Скинем Лишнее Практикум-10 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Беда
Вчера не спала всю ночь, в итоге не выдержала душа поэта и я поела в 4ч утра.
М/у приемами пищи прошло 9ч. , получается я открыла окно раньше времени.
Потом ела в 7ч.утра, потом спала, потом ела в 15ч, м/у приемами 8ч. прошло.
Паузу нарушила по полной программе.
Закрылась в 19ч., опять не сплю пью фитоседан.
Шагов 7000, прогулка была тяжелой, опять всё заржавело.
Ела конфеты. Много. Настроение под вечер было дерьмовое.

Что делать будем?

 

[Зелёныйчай]

Привет! Никак не войду в колею((( и шагов мало сегодня. 7500. Хотела побегать, а там дождь.

В чем проблема?

 

[Зелёныйчай]

Просто почему то два дня особо не хочется...вот в выходные...

А что в выходные?

 

[Зелёныйчай]

Добрый вечер. Вернулась с прогулки. Вот результат за сегодня 02.06.2020

Умница! Активно подтягиваем фигурку к лету!

 

[Зелёныйчай]

Вот это результат....!

А что у тебя с активностью?

 

[Зелёныйчай]

Уже не первый раз пробую...не получается...увы(((
Нужен какой-то стимул или веский довод

Здоровье, твоё здоровье разве не повод?

 

[Natale]

Привет! Никак не войду в колею((( и шагов мало сегодня. 7500. Хотела побегать, а там дождь.

Девчонки,в апреле,когда началась самоизоляции,Ворон выпустил видео,где говорил,что 10000 шагов эквивалентны 500 приседаниям.Приседать можно держась за дверь.Опускается не до конца,а паралельно полу

 

[Svetlyc]

Здоровье, твоё здоровье разве не повод?

Да, Оля, ты права...здоровье - это повод...надо действовать, а то что-то времени всё меньше остаётся

 

[Natale]

Рецепт быстрого приготовления рыбки(скумбрии,но можно любую.,хотя для кето классно именно скумбрия).Разделываем рыбу на филешки.Смазываем маринадом.Маринад:на 2 ст.ложки майонеза(м-з либо домашнего приготовления,либо смотрим,чтобы без сахара и без крахмала) добавляем 2 ст.ложки соевого соуса и 1ч.ложку горчицы.Все перемешиваем и смазываем рыбу.Если рыбы больше и маринада не хватает,то наводим ещё. Маринуем часов 8.Затем запекаем в микроволновке на максимальной мощности 7-10 минут.Приятного аппетита

 

[Аллеран]

А что у тебя с активностью?

Вот тут плохо совсем.. фитнес мой закрыли...три месяца каждое утро ходил

 

[Зелёныйчай]

Да, Оля, ты права...здоровье - это повод...надо действовать, а то что-то времени всё меньше остаётся

Именно и если сейчас не остановится, то скидывать буде ещё сложней.

 

[Аллеран]

Рецепт быстрого приготовления рыбки(скумбрии,но можно любую.,хотя для кето классно именно скумбрия).Разделываем рыбу на филешки.Смазываем маринадом.Маринад:на 2 ст.ложки майонеза(м-з либо домашнего приготовления,либо смотрим,чтобы без сахара и без крахмала) добавляем 2 ст.ложки соевого соуса и 1ч.ложку горчицы.Все перемешиваем и смазываем рыбу.Если рыбы больше и маринада не хватает,то наводим ещё. Маринуем часов 8.Затем запекаем в микроволновые на максимальной мощности 7-10 минут.Приятного аппетита

А чистить надо?

 

[Рыжая Бестия]

Я на ужин поела тушёной капусты с мясом

 

[Зелёныйчай]

Вот тут плохо совсем.. фитнес мой закрыли...три месяца каждое утро ходил

А ходьбу ведь можно!?

 

[Зелёныйчай]

А чистить надо?

Скумбрию не надо.

 

[Зелёныйчай]

Я на ужин поела тушёной капусты с мясом

Вкусненько. Закрылась вовремя?

 

[Аллеран]

А ходьбу ведь можно!?

попробую

 

[Рыжая Бестия]

Вкусненько. Закрылась вовремя?

Да в 17
А сейчас хотца жратки ? но не ем

 

[Зелёныйчай]

Да в 17
А сейчас хотца жратки ? но не ем

Не ешь! Мы все не едим!

 

[Valigyrskaua]

А у меня на завтра много работы и встать нужно рано. Поставила цель сдвинуть на 13 окно попробую. Сегодня ножки болят, вчера ходила на групповую тренировку на стадионе. Вроде и хожу в среднем тыс 15 и бегаю, если не бегаю, то велосипед или ролики и все равно болит тело... Не люблю эту боль, состояние заболевшести.
По питанию у меня. Открытие сегодня в 11-спаржа,сало и яйцо, кофе с сыром и маслом. Па ру миндаля моченного, ну очень вкусно...
И обед в 16. Говядина -(донер вообщем на тарелке, без лепешки и соусов) в дороге была, с капустой и луком и каппучино с тыквенными семечками.
А чёрные семечки можно, кто знает?