А я подумала тебе так понравилось отчитыватьсяНа работе
Написала один раз, видимо, отправила случайно. Захожу на сайт, смотрю начатого сообщения нет. Я ж подумала удалилось, когда перезагрузила. Расстроилась. Честно написала второй раз
за неделю посещение спорта 5 раз, шаги не менее 10 тыс каждый раз, сегодня 13 тыс шагов
Вывод : не нужно ходить на работу????Ой.
Отчёт:
1. Запрещенку не ела.
2. Изменения в настроении есть. Не очень. Потому что кто-то в этом месячике жрёт и расстраивает кэпа!
А так заметила, стройнее стала
3. Один раз почти сорвалась на работе
4. Вывод: заметила, что можно жить и без покупных сладостей.
Вау! Ещё какая молодец! Когда пройти 10 тыс шагов? На работе не находишь стока?Ачод
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Да. Два раза
2. Изменения самочувствия
Колбасит, но врятли это связано с питанием
3. Изменения настроения
Все ровно. Немного грущу без семок?
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Спортзалом
5. Чем заменяли (если заменяли)
Нарушила два раза
6. Вывод.
Недоработочка вышла
Но в целом я молодец
Если просто на работу и обратно то получается 6-7 тыс, это с учетом что езжу на метро. Поэтому когда в офисе работала старалась в обед гулять и вечером с собакой. Сейчас я на удаленке, в офисе редко бываю, поэтому стараюсь гулять также в обед и вечером с мужем час- полтора гуляем. Еще на фитнес начала ходить, туда тоже 20 мин пешком в одну сторону, так и набирается каждый день.
Ну я не показывала никому
А кроме тебя кто-нибудь еще заметил?
А он по какой-то форме должен быть? Так-то я отписывалась… сейчас найду
Примерная форма недельного отчёта (допускается отчет в свободной форме):
Ага, ещё одна хулиганкаАчод
1. Употребляли ли запрещённые продукты/напитки
Да. Два раза
2. Изменения самочувствия
Колбасит, но врятли это связано с питанием
3. Изменения настроения
Все ровно. Немного грущу без семок?
4. Как отвлекались (если отвлекались)
Спортзалом
5. Чем заменяли (если заменяли)
Нарушила два раза
6. Вывод.
Недоработочка вышла
Но в целом я молодец
за спорт хвалю?
Реально, оказалось, что на прошлом марафоне я сбросила 2.5 кг. И вроде не много, но ощутимо прям? так что марафоны вещь)))
Приветик, заболела, поэтому ела, что попало))) К чему смогла дополсти???
Завтра постораюсь начать хочу детокс суп сварить)
