Скинем Лишнее Практикум 11 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Metallic]

Вакуум что это? я что то вчера, видимо, не догнала - подумала, что вакуум - это и есть пищевая пауза. А все пишут сделал, не смог сделать.

Ща принесу?

 

[Metallic]

Вакуум что это? я что то вчера, видимо, не догнала - подумала, что вакуум - это и есть пищевая пауза. А все пишут сделал, не смог сделать.

 

[Metallic]

@Паллада какой ужин планируешь??

 

[kinolapka]

и че это реально работает?
я вчера пресс качнула 60 раз и в планке постояла 2 раза по минуте еле еле, а тут стой и дыши животом, делов то)))

 

[Metallic]

и че это реально работает?
я вчера пресс качнула 60 раз и в планке постояла 2 раза по минуте еле еле, а тут стой и дыши животом, делов то)))

Канеш, работает?

 

[Yulyaska]

Как первые сутки пережили?пожелания ,просьбы ,жалобы??

Я даже не заметила) в период голодания пила воду и компот без сахара, единственное, что вечером после работы захотелось пожевать орехов чуть, но сдержалась

 

[Паллада]

@Паллада какой ужин планируешь??

Оу. У меня ещё даже обеда не было. То Самоделкин, то шаги.

Кабачки в яйце, индейка тушёная, огурцы/помидоры всякие. Как-нибудь растяну эти удовольствия на два раза.
Пока кофе с молоком упиваюсь. Капец как утром его не хватало.

 

[Metallic]

Оу. У меня ещё даже обеда не было. То Самоделкин, то шаги.

Кабачки в яйце, индейка тушёная, огурцы/помидоры всякие. Как-нибудь растяну эти удовольствия на два раза.
Пока кофе с молоком упиваюсь. Капец как утром его не хватало.

От кофе с молоком отечность бывает?
Ужинай сытненько ,чтоб жиров нормально было и клечатки вот тогда будет счастье в паузе?ввиде отсутствия голода

 

[Yulyaska]

Колонку имт в табличке отчетов сделал,в нижней части таблички на 1й страничке, есть ссылка на калькулятор имт ,проходим и делаем расчеты с занесением в табличку

@Зеленыйчай

@Svqueen

@I believe

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Shannon5461

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Душка

@kinolapka

@Застава

@Yulyaska

@kinolapka

@Metallic

@Ойген

@Катрэ

@Helen hrd

@Zaйcom

@Рыжая Бестия

@Kisa

@Ольхен

@Re-Rina

@Valigurskaua

@Farthah

@Natale

@Игорчик

@Вальжына

@Карл

@ТатьянаДок

@Ильдус

@Паллада

Индекс массы тела?
Что то не нашла как рассчитывается на первой странице ?

 

[Паллада]

От кофе с молоком отечность бывает?
Ужинай сытненько ,чтоб жиров нормально было и клечатки вот тогда будет счастье в паузе?ввиде отсутствия голода

Клетчатка - это у нас что, например? Я немножко лошара.

Вообще все эти 16 часов - немного средневековая пытка, но я смотрю, что всем вам легко и верю в лучшее. ?

 

[kinolapka]

Индекс массы тела?
Что то не нашла как рассчитывается на первой странице ?

вот эту ссылку копируй в документе ОТЧЕТ ПП 11 на 1 странице там, в новое окно браузера, кликнуть по ней у меня тоже не получилось и дальше там все предельно просто

 

[Паллада]

Да норм всё, только зачем-то дверь холодильника открыл-вспомнил-закрыл и так сто подходов))

Это можно считать силовыми упражнениями, кажется!

Кстати, привет. ?

 

[Карл]

Это можно считать силовыми упражнениями, кажется!

Кстати, привет. ?

Привет, Наташ!

 

[Svetlyc]

Клетчатка - это у нас что, например? Я немножко лошара.

Вообще все эти 16 часов - немного средневековая пытка, но я смотрю, что всем вам легко и верю в лучшее. ?

Самая лучшая клетчатка - это различная зелень по предпочтению (например, салат листовой, шпинат, рукола, петрушка и т.д)

 

[Паллада]

Самая лучшая клетчатка - это различная зелень по предпочтению (например, салат листовой, шпинат, рукола, петрушка и т.д)

О, спасибо! Годится! Как раз родители мне всего этого привезли. Целый пакет разнообразной зелени вырастили!

 

[Metallic]

Я даже не заметила) в период голодания пила воду и компот без сахара, единственное, что вечером после работы захотелось пожевать орехов чуть, но сдержалась

Компотик может скрытый сахар содержать?лучше воду пить или чай?

 

[Metallic]

Клетчатка - это у нас что, например? Я немножко лошара.

Вообще все эти 16 часов - немного средневековая пытка, но я смотрю, что всем вам легко и верю в лучшее. ?

Салатики кушай ,овощи?

 

[Kisa]

Окно закрыла поздно в 19:20 (а надо в 19:00). Поздно с работы пришла, потом шагала. За день 894 ккал, БЖУ 29/17/54. Больше есть не хочется. Зарядка 15 мин. Шаги 6000. Больше ничего сил делать нет.
Завтра сделаю больше.
Питаться в соответствии с требованиями марафона не смогу, т.к. БЖУ изменять нельзя минимум 2 месяца. Но очень хочу участвовать. Может меня в факультатив?

 

[Metallic]

Окно закрыла поздно в 19:20 (а надо в 19:00). Поздно с работы пришла, потом шагала. За день 894 ккал, БЖУ 29/17/54. Больше есть не хочется. Зарядка 15 мин. Шаги 6000. Больше ничего сил делать нет.
Завтра сделаю больше.
Питаться в соответствии с требованиями марафона не смогу, т.к. БЖУ изменять нельзя минимум 2 месяца. Но очень хочу участвовать. Может меня в факультатив?

Тебя не гонят ?развивайся

 

[Kisa]

Поныла - стало лучше. 20 приседаний и планку 10 сек
Можно спать с чувством исполненного долга.