Ну, при желании, и зайца можно научить курить... А как отучить?

[nachtigal]

А это для головы)

осечки Аллена Карра

Писать о том, как бросить курить - занятие неблагодарное. Сегодня любая такая попытка обречена оказаться ничтожным заусенцем на фоне величия книги Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить". Книга и впрямь хорошая, но меня беспокоит Кэп 1 . Ему книга не помогла. И не одному ему. Большинству…

kladun.livejournal.com

 

[Дед Кондрат]

Тело не "стонет", голова "бунтует"

Голова бунтует? Эт нам в гости сюда :

Мозг мой - враг мой!

Я много раз бросал. Вернее собирался бросить. А если быть более точным - я надумывал себе. что вот вот - завтра/со следующей недели/ну уж на новый год уж точно....я брошу курить. Курить начал по дурости в 19 лет, в 19 лет!!! возраст, когда ты уже прошёл все искушения сверстников, у которых стаж...

ne-kurim.ru

... и апельсины(?)

Нормально! )) Мне, например, здорово помело (цукаты) помогало, ужас сколько я его тогда пожрал )). Правда с тех пор я это помело терпеть не могу пачимуто
Удач и побед! )

 

[Белый12]

@Lana27, Будем терпеть, а что остается делать?

 

[Белый12]

@nachtigal, Благодарю, прочитал первые страницы, познавательно.

 

[Lana27]

@Lana27, Будем терпеть, а что остается делать?

Меня Света зовут))Иногда сама прихожу))
Пиши сюда , когда тяжко, можешь меня кричать, я тобой потерплю)))

 

[Белый12]

@Дед Кондрат, Приветствую. Обязательно почитаю.

 

[Белый12]

@Lana27, Спасибо большое)))

 

[Лилия Николаевна]

Первый день (шаг) без гадости позади, это хорошо (+). Какого-то физического дискомфорта пока не чувствую (пока +).
Вчера весь день с жевательной резинкой, в перерывах - сухарики, хлебцы, разные шарики овсянно-шоколадные и апельсины(?) штук пять за вечер (не знаю + или -, пока ни чего страшного в этом не вижу). Вечером, уже дома, два раза так накатило!!!, что стал отжиматься))), отпустило (наверное +). Основные минусы в голове - виртуальная "гадость" мешает сосредоточиться, чувствуется рассеянность, какой-то раздрайв мыслей. Обычная текущая работа, которую выполнял за час, утром растянулась дольше на 15 минут (большой -).
Итог: психологическая зависимость сильно преобладает. Как борюсь: стараюсь сломать привычный распорядок, по возможности исключить "провоцирующие" ситуации, типа завтрак - сигарета (сегодня завтрак - душ). Завел машину - сигарета - едем на работу. Сегодня машину на прикол, на работу на метро и сорок мин. пешком. Благо погода позволяет и машина днем и вечером не нужна (думаю +) ну и пришлось отказаться от кофе, пока полностью.

Как-то так.

Это никотин выводится, поэтому слабость и вообще изменения состояния. У меня слабость дня три-четыре была, капец. Мне в эти дни еще пришлось работать - инвентаризацию делать. И крыша ехала - это точно. Триггеры привычные убирай, когда и где курил. Меняй маршруты. Ты правильно делай. Поменяй что-то в режиме, чтобы как можно меньше было напоминаний о курении. А еще мне очень понравилась фраза Вадима Зеланда из книги: "Притворитесь, что вы забыли покурить". Я первое время притворялась и это сработало. Был конечно обман мозга, а через 2 недели я пришла на форум и укрепилась на уровне сознания, прорабатывая шаги. держись! Мы с тобой!

 

[Белый12]

@Лилия Николаевна, Спасибо, понимание плана действий есть. Примерно так, как Вы описали.

 

[nachtigal]

@Победа любой ценой..., Игорь, как ты себя чувствуешь?
Можно на ты?

 

[nachtigal]

Календарь бросающего курить • Календарь бросившего курить по дням

Календарь бросающего курить - это возможность заглянуть на несколько дней, а то и недель вперед. Посмотреть, что вас ждет, если вы решитесь бросить курить. Откроем секрет - там нет ничего страшного.

ne-kurim.ru

 

[Белый12]

@nachtigal, Да, конечно можно на ты. По состоянию - так себе, не понимаю пока. Жевательная резинка, по моему, помогает сбить острую тягу, но мысли о гадости постоянно. Понимаю, что после отказа организм не перестроиться через пару часов. Постоянно что-то жую. Вчера было полегче. Сейчас от дурных мыслей отвлекает работа. Посмотрим, как вечером будет.

 

[nachtigal]

@nachtigal, Да, конечно можно на ты. По состоянию - так себе, не понимаю пока. Жевательная резинка, по моему, помогает сбить острую тягу, но мысли о гадости постоянно. Понимаю, что после отказа организм не перестроиться через пару часов. Постоянно что-то жую. Вчера было полегче. Сейчас от дурных мыслей отвлекает работа. Посмотрим, как вечером будет.

Меня Лена зовут.
Возьми чёрный Holls.
Я тебе верю. Я постоянно читала календарь бросающих курить.
Не буду отвлекать от работы.
Вечером напишу ещё советы.
Игорь, делай массаж мочек ушей.
Мне помогало.

 

[Белый12]

@nachtigal, Благодарю за календарь.

 

[nachtigal]

Какие продукты снижают тягу к курению?

Люди, решившие навсегда расстаться с никотиновой зависимостью, пытаются найти способы как уменьшить тягу к курению. Снижающие тягу к курению продукты помогают не только бороться с этой дурной привычкой, но и выводят различные токсины из организма. ПРОВЕРЕННЫЕ ПРОДУКТЫ Курильщики со стажем, в...

ne-kurim.ru

 

[Белый12]

@nachtigal, Лена, большое спасибо за поддержку.

 

[nachtigal]

Проверка связи))

 

[nachtigal]

Игорь Григорьевич, как проходит некурительный вечер?

 

[nachtigal]

Принесла почитать

Никотин

Всемирному дню борьбы с курением посвящается Чтобы долго не запрягать, выложу сразу главный тезис. Никотиновая зависимость по факту,- обычная наркомания, ничем особо не отличающаяся от алкогольной, героиновой, амфетаминовой или любой прочей. Единственный нюанс,- от никотина нет выраженного…

stelazin.livejournal.com

 

[Белый12]

Жую, читаю))). Много интересного, как с меня. И познавательно.