Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Доброе утро!!! Помогите расчитать бжу. Вес 59,4 рост 156. Хочу похудеть.

Давай научу как считать без этих заумных калькуляторов.
20+( твоя активность от 1-5) *( на свой вес)=( базовый твой метаболизм)-200= вот твои калории на день и изних ты еще сожежь свой активностью за день, вот твой дифицит и получиться.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Robot

@Zaйcom

@Платон

@Metsy

@Аллеран

@Виктория Геннадиевна

@Глагоша

@Ольхен

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@svetlyc

@Катрэ

@Agafija

@Metallic

@Надежда Фоминова

@katia

@Valigyrskaua

@Игорчик

@Ventazh

@Застава

@Ильдус

@Svetlana_B

@МамаДмитрия

@Рыжая Бестия

@Нимфалида

Всем доброе утро и отличного дня! Не забываем прыгаем на весы и заносим вес в таблицу спринт! Напоминаю все утренние видео дублирую в первом сообщение. Если вы , что то не успели посмотреть днем или хотите пересмотреть вам будет легко найти на первой странице.
Мы все сейчас поменяли свое питание и наступило время поговорить о делекатной теме....
Никто об этом не говорит! Запоры, проблемы со стулом, сходить по большому в туалет.

 

[Metsy]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Robot

@Zaйcom

@Платон

@Metsy

@Аллеран

@Виктория Геннадиевна

@Глагоша

@Ольхен

@I_R_I_N_A_09

@I believe

@svetlyc

@Катрэ

@Agafija

@Metallic

@Надежда Фоминова

@katia

@Valigyrskaua

@Игорчик

@Ventazh

@Застава

@Ильдус

@Svetlana_B

@МамаДмитрия

@Рыжая Бестия

@Нимфалида

Всем доброе утро и отличного дня! Не забываем прыгаем на весы и заносим вес в таблицу спринт! Напоминаю все утренние видео дублирую в первом сообщение. Если вы , что то не успели посмотреть днем или хотите пересмотреть вам будет легко найти на первой странице.
Мы все сейчас поменяли свое питание и наступило время поговорить о делекатной теме....
Никто об этом не говорит! Запоры, проблемы со стулом, сходить по большому в туалет.

Доброе утро, КЭП У меня сегодня -100, побегу отмечусь
всем хорошего дня!

 

[Ольхен]

Чет у меня больше килограмма каждый день теряется....это норм?

 

[Metallic]

Привет всем?

 

[Metallic]

Чет у меня больше килограмма каждый день теряется....это норм?

Ага?привет

 

[Рыжая Бестия]

Всем приветик
Окно открою яишенкой с беконом и свежим огурцомс ✌без хлеба

 

[Рыжая Бестия]

Привет всем?

Приветик Леха ✌
Я вот с утречка планочку сделала?

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра

 

[Svetlana_B]

Ты это сделала! Жива? тебе в виде исключения можно и ночью! ты мне скажи, а что за сложности со взвешивание? перед тем как одеваться взвесилась, вес в таблицу занесла. Тебе зачем весы на работе?

Взвешивалась когда встала, причем перевешалась два раза после того как умылась +300гр. Тоже перевешалась 2 раза
Да ладно, гон какой то.
Про весы на работе. Я как то говорила, что к обеду вес становится меньше, так вот, чтобы взвешиваться Паранойя.
Всё таки вырубилась спать, 2 часа продрыхла у меня в кабинете есть диван

 

[Ольхен]

Ага?привет

Добрый день амиго!

 

[Svetlana_B]

Добрый день амиго!

Ассоциация с "омега"

Чет у меня больше килограмма каждый день теряется....это норм?

Я тоже так хочу

 

[Ventazh]

Киви +яблоко+груша в йогурте обезжиренном ждут уже. 10 минут.
Оль, не могу я совсем без молочки. Вот чем фруктовый салат заправить? А просто так есть невкусно, даже с голодухи.
У меня минус 100 гр.

 

[Зелёныйчай]

Чет у меня больше килограмма каждый день теряется....это норм?

нормально. Ты изменила свое питание, организм в шоке. Пользуйся этим. Без ужина жить можно и даже нужно!

 

[Зелёныйчай]

Взвешивалась когда встала, причем перевешалась два раза после того как умылась +300гр. Тоже перевешалась 2 раза
Да ладно, гон какой то.
Про весы на работе. Я как то говорила, что к обеду вес становится меньше, так вот, чтобы взвешиваться Паранойя.
Всё таки вырубилась спать, 2 часа продрыхла у меня в кабинете есть диван

вечером уснёшь теперь?

 

[Зелёныйчай]

Киви +яблоко+груша в йогурте обезжиренном ждут уже. 10 минут.
Оль, не могу я совсем без молочки. Вот чем фруктовый салат заправить? А просто так есть невкусно, даже с голодухи.
У меня минус 100 гр.

Света, ты пришла менять что-то или дальше потакать своим желанием? М? Фруктовый салат, отставь на обед. Утром только жиры!

 

[katia]

Блииин, бейте меня тапками. Сожрала вчера пиццу с 2 пива?‍♀️((((((..
Обидно слов нет.
В последнее время себе слишком потакаю. Не могу понять почему. В прошлом году могла на диетах сидеть и держаться. А счас какой -то трандец. Короче +1кг(((((

 

[Natale]

Я тоже вчера ужинала орехами и (ну ничего не могу с собой поделать),огурец,манго ,потом груша,причём знаю,что фрукты если и едим ,то до 16.00.Ничего не смогла с собой поделать.Окно открыла салатом из зеленухи,половина авокадо и сыр со слив маслом.(Хлеб не ем).
Хочу (очень кефир и ватрушку с творогом,хотя ничего мучного не ела уже дня 4)???Ооой,что ж это делается то.
Оля,помнится мне,ты там словечко волшебное знаешь..
Пошепчи,пожалуйста?

 

[Зелёныйчай]

Блииин, бейте меня тапками. Сожрала вчера пиццу с 2 пива?‍♀️((((((..
Обидно слов нет.
В последнее время себе слишком потакаю. Не могу понять почему. В прошлом году могла на диетах сидеть и держаться. А счас какой -то трандец. Короче +1кг(((((

у нас самообслуживание. Разбирайся в своей голове. Почему хомячишь? Что волнует или переоцениваешь свои возможности? В прошлом году смогла и в этом сможешь. вот и тянешь?! Проговори эту ситуацию! Катюша, думай!!!

 

[Зелёныйчай]

Я тоже вчера ужинала орехами и (ну ничего не могу с собой поделать),огурец,манго ,потом груша,причём знаю,что фрукты если и едим ,то до 16.00.Ничего не смогла с собой поделать.Окно открыла салатом из зеленухи,половина авокадо и сыр со слив маслом.(Хлеб не ем).
Хочу (очень кефир и ватрушку с творогом,хотя ничего мучного не ела уже дня 4)???Ооой,что ж это делается то.
Оля,помнится мне,ты там словечко волшебное знаешь..
Пошепчи,пожалуйста?

ЖД не должны? Жор обычно и прибавка веса от них всегда!