Скинем Лишнее "Летний лагерь похудения" старт 01.07.2019

[Димитр]

Всем трям!
На завтрак: варенное яйцо 1 шт, осетинский сыр, черный чай и твороженная сдоба (маленькая).
Знаю что сдоба лишняя, но иначе, я бы наелся чего нибудь другого более вредного.

 

[Rusi]

Идея клевая, но у нас ожидаются дожди в середине дня (грустный смайлик). Может быть Вам с погодой больше повезет!

у нас хорошая, да) солнечно, но не жарко

 

[MASTT555]

..27 градусов...жара..и это плохо...

 

[Nadezhda1984]

Завтрак 506 ккал.
Овсянка, творог 9%, груша, абрикосы, нектарины, черешня. Добавила творог, чтобы вечером на жор не пробило!

 

[Марья-Искусница]

Завтрак 506 ккал.
Овсянка, творог 9%, груша, абрикосы, нектарины, черешня. Добавила творог, чтобы вечером на жор не пробило!Посмотреть вложение 943883

Выглядит очень вкусно и диетично)

 

[RZH2]

Завтрак 506 ккал.
Овсянка, творог 9%, груша, абрикосы, нектарины, черешня. Добавила творог, чтобы вечером на жор не пробило!Посмотреть вложение 943883

Углей много, белка мало, жира пшик(((
Несбалансировано...
Я бы убрал часть фруктов и добавил что-то белковое рыбу или курицу

 

[33irinka]

Всем приветики! Еду из деревни. Устала. Ощущение, что ни грамульки не скинула. Вот. Приеду домой, увидю.

 

[Лен0к]

Углей много, белка мало, жира пшик(((
Несбалансировано...
Я бы убрал часть фруктов и добавил что-то белковое рыбу или курицу

рыбу или курицу на завтрак?

Рома, а у тебя завтрак какой?

 

[33irinka]

А я сегодня завтракала кофе с козьим молоком и печеньками.

 

[RZH2]

рыбу или курицу на завтрак?

Рома, а у тебя завтрак какой?

сложный))) сегодня геркулесовая каша на молоке, 2 яйца в крутую, куриная нога, груша)))
900 ккал)))

 

[Nadezhda1984]

Углей много, белка мало, жира пшик(((
Несбалансировано...
Я бы убрал часть фруктов и добавил что-то белковое рыбу или курицу

Приложение считает:
Углеводы 82 из 209
Белки 22 из 84
Жиры 13 из 55
Даже очень сбалансировано!

 

[RZH2]

Приложение считает:
Углеводы 82 из 209
Белки 22 из 84
Жиры 13 из 55
Даже очень сбалансировано!

А откуда 209 углеводов. Это и для меня много и всего 55 жира...

я точно вес не помню твой
1-1.5 г белка -
1 жира - это на кило веса у женщин
и сколько до норма по калориям углей. Тогда баланса нет.

Ладно я же сказал это на мой взгляд я не диетолог, сужу по тому как на мне это работает))
Не обиживайся)))

 

[Nadezhda1984]

А откуда 209 углеводов. Это и для меня много и всего 55 жира...

я точно вес не помню твой
1-1.5 г белка -
1 жира - это на кило веса у женщин
и сколько до норма по калориям углей. Тогда баланса нет.

Ладно я же сказал это на мой взгляд я не диетолог, сужу по тому как на мне это работает))
Не обиживайся)))

Приложение так посчитало. А чего обижаться?) Грушу и нектарин пока не съела. У меня завтрак сегодня поздно получился, некогда было, на работе завал ((

 

[RZH2]

Приложение так посчитало. А чего обижаться?) Грушу и нектарин пока не съела. У меня завтрак сегодня поздно получился, некогда было, на работе завал ((

Просто все жиров боятся а это чушь конечно передать не нужно но вот минимизировать надо угли, Это кстати очень сложно, так как еда просто напичкана ими. Ну вот а белок это вообще основа и не только строительная.
Белок еще и транспортную функцию выполняет, не будет белка хоть уешься витаминами, кто их доставит то!!!
)))
Ладно пойду работать)))

 

[Rusi]

Просто все жиров боятся а это чушь конечно передать не нужно но вот минимизировать надо угли, Это кстати очень сложно, так как еда просто напичкана ими. Ну вот а белок это вообще основа и не только строительная.
Белок еще и транспортную функцию выполняет, не будет белка хоть уешься витаминами, кто их доставит то!!!
)))
Ладно пойду работать)))

мне кажется все в меру должно быть.б без углей сложно, мозги не работают, двигательная активность падает... Есть мнение, что угли редко превращаются в жир, сначала в глокоген в печени, который быстро расходуется. а вот жиры из пищи следут сразу в жировые депо..

 

[Джесика Джонотановна]

Отек от вина?

Угу

 

[Димитр]

Обед:
рагу из спаржевой фасоли, 2 кусочка шашлыка из белого мяса курицы, чурек и осетинский сыр.

 

[RZH2]

 

[Марья-Искусница]

Моя история от первой до последней буквы)))

 

[RZH2]

Моя история от первой до последней буквы)))

Не ты одна)))