Скинем Лишнее Практикум 12 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Svetlana_B]

@Зелёныйчай, да да , я целая и невридимая. Спасибо.
Вечером выйду в эфир

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, да да , я целая и невридимая. Спасибо.
Вечером выйду в эфир

Держись. Буду ждать?

 

[I_R_I_N_A_09]

А то я после отпуска не могу

@Зеленыйчай
@Наталья Смирнова
@Svetlana _B
@OXANA
@Саша Александр
@Shannon5461
@Wika305
@Застава
@Idu_na_record
@svetlyc
@Zaйcom
@Джесика Джонотановна
@I_R_I_N_A_09
@Valigurskaua
@nachtigal
Всем доброе утро и отличного дня! Начинаем потихонечку не нарушать окно, заряжаем браслеты (10000 шагов это наше все), закупаемся минералкой и не покупаем мусор домой или на работу (хватит травить себя и близких). И главное мы не голодаем, а питаемся на кето или на палео.

Привет! Поздно прочитала, уже позавтракала. С завтрашнего дня

 

[Зелёныйчай]

А то я после отпуска не могу

Привет! Поздно прочитала, уже позавтракала. С завтрашнего дня

Ты не держишь паузу? ?

 

[Наталья Смирнова]

Посмотреть вложение 1266445Посмотреть вложение 1266446

Я сначала подумала, что только зеркало, а потом вышла и охренела

Посмотреть вложение 1266447 это уже позже фотала

Кошмар, держись - это только железка. Главное, сама жива-здорова!

 

[Наталья Смирнова]

Всем доброе утро!
У меня вчера случились аномалии)
Паузу держала до 12:30
Обед - щи постные, семга на гриле, кето печенье
Ужин - суп из шампиньонов, салат помидоры, авокадо, рукола, кусок кето хлеба, 100 г сметаны с ягодами
Прошла 10 т
Спать легла в 22:00, все вроде бы хорошо
Посыпаюсь, думаю уже утро, на часах 0:30 , ни в одном глазу, жрать охота, нету сил. Никогда такого не было
Ну и съела 2 куска мяса
На весах утром 71.4, короче паузу теперь буду стараться держать сегодня до 17:00
Вот как то так

 

[Наталья Смирнова]

И еще у меня вопрос - в паузу можно же бронекофе? (с кокосовым маслом). Читала на разных сайтах, что не мешает кетозу, а наоборот помогает

 

[Зелёныйчай]

Всем доброе утро!
У меня вчера случились аномалии)
Паузу держала до 12:30
Обед - щи постные, семга на гриле, кето печенье
Ужин - суп из шампиньонов, салат помидоры, авокадо, рукола, кусок кето хлеба, 100 г сметаны с ягодами
Прошла 10 т
Спать легла в 22:00, все вроде бы хорошо
Посыпаюсь, думаю уже утро, на часах 0:30 , ни в одном глазу, жрать охота, нету сил. Никогда такого не было
Ну и съела 2 куска мяса
На весах утром 71.4, короче паузу теперь буду стараться держать сегодня до 17:00
Вот как то так

У тебя на ужин было много углеводов. Поэтому ты и голодная, но твой голод при данном меню 50%, а 50% испуг, что ты голодаешь. Эта реакция практически у всех новичков. Забывай про хлеб даже если он кето! Замочи себе орехи 80 гр., яйца, мясо, сыр вот это для тебя будет основа питания. Авакадо и рыбка супер! Здесь ты молодец! Молочку убери пока.

 

[Зелёныйчай]

И еще у меня вопрос - в паузу можно же бронекофе? (с кокосовым маслом). Читала на разных сайтах, что не мешает кетозу, а наоборот помогает

Нет в паузу только кофе без добавок. Зато как бронекофе будет на открытие вкусно мммм?

 

[Зелёныйчай]

И еще у меня вопрос - в паузу можно же бронекофе? (с кокосовым маслом). Читала на разных сайтах, что не мешает кетозу, а наоборот помогает

Омегу можно пить до и после закрытия. Меня очень выручает

 

[Merry-go-Round]

Омегу можно пить до и после закрытия. Меня очень выручает

в таблеточках?
Доброе утро!

 

[Зелёныйчай]

в таблеточках?
Доброе утро!

У меня да. Но принимать в каком виде не принципиально

 

[Merry-go-Round]

я только что позавтракала))). Окно держу но однозначно перебираю количество. Два яйца, бронекофе и жирный творожок с жирной сметанкой и малиной.... не взвесила...но все вместе-не менее 250 гр.
Но я сегодня с тренировки)))

 

[Наталья Смирнова]

Омегу можно пить до и после закрытия. Меня очень выручает

Да, Омегу пью. А кето-хлеб - миндальная мука, яйца, псиллум, разрыхлитель - все! сама пеку булочки)

 

[Зелёныйчай]

я только что позавтракала))). Окно держу но однозначно перебираю количество. Два яйца, бронекофе и жирный творожок с жирной сметанкой и малиной.... не взвесила...но все вместе-не менее 250 гр.
Но я сегодня с тренировки)))

А что на обед и ужин будет?

 

[Зелёныйчай]

Да, Омегу пью. А кето-хлеб - миндальная мука, яйца, псиллум, разрыхлитель - все! сама пеку булочки)

Тогда закидывайся омегой в следующий накат на жор.

 

[Merry-go-Round]

А что на обед и ужин будет?

Куриное бедро и 150 гр морской капусты.
100 гр жареного сыра и салат ог/пом/зел. салат с чайной ложкой майонеза.

 

[Зелёныйчай]

Куриное бедро и 150 гр морской капусты.
100 гр жареного сыра и салат ог/пом/зел. салат с чайной ложкой майонеза.

Всё супер. Убираем, только творог со сметаной и майонез меняем на оливковое масло. Сыр с ужина и можно не жареный переноси на завтрак.

 

[Зелёныйчай]

Да, Омегу пью. А кето-хлеб - миндальная мука, яйца, псиллум, разрыхлитель - все! сама пеку булочки)

И все же убери пока любой хлеб.

 

[Наталья Смирнова]

И все же убери пока любой хлеб.

Хорошо