Привет. Я на этом форуме первый день.
Кратко о моём курении: курю с 11 класса, с 16 лет, сейчас мне 26 лет, итого стаж курения 10 лет (с перерывом на неполный год). В среднем я выкуриваю пачку в день среднетяжелых сигарет. Хочу немного подробнее остановиться на этом неполном годе некурения. Я бросила курить, даже дату помню - 12 октября 2011 г. Этой дате предшествовал год неудачных попыток завязать, бросала в течение года раз 20, самое большое на три недели, потом начинала опять. Пробовала дважды "Табекс", первый раз помог (как раз на 3 недели), второй раз нет. Препаратами типа "Чампикс" не рискнула пользоваться из-за больших побочных эффектов и в связи со своей придурковатостью)). Ещё были никотиновые жвачки, от которых выворачивало желудок, но "не хотеть курить" они не помогали. Был Аллен Карр, аж две книги. Одна стандартная "Лёгкий способ", вторая - "Лёгкий способ специально для женщин". Хочу сказать, что Карра настятельно рекоменую читать всем, не важно, поможет он вам или нет, поскольку открывает глаза на вещи, о которых лично я до него не знала. И неважно, женщина вы или нет, но вторая книга "специально для женщин" намного лучше, так что советую её и мужчинам. И тут дело не только в никотине. В последующем я поняла, что также дейстуют и шоколод, и плюшки. К сожалению, этого понимания мало. Основная причина, побудившая меня тогда бросить курить - это желание выйти замуж за любимого человека, с которым я на тот момент жила, и родить от него ребенка. Этот человек сам не курил, всячески отговаривал меня от этого, говорил, что брака не будет, пока я не брошу. В итоге после очердной "последней сигареты", коих у меня были десятки, я бросила. Никакой абстиненции у меня не было, не было головной боли, кашля, да если честно и непреодолимого желания закурить не было ни в первые дни, ни потом. Вот что значит любовь)). В итоге мы поженились, все бы хорошо, если бы я не начала, как и многие, кушать, много кушать. Я подсела на шоколад, выпечку и фастфудовский общепит типа макдоналдса. Мне всё было понятно, поскольку мозг получал одну наркоту, она поступать перестала, поэтому потребовал другую. В том, что никотин, сочетания сахара, жира и соли - чистой воды наркота, я в этом теперь нисколько не сомневаюсь. Начиталась всяких книжек про то, как это работает на уровне мозга, поэтому этот механизм мне более-менее понятен. Но опять же, понимания мало. Итог, +10 кг, что в общем-то не так много, но на внешности отразилось сильно, я превратилась из девушки в женщину, что не очень понравилось моему супругу, поэтому он стал настаивать на том, чтобы я похудела. В противном случае, если не похудею, детей не будет, поскольку, как он это мотивировал, если я сейчас не могу похудеть, то после родов подавно. Мне все это было неприятно, отношения ухудшались по другим причинам тоже и мы развелись. Ну и естественно мотив для некурения отпал, я вновь закурила, при этом ела столько же, сколько и в период некурения. Курила как и прежде по пачке в день. Таким образом прошел 2012 год. В начале 2013 г. решила худеть, похудела почти на 8 кг, стала заниматься спортом и пытаюсь убить зависимость от сахара. Желание бросить курить снова появилось у меня недели три назад, поскольку, раз я теперь занимаюсь своим здоровьем, надо заниматься им по полной. Поскольку у меня уже был опыт бросания я понимаю, что нужно мне. Последние две недели я занимаюсь самозомбированием. То есть каждый день, желательно по несколько часов я стараюсь читать форумы типа этого, смотреть страшные ролики на ютьюбе и страшные картинки про вред курения, заново перечитала Карра, брошюру "Зеркало для курильщика", стала писать себе установки лежа в кровати по методу Шичко, дома иногда курю по методу Жданова (жуя дым во рту), чтобы было до тошноты и боли в горле противно курить. Каждый раз, закуривая, ловить себя на мысли, что это мне не нравится, осознанно вдыхать дым и представлять, что в данный момент происходит в организме.
