Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Джесика Джонотановна]

после пяти раз коленка разболелась,хотела бросить
но потом эласт. бинтом перетянула...и ниче,сдюжила))

Вы бы поберегли колени, приседы можно можно заменить чем нибудь, стульчик у стены, в конце концов ягодичный мост и отдельно прокачка икр

 

[kinolapka]

Народ,вопрос на засыпку из области психологии. Как себя мысленно настраивать на похудение? Все диетолог в один голос твердят,что надо любить себя в любом виде и только тогда "пойдет процесс". Но у меня закралось сомнение: если себя любить и говорить себе,что я красавица,то мозг решит,что всё норм и можно не напрягаться? Тут по-логике надо бы себя ругать.....
Кто как себя настраивает?

я себя настроила очень просто. Я ваще за бодипозитив и принятие себя какой есть, но в июне, как жара началась и я пошла за сарафанами, хотела купить, но не в один не влезла, из тех,что понравились, хотя 42- 44 размер на них стоял - вроде мой) так что вопрос решился сам по себе.
А вообще самый действенный способ сфоткать себя в купальнике или нижнем белье и повесить на холодильник на видное место - лучшая мотивация будет. Когда приходят гости - убирать, ес-но, чтобы никого не шокировать)

 

[Ольхен]

Вы бы поберегли колени, приседы можно можно заменить чем нибудь, стульчик у стены, в конце концов ягодичный мост и отдельно прокачка икр

рассмотрю такой вариант,спасибо.

 

[Svqueen]

после пяти раз коленка разболелась,хотела бросить
но потом эласт. бинтом перетянула...и ниче,сдюжила))

У меня давно коленка больная, купила наколенник давно уже..

 

[Svqueen]

Вы бы поберегли колени, приседы можно можно заменить чем нибудь, стульчик у стены, в конце концов ягодичный мост и отдельно прокачка икр

Леша говорил, что можно просто прямые ноги поднимать.

 

[Джесика Джонотановна]

Леша говорил, что можно просто прямые ноги поднимать.

Тем более)) специально для всех артрозных типа меня)))) я на самом деле спец гимнастику делаю для коленей оч помогает восстановить их Триканассана - из йоги упражнение

 

[Рыжая Бестия]

Народ,вопрос на засыпку из области психологии. Как себя мысленно настраивать на похудение? Все диетолог в один голос твердят,что надо любить себя в любом виде и только тогда "пойдет процесс". Но у меня закралось сомнение: если себя любить и говорить себе,что я красавица,то мозг решит,что всё норм и можно не напрягаться? Тут по-логике надо бы себя ругать.....
Кто как себя настраивает?

Я смотрю на других ходунов на улице, жрущих макдак и переваливающихся на своей толстой огромной заднице и трясущийся жир и понимаю, что не, я так не хочу ???
Мы те, кто мы есть и что мы есть ?

 

[kinolapka]

@Metallic, все хотела спросить, а кефир то можно пить?

 

[Вальжына]

@Metallic, все хотела спросить, а кефир то можно пить?

В окно можно. В паузу только воду и чай-кофе без сахара. Кефир- это еда!

 

[Metallic]

Леша говорил, что можно просто прямые ноги поднимать.

Конечно,можно замещающими упражнениями

 

[Metallic]

@Metallic, все хотела спросить, а кефир то можно пить?

Жирненький☝️

 

[Farthah]

Жирненький☝

За раз пол литра?

 

[Metallic]

За раз пол литра?

Стаканчик?

 

[Metallic]

Вчера зумбил я ,прикольная ,позитивная нагрузка??

 

[Metallic]

Как вечер проходит ?

 

[Паллада]

Как вечер проходит ?

У меня сойдёт. Окно закрыла. Амбарный замок, цепи, кот по ним кругом, все дела. Пойду до 20 тыщ шагов дохожу, а то скучно. ?

 

[Катрэ]

Я мелкая - 156. ?

а я 152))

 

[Паллада]

а я 152))

Класс! Я правда рада) Почему-то редко встречаю людей своего роста) почти всегда самая мелкая)

 

[Metallic]

Малышки ?

 

[Metallic]

Рецептик☝️