30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[Селена13]

Часа 3-4 я не засекаю

Спасибо Женя.

 

[Richkova]

Всем, привет! Всегда пила кофе с молоком, перешла на зеленый чай с молоком так вкусноооо, а еще щепотку соли и ни какой сахар не нужен.

 

[Нинка как картинка]

Итак друзья, начнём НЫТЬ по взрослому.

Был я у своего эндокринолога, и вердикт такой: потихоньку двигаемся по дороге к диабету 2 типа, пока ещё это не она, и чтобы окончательно в него не превратиться, нужно строго держать специальную диету для диабетиков, похудеть хорошенько и много двигаться.
Исключить быстрые углеводы, жить в проголодь.
Тогда всё должно быть хорошо.
А если забить на это и продолжать есть что хочется и сколько хочется, то сосуды забьются и всё, привет .
Дал в руки такую таблицу:

Посмотреть вложение 1661626
И как дальше жить, я не знаю


Но на самом примерно представляю.
Нужно наладить питание.
И в этом мне нужна ваша помощь.
Думаю здесь собрались люди с большим опытом разнообразных диет. Надеюсь вы будете потихоньку делиться своими секретами. Иначе капец ??‍♂️

Мне вот правая колонка вообще неинтересна, кроме ячейки с фруктами хорошая табличка, прям под меня

 

[Нинка как картинка]

@Pa$hok
Привет, Паш, как цикорий зашёл? Может, ты писал, я много тут пропустила

 

[Селена13]

@Pa$hok
Привет, Паш, как цикорий зашёл? Может, ты писал, я много тут пропустила

Привет Нина !
А я сегодня только одну чашку кофе выпила и две цикория. . Мне зашёл.

 

[Tuma]

@Pa$hok
Привет, Паш, как цикорий зашёл? Может, ты писал, я много тут пропустила

Да! Тоже интересно. Стоит ли сублимированный покупать? Разница у нас порошок 60. Сублимат 350

 

[АнкаЯ]

@Ford Henry если не секрет, какой вес у тебя?

 

[Нинка как картинка]

Привет Нина !
А я сегодня только одну чашку кофе выпила и две цикория. . Мне зашёл.

привет, ещё раз) да, Леночек, видела твой пост, что понравился тебе))

Тоже допью пачку кофе и, наверное, опять на цикорий тоже перейду)) начиталась тут вас))

 

[Нинка как картинка]

Да! Тоже интересно. Стоит ли сублимированный покупать? Разница у нас порошок 60. Сублимат 350

Привет, Люб! Надо погуглить, прошерстить, я вообще никогда не задумывалась о разнице между ними но я как обычной свой любимый концентрированный буду искать

 

[Селена13]

привет, ещё раз) да, Леночек, видела твой пост, что понравился тебе))

Тоже допью пачку кофе и, наверное, опять на цикорий тоже перейду)) начиталась тут вас))

Иду про цикорий почитаю.

 

[Фордик]

@Ford Henry если не секрет, какой вес у тебя?

Пошел искать весы

 

[АнкаЯ]

Кому-то интересно рецепты из правильного питания? Там как раз не жирно и не сладко. Вообще была идея создать типа книгу рецептов, красиво вам оформить. Но я прогуляла отпуск
Интересно? Если да, заморочусь. Нет значит буду спать
@Ford Henry там рецепты как раз из левой колонки

 

[Нинка как картинка]

Пошел искать весы

Мне тоже очень интересно. Я раньше вообще думала, у тебя нет лишнего веса

В декабре тоже была у эндокринолога. Вес был как и сейчас 87 кг при росте 166см. И самая проблемная зона - живот. Ей это не понравилось, отправила меня на анализ крови, всевозможные показатели для выявления диабета и тому подобного. Но все оказалось в норме. В итоге сказала, что надо просто меньше жрать им больше двигаться

 

[Фордик]

@Ford Henry если не секрет, какой вес у тебя?

Пошел искать весы

Во. Нашел.

Рост 180

 

[Нинка как картинка]

Во. Нашел.
Посмотреть вложение 1661730
Рост 180

 

[Фордик]

Кому-то интересно рецепты из правильного питания? Там как раз не жирно и не сладко. Вообще была идея создать типа книгу рецептов, красиво вам оформить. Но я прогуляла отпуск
Интересно? Если да, заморочусь. Нет значит буду спать
@Ford Henry там рецепты как раз из левой колонки

Мне надо ☺️

 

[АнкаЯ]

Во. Нашел.
Посмотреть вложение 1661730
Рост 180

Ну норм же?

 

[АнкаЯ]

Ща дальше пойдём

 

[АнкаЯ]

Мне надо ☺️

Хорошо,в выходные заморочусь. На неделю примерно

 

[Фордик]

Самая проблемная зона - живот.

Вот у меня тоже самое. Вроде и вес почти норма, но эти 3-5 кг жира на животе делают свое дело. Как мне объяснили, жир на животе это не простой жир, а работает как эндокринная железа и нарушает углеводный обмен у тех, кто предрасположен. Это я .