Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

ты тоже лев?

ага)))

 

[Мишок]

@Мишок посчитай и занеси в основную таблицу свой ИМТ , что бы понимать полную картину твоего здоровья. https://simpledoc.ru/indeks-massy-tela/#start

27.2

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
У меня второй день привес по 100 грамм. Хотя вчера всё вроде соблюдала правильно, позавчера ночью опять фруктов наелась. Но в эту ночь стойко продержалась идя в туалет через кухню, попила воды. Скрин не сбросила. Не удалось все шаги зафиксировать, опять счётчик останавливался. А больше ещё вечером совсем сил не было находить. Вчера даже не бегала.

 

[Zaйcom]

Доброе утро всем!
У меня второй день привес по 100 грамм. Хотя вчера всё вроде соблюдала правильно, позавчера ночью опять фруктов наелась. Но в эту ночь стойко продержалась идя в туалет через кухню, попила воды. Скрин не сбросила. Не удалось все шаги зафиксировать, опять счётчик останавливался. А больше ещё вечером совсем сил не было находить. Вчера даже не бегала.

Лена а что кушала ? когда и на сколько калорий?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Shannon5461

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Nicety

@nachtigal

@RZH2

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@Рыжая Бестия

@Zaйcom

@Катрэ

@Veritas

@Персик абрикосовна

@AntonovaAnuta

@Metsy

@angel..ina

@Farthah

@Ильдус

@Селена13

@Пандора

@Мишок

@Ириска_

Всем доброе утро и отличного дня! Спринт продолжается, взвешиваемся каждый день и заносим результат в таблицу. Не забывайте ! Отвесики у всех! За всеми смотрю, за всеми наблюдаю....не прячемся, а громко рассказываем о своих хочу и о своих победах! В нашей раздевалке хвастайтесь и чем больше тем лучше! Возможно именно ваш успех остановит , кого то от съеденой очередной булки или от нарушения окна. Давайте поможем друг другу!)
Мы с вами не кушаем не менее 16 часов, а вот что происходит в это время нам по полочкам разложит А.Ворон!
Слушаем, смотрим и вы обязательно найдете ответы на свои вопросы!
Что Произойдёт Если Ты не Поешь ? Хронология процессов твоего организма во время Голодания !

 

[Зелёныйчай]

27.2

какой ты высокий! вес в таблицу "спринт" заносим каждый день! или это сегодня 92,5

 

[Мишок]

какой ты высокий! вес в таблицу "спринт" заносим каждый день! или это сегодня 92,5

Высокий? 185 см? Вроде средний)
Это вчера в 22.00 я взвесился.
Как правильно делать я не знаю, подскажи.

 

[Селена13]

Лена а что кушала ? когда и на сколько калорий?

Вчера ела квашеную капусту со свининой, потом сыра немного, рыбы, вечером огромный кусок жареной свинины и салат. В 6 вечера. Но ни мучного, ни сладкого. А да ещё каких три яблока.

 

[Рыжая Бестия]

Вчера ела квашеную капусту со свининой, потом сыра немного, рыбы, вечером огромный кусок жареной свинины и салат. В 6 вечера. Но ни мучного, ни сладкого. А да ещё каких три яблока.

Жаренное вроде не желательно ?

 

[Zaйcom]

Вчера ела квашеную капусту со свининой, потом сыра немного, рыбы, вечером огромный кусок жареной свинины и салат. В 6 вечера. Но ни мучного, ни сладкого. А да ещё каких три яблока.

Умничка , а ты калории не считаешь?

 

[Zaйcom]

Жаренное вроде не желательно ?

Как это не желательно) на кето очень даже )))

 

[Мишок]

Умничка , а ты калории не считаешь?

Как вы их считаете?

 

[Селена13]

Умничка , а ты калории не считаешь?

Не Зоя, я немножко ленюсь,?. Не очень умею.

 

[Zaйcom]

Как вы их считаете?

Расчет метаболизма своего сделал? вес умножить на активность, пример вес 65 , шаги 10000 каждый день 2 тренировки в неделю это примерно 4 (к этой цифре добавляем 20) , умножаем 65 на 24 получаем 1560 если мы хоти худеть минусуем 200 ккал , это твой рацион на день, скачиваем програму для подсчета калорий fatsecret у меня, и считаем)

 

[Zaйcom]

Не Зоя, я немножко ленюсь,?. Не очень умею.

ну ничего в начале в принципе, соблюдаем окно, шаги, и убираем сладкое, углеводы, и будет все равно результат)

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всем!
У меня второй день привес по 100 грамм. Хотя вчера всё вроде соблюдала правильно, позавчера ночью опять фруктов наелась. Но в эту ночь стойко продержалась идя в туалет через кухню, попила воды. Скрин не сбросила. Не удалось все шаги зафиксировать, опять счётчик останавливался. А больше ещё вечером совсем сил не было находить. Вчера даже не бегала.

Лена, ну что это????? Ты себя угробить хочешь. Сахарный диабет, хочешь заработать? Работай с собой,! Разбирайся со своей головой, почему ешь ночью? Слушаю тебя!!! Послушай сегоднешнее видео! Ворон все подробно рассказывает, что твой бедный организм испытывает от твоих ночных жуваний!?

 

[Селена13]

ну ничего в начале в принципе, соблюдаем окно, шаги, и убираем сладкое, углеводы, и будет все равно результат)

Если тобой всё перечисленное соблюдать, результат обязательно должен быть.?

 

[Рыжая Бестия]

Как это не желательно) на кето очень даже )))

Я на сушке. Все отварное, запечённое в духовке
80% белков
30%углеводов

 

[Зелёныйчай]

Высокий? 185 см? Вроде средний)
Это вчера в 22.00 я взвесился.
Как правильно делать я не знаю, подскажи.

утром на голодный желудок взвешивайся. Вечером не надо, тк ты уже кушал целый день.

 

[Zaйcom]

Если тобой всё перечисленное соблюдать, результат обязательно должен быть.?

он будет. но в какой то момент организм привыкнет и тут уже без подсчета калорий не обойтись, если переедать даже хорошую еду все равно не похудеть)