Много лет назад бросил, успешно. Наверное уже лет 8.
Но предварительно прошел стандартный путь бросателя.
стаж был, лет 15. Пачка в день стабильно, Парламент. Если тяпница, то естественно одну за одной, несчитанно.
Бросал как обычно, с понедельника, или с первого числа месяца, или с какого праздника. Но, в конце недели, друзья звали попить пиво/что ещё, и после третьей кружки пива, сигарета автомагически возвращалась в руку. Или, если удавалось дней десять продержаться, то возникала гордость, и желание проверить, от одной же сигаретки ничего не случиться. С понятным результатом
Однажды вечером, возвращаясь домой с бара, в хорошем подпитии, и после естественно очередного срыва, я стал размышлять и нашел, что алкоголь и срывы имеют стопроцентную корреляцию. И пришла мне по пьяни идея, что для бросания курить, надо бросить пить, ну, на полгода так примерно, а потом можно и вернуться к пиву. Пачка сигарет была торжественно смята, и выкинута в баскет. Ну, как минимум и десяток раз до этого. Красивые жесты это красиво, не красиво потом лазить в пепельницу искать бычки которые можно докурить.
Проснувшись утром, испив минералки, я вспомнил о решении небухать полгода. Это мне далось легко, к бухлу никогда особой тяги и не было, чтоб прям так вот ноги сами тянули в бар, а рука тянулась к кружке. Другое дело сигарета. Привыкание значительно сильнее. Пришлось на силе воле тянуть, на семечках, конфетках и всяких снеках. +Психическое состояние, месяца три примерно, постоянное ощущение, что что-то забыл, ну, воду выключить, утюг , дверь дома закрыть уходя. А всего-то забывал взять сигарету в руку.
Основная трудность, это конечно был первый месяц, реально физиологическая ломка. Второй - третий месяц, уже более психологические заморочки. Особенно уловка мозга, попробовать одну сигаретку, ты же уже бросил, не курил два месяца, сейчас осталось только посмотреть, что тяги нет, увериться, ты же мужик, да и что такое одна сигарета. Так вот нах, вестись нельзя) Проблема в том, что оотмазки придумывает твой собственный мозг, который тебя знает как облупленного, и который может подсунуть очень убедительную историю ) Желание таки накатывает волнами, вот эту волну надо как-то перебить. Я перебивал конфетами, едой, водой, минералкой, семечками, разговорами с окружающими, играми на компе, программированием, иногда меня вставляет и я вхожу в состояние потока, тогда на физиологию и окружение становиться пофиг ). Чем угодно можно, хоть башкой об стенку стучать, все для здоровья выйдет полезнее ) Главное продержаться здесь и сейчас. 5 минут, 3 минуты. Потом волна спадёт, и опять можно будет немного отдохнуть. До следующей волны. Но и она кратковременна будет, так что нет ничего невозможного в бросание. Я знаю, я бросал много раз, ) и сейчас уже кучу лет не курю.
Сейчас вообще нет тяги к курению. Спокойно стою рядом с курильщиками, спокойно сижу рядом с бухающими) пить так и не начал, нашел много разных плюсов в некурение и небухание ) есть и минусы. Оказывается в мире есть запахи. И не все из них приятные ) и друзей у меня оказывается в два раза больше, чем я думал. Есть умные трезвые люди, а есть они же, но бухие дол***бы. Когда я с ними пил, я этого не замечал ))
Побочка бросания и борьбы с волнами методом заедания, привела меня потом к необходимости спорта в жизни. Но это совсем другая история.
Regards, Michael
P.S. бросайте. Оно того стоит. Есть очень неочевидные преимущества от бросания. Но это сказки читать про это, надо самому пройти этот путь
Но предварительно прошел стандартный путь бросателя.
стаж был, лет 15. Пачка в день стабильно, Парламент. Если тяпница, то естественно одну за одной, несчитанно.Бросал как обычно, с понедельника, или с первого числа месяца, или с какого праздника. Но, в конце недели, друзья звали попить пиво/что ещё, и после третьей кружки пива, сигарета автомагически возвращалась в руку. Или, если удавалось дней десять продержаться, то возникала гордость, и желание проверить, от одной же сигаретки ничего не случиться. С понятным результатом
Однажды вечером, возвращаясь домой с бара, в хорошем подпитии, и после естественно очередного срыва, я стал размышлять и нашел, что алкоголь и срывы имеют стопроцентную корреляцию. И пришла мне по пьяни идея, что для бросания курить, надо бросить пить, ну, на полгода так примерно, а потом можно и вернуться к пиву. Пачка сигарет была торжественно смята, и выкинута в баскет. Ну, как минимум и десяток раз до этого. Красивые жесты это красиво, не красиво потом лазить в пепельницу искать бычки которые можно докурить.
Проснувшись утром, испив минералки, я вспомнил о решении небухать полгода. Это мне далось легко, к бухлу никогда особой тяги и не было, чтоб прям так вот ноги сами тянули в бар, а рука тянулась к кружке. Другое дело сигарета. Привыкание значительно сильнее. Пришлось на силе воле тянуть, на семечках, конфетках и всяких снеках. +Психическое состояние, месяца три примерно, постоянное ощущение, что что-то забыл, ну, воду выключить, утюг , дверь дома закрыть уходя. А всего-то забывал взять сигарету в руку.
Основная трудность, это конечно был первый месяц, реально физиологическая ломка. Второй - третий месяц, уже более психологические заморочки. Особенно уловка мозга, попробовать одну сигаретку, ты же уже бросил, не курил два месяца, сейчас осталось только посмотреть, что тяги нет, увериться, ты же мужик, да и что такое одна сигарета. Так вот нах, вестись нельзя
) Проблема в том, что оотмазки придумывает твой собственный мозг, который тебя знает как облупленного, и который может подсунуть очень убедительную историю ) Желание таки накатывает волнами, вот эту волну надо как-то перебить. Я перебивал конфетами, едой, водой, минералкой, семечками, разговорами с окружающими, играми на компе, программированием, иногда меня вставляет и я вхожу в состояние потока, тогда на физиологию и окружение становиться пофиг ). Чем угодно можно, хоть башкой об стенку стучать, все для здоровья выйдет полезнее ) Главное продержаться здесь и сейчас. 5 минут, 3 минуты. Потом волна спадёт, и опять можно будет немного отдохнуть. До следующей волны. Но и она кратковременна будет, так что нет ничего невозможного в бросание. Я знаю, я бросал много раз, ) и сейчас уже кучу лет не курю. Сейчас вообще нет тяги к курению. Спокойно стою рядом с курильщиками, спокойно сижу рядом с бухающими
) пить так и не начал, нашел много разных плюсов в некурение и небухание ) есть и минусы. Оказывается в мире есть запахи. И не все из них приятные ) и друзей у меня оказывается в два раза больше, чем я думал. Есть умные трезвые люди, а есть они же, но бухие дол***бы. Когда я с ними пил, я этого не замечал ))Побочка бросания и борьбы с волнами методом заедания, привела меня потом к необходимости спорта в жизни. Но это совсем другая история.
Regards, Michael
P.S. бросайте. Оно того стоит. Есть очень неочевидные преимущества от бросания. Но это сказки читать про это, надо самому пройти этот путь
