-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Очищение
- Автор темы Эндрю
- Дата начала
а я не нашла текстовую
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
спасибо дорогой
Эндрю
robox
Табекса 18 день.
Не курю 2 недели.
Слабый никотиновый голод появился в последние несколько дней. Я думаю, это связано со снижением табекса (по инструкции), а так как табекс имеет накопительный эффект, то вот и сказывается с запозданием в несколько дней. В чём голод проявляется? Физически - ощущение "слишком свежих лёгких", так что хочется туда вогнать дыма, до упора (ей-богу, в этом есть что-то общее с сексуальной страстью). Психологически - во вновь появившихся инерционных мыслях "а сейчас покурю... ой. я же не курю уже". Степень проявления? Очень невысокая. Но. Как своего рода слабый неприятный фон. То есть что-то есть постоянно. В общем, как бывает без табекса, только гораздо слабее.
Лёгкие. Дышится как-то легче! Вы скажете: ну прям, за такой малый срок, что могло измениться? Да, я в курсе, что лёгкие прочищаются весьма долго. Но дышится действительно легче. Наверное, что-то наносное-грубое-таки исчезло. А может, это связано с кровообращением, состоянием сосудов. Мало ли что!
Легче ходится. Как и с дыханием, здесь особых проблем не было. Но просто легче стало ходить! Как-то более легко. А что удивительного? Кровообращение, опять-таки. А ведь в первую очередь оно страдает как раз в конечностях. Особенно в ногах! Да я даже чувствую какой-то очень приятный кровоток в ступнях. И чувствительность кожи вроде выросла.
Цвет кожи улучшается. Причём не только на лице.
Работоспособность пока снижена, но терпимо. Работаю меньше, чаще делаю перерывы. Но когда надо, могу и много поработать.
Средний тонус настроения повышенный. Обычно повышена устойчивость к небольшим стрессам. Но иногда прорывает раздражительность, правда, редко.
Интеллект, память, концентрация, по-моему, немного снижены. Делаю чаще неосознаваемые ошибки.
Обоняние и вкус улучшились. Иногда чувствую запахи, которые не могу сразу распознать. Потому что раньше их вообще не замечал!
Ощущение свободы - непередаваемо. Правда, всё ещё есть некоторая неуверенность, смогу ли? Верю и надеюсь, что смогу.
Мысли о курении-некурении. Пока ещё достаточно часты. Моё некурение фоном присутствует весь день. А ещё люблю заходить на форум и читать дневники.
Аппетит чуть повышенный, но жора, как в прошлом году, нет. Надеюсь и не будет.
Вообще, психологически куда проще, чем прошлым августом. Тогда было много психологических привязок, сейчас они оказались очень слабыми, практически не беспокоили (сказалось недавнее полугодие некурения, очевидно).
Сон хороший.
Сонливость колеблется от слабой до нулевой.
Давление сейчас у нижней границы, но не пониженное. Пью регулярно воду, наверное, это помогает.
Что впереди?
Предстоят важные деньки, с 3 таблетками табекса в сутки, с интервалами в целых 5 часов. А дальше - вообще 1-2 таблетки. Ещё дальше - вообще без табекса. В общем, весьма важный период.
Не курю 2 недели.
Слабый никотиновый голод появился в последние несколько дней. Я думаю, это связано со снижением табекса (по инструкции), а так как табекс имеет накопительный эффект, то вот и сказывается с запозданием в несколько дней. В чём голод проявляется? Физически - ощущение "слишком свежих лёгких", так что хочется туда вогнать дыма, до упора (ей-богу, в этом есть что-то общее с сексуальной страстью). Психологически - во вновь появившихся инерционных мыслях "а сейчас покурю... ой. я же не курю уже". Степень проявления? Очень невысокая. Но. Как своего рода слабый неприятный фон. То есть что-то есть постоянно. В общем, как бывает без табекса, только гораздо слабее.
Лёгкие. Дышится как-то легче! Вы скажете: ну прям, за такой малый срок, что могло измениться? Да, я в курсе, что лёгкие прочищаются весьма долго. Но дышится действительно легче. Наверное, что-то наносное-грубое-таки исчезло. А может, это связано с кровообращением, состоянием сосудов. Мало ли что!