Кратко о моём курении: курю с 11 класса, с 16 лет, сейчас мне 26 лет, итого стаж курения 10 лет (с перерывом на неполный год). В среднем я выкуриваю пачку в день среднетяжелых сигарет. Хочу немного подробнее остановиться на этом неполном годе некурения. Я бросила курить, даже дату помню - 12 октября 2011 г. Этой дате предшествовал год неудачных попыток завязать, бросала в течение года раз 20, самое большое на три недели, потом начинала опять. Пробовала дважды "Табекс", первый раз помог (как раз на 3 недели), второй раз нет. Препаратами типа "Чампикс" не рискнула пользоваться из-за больших побочных эффектов и в связи со своей придурковатостью)). Ещё были никотиновые жвачки, от которых выворачивало желудок, но "не хотеть курить" они не помогали. Был Аллен Карр, аж две книги. Одна стандартная "Лёгкий способ", вторая - "Лёгкий способ специально для женщин". Хочу сказать, что Карра настятельно рекоменую читать всем, не важно, поможет он вам или нет, поскольку открывает глаза на вещи, о которых лично я до него не знала. И неважно, женщина вы или нет, но вторая книга "специально для женщин" намного лучше, так что советую её и мужчинам. И тут дело не только в никотине. В последующем я поняла, что также дейстуют и шоколод, и плюшки. К сожалению, этого понимания мало. Основная причина, побудившая меня тогда бросить курить - это желание выйти замуж за любимого человека, с которым я на тот момент жила, и родить от него ребенка. Этот человек сам не курил, всячески отговаривал меня от этого, говорил, что брака не будет, пока я не брошу. В итоге после очердной "последней сигареты", коих у меня были десятки, я бросила. Никакой абстиненции у меня не было, не было головной боли, кашля, да если честно и непреодолимого желания закурить не было ни в первые дни, ни потом. Вот что значит любовь)). В итоге мы поженились, все бы хорошо, если бы я не начала, как и многие, кушать, много кушать. Я подсела на шоколад, выпечку и фастфудовский общепит типа макдоналдса. Мне всё было понятно, поскольку мозг получал одну наркоту, она поступать перестала, поэтому потребовал другую. В том, что никотин, сочетания сахара, жира и соли - чистой воды наркота, я в этом теперь нисколько не сомневаюсь. Начиталась всяких книжек про то, как это работает на уровне мозга, поэтому этот механизм мне более-менее понятен. Но опять же, понимания мало. Итог, +10 кг, что в общем-то не так много, но на внешности отразилось сильно, я превратилась из девушки в женщину, что не очень понравилось моему супругу, поэтому он стал настаивать на том, чтобы я похудела. В противном случае, если не похудею, детей не будет, поскольку, как он это мотивировал, если я сейчас не могу похудеть, то после родов подавно. Мне все это было неприятно, отношения ухудшались по другим причинам тоже и мы развелись. Ну и естественно мотив для некурения отпал, я вновь закурила, при этом ела столько же, сколько и в период некурения. Курила как и прежде по пачке в день. Таким образом прошел 2012 год. В начале 2013 г. решила худеть, похудела почти на 8 кг, стала заниматься спортом и пытаюсь убить зависимость от сахара. Желание бросить курить снова появилось у меня недели три назад, поскольку, раз я теперь занимаюсь своим здоровьем, надо заниматься им по полной. Поскольку у меня уже был опыт бросания я понимаю, что нужно мне. Последние две недели я занимаюсь самозомбированием. То есть каждый день, желательно по несколько часов я стараюсь читать форумы типа этого, смотреть страшные ролики на ютьюбе и страшные картинки про вред курения, заново перечитала Карра, брошюру "Зеркало для курильщика", стала писать себе установки лежа в кровати по методу Шичко, дома иногда курю по методу Жданова (жуя дым во рту), чтобы было до тошноты и боли в горле противно курить. Каждый раз, закуривая, ловить себя на мысли, что это мне не нравится, осознанно вдыхать дым и представлять, что в данный момент происходит в организме.
