30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 38. Старт 20.06.2022

[Roustique]

 

[Котофей]

Привет нежрунята
Посмотреть вложение 1625248

Доброе утро!

 

[Котофей]

У нас айран это домашний густой почти как йогурт, а вообще кефир это и есть айран( на тюркском) а каймак это сметана)))) короче удивилась и запутала всех )))(

А у нас айран это не только кисломолочная бактерия, но и болгарская палочка

 

[Roustique]

А у нас айран это не только кисломолочная бактерия, но и болгарская палочка

Какая? Не кишечная, надеюсь?

 

[Kisa]

Какая? Не кишечная, надеюсь?

Палочка сырокопченой

 

[Фиби]

Доброе утро!

Посмотреть вложение 1625324

Котофеюшка ,привет как твой день ? Как себя чувствуешь ?

 

[Котофей]

Котофеюшка ,привет как твой день ? Как себя чувствуешь ?

Спасибо, Фиби, все хорошо! Сегодня увеличу план с 5000 до 6000 шагов. Так вроде выполняю каждый день.

 

[Котофей]

Какая? Не кишечная, надеюсь?

Болгарская палочка (БП) - единственная лактобацилла, которая имеет растительное происхождение.
БП обладает лучезащитным эффектом, выводит токсины, способна частично блокировать всасывание холестерина из пищи, стимулирует иммунную систему, а также благоприятно влияет на мочеполовую систему, нормализуя бактериальную флору слизистых.
Состав айрана: молоко нормализованное, заквасочные микроорганизмы , болгарская молочнокислая палочка

 

[Фиби]

Спасибо, Фиби, все хорошо! Сегодня увеличу план с 5000 до 6000 шагов. Так вроде выполняю каждый день.

Ты молодец а я вот вчера тоже задумалась над увеличением , наш босс @АнкаЯ гуляет , шаги нам показывает, подает хороший пример я так же хочу придти после работы домой, покушать и выйти на прогулку , наушники с медитацией в уши и просто в спокойном темпе к своим шагам после работы добавить еще прогулочные.

 

[venkian]

Мягкая подушечка в районе живота затрудняет наклоны для завязывания шнурочков) Ну и холестерин высоковат.
Но кушать я люблю очень сильно.

Когда у меня вес зашкаливал,я приучила себя гулять два часа в день.И сейчас стараюсь,чтобы вес поддерживать.А еще это правило пить 2,5 литра воды реально помогает.

 

[venkian]

Масло оливковое иногда добавляю , если не забуду , по поводу соли я не солю , был период даже пельмени ела без соли, ее итак очень много везде, даже в хлебе. Салат готовлю заранее, мне по утрам некогда это делать итак бегаю как ужаленная по утрам Питаться 5-6 в день мне не позволяет работа , у меня даже обеда как такового нет , ем и тут же работаю но это уже отдельная история.

На самом деле 5-6 раз в день мы в детстве всегда кушали: завтрак,второй завтрак,обед,полдник и ужин,и кефир на ночь.Вот и 6 раз.На самом деле раза три из 6 это перекусы.Яблоко в промежутке, стакан чая на ночь, печеньки к чаю на работе ---это все считается за прием пищи.Вот уже три приема. Завтрак перед работой, яблочко или бутер на работе,вот уже два приема, яблочко или пирожок ближе к вечеру на работе,вот три, ужин после работы,--4 ,и кефир на ночь--5

 

[Dia]

Новая рубрика - прямой репортаж из холодильника
Посмотреть вложение 1625206

Он газированный?

 

[venkian]

Кушаю три раза в день. Думал отказаться от завтраков, но в этот раз не смог что-то. Может оттого, что на ужин у меня одна ботва да вареные яйца. Сладкое убрал недавно, может с неделю, я не с 20го с вами, чуть позже пришёл. Пока вроде не тяжко. Я думал будет сложнее. А может рано ещё и скоро меня скрутит в узлы))

Наоборот,все правильно и классно делаешь,я тоже хочу такой распорядок,но мне тяжело без сладкого.На ужин можно наоборот мясо есть, просто порция должна быть небольшая,в смысле не обьедаться,по ПП мясо на ужин помогает похудению,а углеводы нужно с утра есть.

 

[Roustique]

Наоборот,все правильно и классно делаешь,я тоже хочу такой распорядок,но мне тяжело без сладкого.На ужин можно наоборот мясо есть, просто порция должна быть небольшая,в смысле не обьедаться,по ПП мясо на ужин помогает похудению,а углеводы нужно с утра есть.

То есть на ужин лучше яйца минус, мясо плюс ?

 

[venkian]

То есть на ужин лучше яйца минус, мясо плюс ?

Смотря ,что ты хочешь кушать, мясо или яйца. Кушай ,что хочешь.Просто вечером белок не вреден,а углеводы (макарошки всякие ,картофель) при регулярном употреблении могут осесть на боках.Но по ходу,мне кажется,обьемы порции важнее.
Просто есть правила: углеводы утром,белки вечером, это полезнее.

 

[Roustique]

Смотря ,что ты хочешь кушать, мясо или яйца. Кушай ,что хочешь.Просто вечером белок не вреден,а углеводы (макарошки всякие ,картофель) при регулярном употреблении могут осесть на боках.Но по ходу,мне кажется,обьемы порции важнее.
Просто есть правила: углеводы утром,белки вечером, это полезнее.

Ну, пока вроде так и получается. Я как приехал, на ужин беру мешанину салатную. Капуста+редис, капуста+редька, свёкла. Ну, это самые частые овощи. И плюс к этому яйца. А, сыр вот на днях купил. Тоже за ужином пару слайсов стачиваю.
А в прошлую вахту, здесь же, я не ходил ни разу на завтрак, но на ужин брал мясо и гречка, макароны, картофель.
В этот раз не могу от завтрака отказаться. Просыпаюсь голодный ибо

 

[venkian]

Ну, пока вроде так и получается. Я как приехал, на ужин беру мешанину салатную. Капуста+редис, капуста+редька, свёкла. Ну, это самые частые овощи. И плюс к этому яйца. А, сыр вот на днях купил. Тоже за ужином пару слайсов стачиваю.
А в прошлую вахту, здесь же, я не ходил ни разу на завтрак, но на ужин брал мясо и гречка, макароны, картофель.
В этот раз не могу от завтрака отказаться. Просыпаюсь голодный ибо

Значит ты вообще правильно питаешься. А от сладкого откажешься,и чувствуется лучше и вес будет хороший.

 

[Roustique]

Значит ты вообще правильно питаешься. А от сладкого откажешься,и чувствуется лучше и вес будет хороший.

Я надеюсь на подвижки в сторону снижения. Тяжело это, 90 кг.

 

[Roustique]

Смотрите, что я купил!

Но не себе

 

[Котофей]

Он газированный?

Нет.