Легче ходится. Как и с дыханием, здесь особых проблем не было. Но просто легче стало ходить! Как-то более легко. А что удивительного? Кровообращение, опять-таки. А ведь в первую очередь оно страдает как раз в конечностях. Особенно в ногах! Да я даже чувствую какой-то очень приятный кровоток в ступнях. И чувствительность кожи вроде выросла.
Цвет кожи улучшается. Причём не только на лице.
Работоспособность пока снижена, но терпимо. Работаю меньше, чаще делаю перерывы. Но когда надо, могу и много поработать.
Средний тонус настроения повышенный. Обычно повышена устойчивость к небольшим стрессам. Но иногда прорывает раздражительность, правда, редко.
Интеллект, память, концентрация, по-моему, немного снижены. Делаю чаще неосознаваемые ошибки.
Обоняние и вкус улучшились. Иногда чувствую запахи, которые не могу сразу распознать. Потому что раньше их вообще не замечал!
Ощущение свободы - непередаваемо. Правда, всё ещё есть некоторая неуверенность, смогу ли? Верю и надеюсь, что смогу.
Мысли о курении-некурении. Пока ещё достаточно часты. Моё некурение фоном присутствует весь день. А ещё люблю заходить на форум и читать дневники.
Аппетит чуть повышенный, но жора, как в прошлом году, нет. Надеюсь и не будет.
Вообще, психологически куда проще, чем прошлым августом. Тогда было много психологических привязок, сейчас они оказались очень слабыми, практически не беспокоили (сказалось недавнее полугодие некурения, очевидно).
Сон хороший.
Сонливость колеблется от слабой до нулевой.
Давление сейчас у нижней границы, но не пониженное. Пью регулярно воду, наверное, это помогает.
Что впереди?
Предстоят важные деньки, с 3 таблетками табекса в сутки, с интервалами в целых 5 часов. А дальше - вообще 1-2 таблетки. Ещё дальше - вообще без табекса. В общем, весьма важный период.
Последнее редактирование:
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
напиши ещё чего про себя и о себе
.Мне у тебя так комфортно
.Мне у тебя так комфортно
Капец,2 недели!!Глазам своим не верю!Вот это время летит!!!Ты супер ,Эндрю!
Эндрю
robox
напиши ещё чего про себя и о себе
Спасибо!
Но что написать сейчас, не знаю.
Я и так пишу очень подробно, иногда мне кажется, что несколько скурпулёзно даже...
Но я это делаю для идущих следом, кто, может быть, заглянет.
И для самого себя - "вспомнить молодость" потом.
Кстати, сам обожаю, когда люди пишут о себе откровенно. И таких тут немало.
Так что сейчас наслаждаюсь чтением
Кстати, чувствуй себя как дома. Пиши что хочешь. Я всё пойму и приму
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
мне как раз нравятся твои подробности
Эндрю,я такой мастер -фломастер...Смотри в нижнем правом углу я замазала слово(оно не катировалось здесь),но так как для меня фотошоп дремучий лес.
..я все усилия на это положила...прошу профи с меня не смеяться...я же от души делала благое дело
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
незаметно даже-Эндрю,я такой мастер -фломастер...Смотри в нижнем правом углу я замазала слово(оно не катировалось здесь),но так как для меня фотошоп дремучий лес.
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
ок.ждёмс
Как появятся, так отпишу обязательно!
Эндрю
robox
Тогда вдвойне спасибо, Аночка. Послала же судьба такую спутницу... Очень приятноЭндрю,я такой мастер -фломастер...Смотри в нижнем правом углу я замазала слово(оно не катировалось здесь),но так как для меня фотошоп дремучий лес.
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
ха мы здесь а Эндрю нету
Jizzm
Оккупационные силы Марса
Я бы даже не заметил, если бы ты сама не спалила это)Эндрю,я такой мастер -фломастер...Смотри в нижнем правом углу я замазала слово(оно не катировалось здесь),но так как для меня фотошоп дремучий лес.
ГаРмОнИчНаЯ
Непредсказуемая
спутницТогда вдвойне спасибо, Аночка. Послала же судьба такую спутницу... Очень приятно
