30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[Хавронья]

Что за серые крупы?


Да вообще изверги!

Крупы с довольно низким ГИ. Т.е если рис, то бурый, гречка, киноа и пр. Перловку обожаю, изредка 50 гр и сейчас ем.

 

[Хавронья]

Как ваш первый день прошёл?

Как всегда. Ела почки в сметане, малосольные огурчики (в процессе засолки сахар не использую, соли немного), кефир, яйцо, помидор.

 

[Metallic]

Почти. Низкоуглеводка.

Кайфуй ,кето окрыляет ?

 

[Helena_85]

Эээх, тут про конфеты и булки... А я мечтаю о том, что месяцев через сколько-то буду потихоньку серые крупы в ежедневный рацион включать.

Крупы это тоже с умом и до обеда, это хоть и сложные углеводы, но если вечером их кушать, то тоже попа расти будет. Я уже год на системе правильного питания и спорте сижу, не без грехов конечно, но похудела с 99 до 75. На пике вес до 103 доходил. ?

 

[Helena_85]

Так после занятий спортом очень есть хочется, а поужинать толком не успеваю, приезжаю с работы в 7, а занятия в 8. Полноценно не поёшь. Вот на ночь и начинается жор. Надо кефирчика купить

Я после вечерней тренировки творог и кефир ем за два часа до сна. Тоже не могу не есть совсем, в особенности после силовой, не есть, а жрать хочется

 

[АнкаЯ]

@АнкаЯ, а сегодня считается?)

Да, но ничего не вижу и не помню)

 

[АнкаЯ]

Доброе утро и отличного дня!

 

[Хавронья]

Крупы это тоже с умом и до обеда, это хоть и сложные углеводы, но если вечером их кушать, то тоже попа расти будет. Я уже год на системе правильного питания и спорте сижу, не без грехов конечно, но похудела с 99 до 75. На пике вес до 103 доходил. ?

У меня пока по вечерам вообще ноль углеводов. А так-то только иду к ПП, осталось кг 10-15 сбросить и добавлять длинные угли.

 

[АнкаЯ]

У меня пока по вечерам вообще ноль углеводов. А так-то только иду к ПП, осталось кг 10-15 сбросить и добавлять длинные угли.

Надо тоже на ПП. Но так не хочу готовить ?

 

[Хавронья]

Надо тоже на ПП. Но так не хочу готовить ?

А какая разница? Всё равно же готовишь. Просто тут другие продукты.

 

[АнкаЯ]

А какая разница? Всё равно же готовишь. Просто тут другие продукты.

Да я редко готовлю и мало)
У меня есть меню, но там каждый день разное ?

 

[АнкаЯ]

Я помню пп как кошмар. С работы бегом на тренировку, потом уроки, и до часу ночи готовить на следующий день

 

[Хавронья]

Да я редко готовлю и мало)
У меня есть меню, но там каждый день разное ?

Ну я вообще не парюсь. Муж ест всё, что готовлю себе, плюс макарошки, рис или картошку. Хлеб тоже ему пеку. У меня, видимо, так всё плохо, что туша с равнодушием взирает на вкусняшки, а в магазе, где запах всяких кур-гриль и пр, вообще мутить начинает. В зажорный день 1 раз в месяц либо иду в гости (поэтому чёткой даты нет), или позволяю себе дома либо много кефира, либо фрукты, либо чёрный хлеб.

 

[Афина]

Доброе утро

 

[Селена13]

Доброе утро всем! Хорошего дня и настроения!?

 

[tasha3107]

Я после вечерней тренировки творог и кефир ем за два часа до сна. Тоже не могу не есть совсем, в особенности после силовой, не есть, а жрать хочется

Если бы получалось за 2 часа до сна. Тренировка заканчивается в 9, домой прихожу в половине 10-го. Ложусь в 11-00.

 

[tasha3107]

Вчерашний день прошел без запрещенки. Забыла только - что в анкете написала про свои диабетические сладости: один раз в неделю или каждый день можно?

 

[Эйя]

Вчерашний день прошел без запрещенки. Забыла только - что в анкете написала про свои диабетические сладости: один раз в неделю или каждый день можно?

Можно посмотреть в таблице на первой странице

 

[Эйя]

Всём доброго)

 

[Pa$hok]

Доброе утро товарищи нежруняшки ??
Всем отличного денёчка