Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Вчера я поел в 19 00 а сегодня в 13 00 завтракаю?

Все берем с Леши пример!

 

[Рыжая Бестия]

Шаги это тот минимум при отсутствие физ нагрузках.

Тогда я не смогу участвовать, потому как овца в маске ходить не буду. А есть, я итак не ем после 17 и завтрак в 10 у меня

 

[I believe]

уже и не помню..килограмм 7-9 наела

Всего-то? Я 16 на бросании набрала.
Слава Богу, избавилась

 

[katia]

Доброй ночи.С правилами согласна, анкету заполнила. Хочу похудеть, была в одном марафоне по ПП- не продержалась долго.
Счас нахожусь в марафоне по бегу.
Этот форум 4 года назад помог мне бросить курить после энных кучи попыток, надеюсь, что теперь мне поможет сбросить кг тоже.
Всем позитива и упертости !!!

 

[Катрэ]

Для всех, кто не хочет сорваться на вечерний жор или вообще отказаться от ужина предлагаю пить Шалфей и омегу 3.

Шалфей это травка? Или табл?

 

[Катрэ]

Доброе утро. Как я обожаю вот эти вот наставления от Оли @Зелёныйчай, сразу и в себя верю, и кажется все по плечу.

 

[Катрэ]

Вообще мне кето очень нравится ?по карману не бьет ,срывов на углеводы нет ,легкость в теле и заморочек с готовкой нет ?

Распиши свое меню, плиз. Хотя бы пару дней.

 

[Катрэ]

а мне рукола тухлыми тряпками пахнет

А я ее обожаю

 

[Зелёныйчай]

Доброй ночи.С правилами согласна, анкету заполнила. Хочу похудеть, была в одном марафоне по ПП- не продержалась долго.
Счас нахожусь в марафоне по бегу.
Этот форум 4 года назад помог мне бросить курить после энных кучи попыток, надеюсь, что теперь мне поможет сбросить кг тоже.
Всем позитива и упертости !!!

Катя, добро пожаловать. Основа ПП завтракать как можно позже, но не раньше 11. Двигаем время открытия окна на какое время? У тебя стоит 8 .
Поверь сбросить можно так же как и курить. Принцип тот же! Нужно испуг за свое здоровье и желание быть здоровой и красивой! Главное - это научиться жить в новом формате, понять азы своего поведения к здоровому и счастливому телу. И помнить....как ты чувствуешь себя сегодня, зависит от того, как ты питалась вчера.

 

[Зелёныйчай]

Шалфей это травка? Или табл?

травка пьей как чай. Катюша

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро. Как я обожаю вот эти вот наставления от Оли @Зелёныйчай, сразу и в себя верю, и кажется все по плечу.

а я тебя за твой пытливый ум и комментарии после которых уже не удобно хомячить как хотелось 5 минут назад))))
нет тех обстоятельств с которыми мы не справимся, а если не справились значит плохо хотели! Мы все сможем! Мы очень этого хотим!

 

[Зелёныйчай]

Распиши свое меню, плиз. Хотя бы пару дней.

Нам Танюша скидывала рецепты по кето. Может, что заинтересует https://naketo.ru/recipes/

 

[Зелёныйчай]

А я ее обожаю

мы все разные!

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна,

@Robot

@Zaйcom

@Платон

@Metsy

@Аллеран

@Виктория Геннадиевна

@Глагоша

@Ольхен

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@svetlyc

@Катрэ

@Agafija

@Metallic

@Надежда Фоминова

@katia

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня пятница, а впереди выходные. Напоминаю мы с вами встали на широкую дорогу под названием "наше здоровье" и целый месяц мы будем учиться , что и когда кушать? Надеюсь все уже соблюдают свое окно и ходим 10 тыс. шагов!? На данный момент это единственная у вас задача! Кушаем 8 часов! Посмотрите видео и не делайте ошибки.
Не делай эти ОШИБКИ на Периодическом Голодании

 

[Зелёныйчай]

@Valigyrskaua Натусь, не вижу тебя в таблице. Ты с нами?

 

[Valigyrskaua]

@Зелёныйчай, да Олечка , конечно. Сейчас заполню
Доброе утречко

 

[Аллеран]

Доброе утро! А 10000шагов это сколько?

 

[Metallic]

Распиши свое меню, плиз. Хотя бы пару дней.

Один прием 4 яйца + салат еще могу сало заточить
Второй прием кусочек мяска до 200гр + овощи ,овощи заливаю всегда льняным маслом ,соль ем как лось ?гималайскую беру ,а иногда на перекус суп- пюре готовлю из брокколи цв.капусты ,пару стеблей сельдерея ,лук,1 махонькую картофелину и иногда кабачок добавляю- либо грибы ,все овощи по сезону ,сейчас на столе пекинская капуста ,салат,огурцы ,помидорки ,брокколи ,цв.капуста ,
Недавно кето блины делал

 

[Metallic]

Доброе утро✌

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, да Олечка , конечно. Сейчас заполню
Доброе утречко

Добро пожаловать! у вас магазины промтоварные открылись?