем с ЖКТ (ничего жирного, жаренного, печеного). Садится на овощи из-за тех же проблем с ЖКТ я не мог. Так что, на диету садится не стал. Остался один путь — заняться каким ни будь видом спорта доступного каждый день, в любую погоду и без посещения тренажерного зала. Я решил купить гантели и начал осваивать упражнения с гантелями и гирей.

 

[sirenika]

а дальше?))))

 

[GoteS]

а дальше?))))

Купил гантели из золота, денег на еду не стало.

 

[sirenika]

GoteS, ))))платина дороже))))

 

[GoteS]

GoteS, ))))платина дороже))))

Пилите sirenika, пилите!они золотые!

 

[VKB]

Дальше я стал заниматься с гантелями 2-3 раза в неделю. Делаю комплекс из 30 упражнений. Ещё занимаюсь с гирей по 7-8 упражнений по 3 подхода каждое. Получается , что я занимаюсь 2 раза в неделю с гирей и 2-3 раза в неделю с гантелями. Результат - минус 20 кг. без соблюдения диет с января 2016 года.

 

[VadimK]

Пилите sirenika, пилите!они золотые!

здорово Игорёк. меня тут 13 июля врачиха посадила на диету, печёнку лечу. сел на низкоуглеводную, жру как обычно прилично, но всё без углеводное. на овощи уже смотреть не могу. но 10 кг за полтора месяца долой.
блин освоил как овсяную кашу готовить

 

[Ilma]

Все началось в новогодние праздники 2016 года. Мы собрались ехать в Парк «Яхрома» кататься на горных лыжах, которыми мы с женой занимаемся с 2007 года. В день поездки я решил померить свой горнолыжный костюм. Оказалось, что штаны мне стали малы. Кататься в них стало нельзя. Их просто стало не возможно застегнуть. Пришлось ехать в магазин за новыми. Приехав из магазина с новыми штанами я решил взвесится. Весы показали 112 кг. Именно тогда я решил худеть. Бегать в моем возрасте врачи особо не рекомендуют, да и проблемы с ахилловым сухожилием и шпорой на левой пятке бегать не способствуют. Встал вопрос —

Как похудеть?
На который ответа не было. Несмотря на то, что летом я катался (и катаюсь) на велосипеде и с сентября по май хожу раз в неделю в бассейн вес набрался. Единственное к чему привели катания на велосипеде и плавание — это похудение ног и … попы. Живот не сдавался никак. На диете я сижу с 1999 года из-за проблем с ЖКТ (ничего жирного, жаренного, печеного). Садится на овощи из-за тех же проблем с ЖКТ я не мог. Так что, на диету садится не стал. Остался один путь — заняться каким ни будь видом спорта доступного каждый день, в любую погоду и без посещения тренажерного зала. Я решил купить гантели и начал осваивать Упражнения с гантелями.

Как-то Вы на самом интересном месте остановились....

 

[DzenSerega]

Дальше я стал заниматься с гантелями 2-3 раза в неделю. Делаю комплекс из 30 упражнений. Ещё занимаюсь с гирей по 7-8 упражнений по 3 подхода каждое. Получается , что я занимаюсь 2 раза в неделю с гирей и 2-3 раза в неделю с гантелями. Результат - минус 20 кг. без соблюдения диет с января 2016 года.

Гантели не покупал. С Января 2017 го минус 18 кг. Просто с Марта начал бегать.
Всё!!!

 

[Evgeny Bazarov]

Хорошие упражнения- одобряю!) Это хорошо что взяли себя в руки и начали заниматься! Очень сложно решиться и чем старше, тем сложнее! Легко тягать железо, висеть на турнике и бегать, когда тебе 15, 25 или чуточку больше, но когда тебе 30, 35, 40... не каждый сможет вообще начать! Это адовы муки по утрам и боль во всем теле несколько недель, а то и месяцев. То что вы делаете достойно уважения! Жму руку!

 

[VadimK]

Хорошие упражнения- одобряю!) Это хорошо что взяли себя в руки и начали заниматься! Очень сложно решиться и чем старше, тем сложнее! Легко тягать железо, висеть на турнике и бегать, когда тебе 15, 25 или чуточку больше, но когда тебе 30, 35, 40... не каждый сможет вообще начать! Это адовы муки по утрам и боль во всем теле несколько недель, а то и месяцев. То что вы делаете достойно уважения! Жму руку!

ну не знаю. когда я силовыми упражнениями занялся всерьёз для сбрасывания веса, наша врачиха сказала смысла нет. без правильного питания, жировая масса просто перейдёт в мышечную.
то есть как не крути, а без правильного питания никуда!!!

 

[Evgeny Bazarov]

без правильного питания никуда!!!

я и не спорю!) это основа основ! Без правильно подобранного рациона, ты и массу не наберешь- это аксиома! Всё должно быть сбалансировано и рассчитано под конкретные нужды)

 

[DzenSerega]

Хорошие упражнения- одобряю!) Это хорошо что взяли себя в руки и начали заниматься! Очень сложно решиться и чем старше, тем сложнее! Легко тягать железо, висеть на турнике и бегать, когда тебе 15, 25 или чуточку больше, но когда тебе 30, 35, 40... не каждый сможет вообще начать! Это адовы муки по утрам и боль во всем теле несколько недель, а то и месяцев. То что вы делаете достойно уважения! Жму руку!

Мне 42. Прекратите меня уже закапывать и записывать в старики, я бегаю, работаю по груше, подтягиваюсь, моей девушке 30 лет, я хочу сына! Я не старый!

 

[DzenSerega]

ну не знаю. когда я силовыми упражнениями занялся всерьёз для сбрасывания веса, наша врачиха сказала смысла нет. без правильного питания, жировая масса просто перейдёт в мышечную.
то есть как не крути, а без правильного питания никуда!!!

Все и везде элементарно просто. Есть метаболизм и его надо держать в норме, об этом куча всего написано. И есть правило -Если хочешь похудеть, сжигай больше чем жрешь. Не переходит само по себе ни куда и ни чего. Почитайте нужную литературу. Посмотрите лекции Силуянова!

 

[Вовочка]

Завидую всем, кто быстро скидывает массу белой завистью. Сам скидыааю по 1кг в месяц , труднее, чем бросить курить

 

[VKB]

Вот ссылка на мой сайт www.webvkb.ru. Он ещё не доделан, но видео большинства упражнений с гантелями я выложил.

 

[DzenSerega]

Завидую всем, кто быстро скидывает массу белой завистью. Сам скидыааю по 1кг в месяц , труднее, чем бросить курить

Это самое то. Главное стабильность!

 

[Уже все]

здорово Игорёк. меня тут 13 июля врачиха посадила на диету, печёнку лечу. сел на низкоуглеводную, жру как обычно прилично, но всё без углеводное. на овощи уже смотреть не могу. но 10 кг за полтора месяца долой.
блин освоил как овсяную кашу готовить

Интересен перечень разешенного продукта. Плиз.

 

[DzenSerega]

Вот ссылка на мой сайт www.webvkb.ru. Он ещё не доделан, но видео большинства упражнений с гантелями я выложил.

Мне вот интересно просто. А ты читаешь что тут пишут? Или тебе тупо сайт надо продвинуть?

 

[Дмитрий Денисович]

Пресс долби целыми днями) живот уйдёт и в толкан чаще заглядывать будешь))