Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Вчера ела квашеную капусту со свининой, потом сыра немного, рыбы, вечером огромный кусок жареной свинины и салат. В 6 вечера. Но ни мучного, ни сладкого. А да ещё каких три яблока.

по часам распиши свои приемы пищи.

 

[Селена13]

Лена, ну что это????? Ты себя угробить хочешь. Сахарный диабет, хочешь заработать? Работай с собой,! Разбирайся со своей головой, почему ешь ночью? Слушаю тебя!!! Послушай сегоднешнее видео! Ворон все подробно рассказывает, что твой бедный организм испытывает от твоих ночных жуваний!?

Всё Оленька! Буду стараться, я раньше ночами курила, теперь вот. Посмотрю видео и буду очень стараться.

 

[Селена13]

по часам распиши свои приемы пищи.

Да у меня пауза с 6 вечера по 10 утра. Так я в 10 утра, чуток в 2 дня и потом в 6 вечера. Я раньше тоже старалась такого режима придерживаться, но срывалась с разными тортиками и мороженным.

 

[Зелёныйчай]

Да у меня пауза с 6 вечера по 10 утра. Так я в 10 утра, чуток в 2 дня и потом в 6 вечера. Я раньше тоже старалась такого режима придерживаться, но срывалась с разными тортиками и мороженным.

нам надо понять и расписать твое меню по часам. Где то у тебя ошибка?! Распиши во сколько, что ты кушала?

 

[Селена13]

нам надо понять и расписать твое меню по часам. Где то у тебя ошибка?! Распиши во сколько, что ты кушала?

Хорошо Оля! Через полчаса пойду завтракать. Только что не знаю ещё.
?

 

[Рыжая Бестия]

Мой завтрак+кофе

 

[Селена13]

Мой завтрак+кофе
Посмотреть вложение 1296901

А что там? Яичница?

 

[Рыжая Бестия]

А что там? Яичница?

Ага, с беконом

 

[Селена13]

Ага, с беконом

Очень вкусно выглядит! Хорошая идея. Я варю яйца, салат буду делать.

 

[Зелёныйчай]

Мой завтрак+кофе
Посмотреть вложение 1296901

Отлично! Все берем пример со Светы! @Селена13, в самоделкино вот такой завтрак нельзя?

 

[Зелёныйчай]

Хорошо Оля! Через полчаса пойду завтракать. Только что не знаю ещё.
?

Распиши мне по времени, что ты вчера кушала и во сколько? Хочешь похудеть? Пиши!)

 

[Селена13]

Распиши мне по времени, что ты вчера кушала и во сколько? Хочешь похудеть? Пиши!)

Оля, я не помню точно . Начала в 10 утра квашеной копустой со свининой. Показалось мало, через час съела кусочек копчёной рыбы и сыра несколько кусочков. Перед отъездом в город два стакана кефира выпила. А потом в 6 вечера кусок свинины с салатом, но уже такой очень нормальный.

Вот мой завтрак, кончаю. Два яйца, 4 крабовых палочек и кукуруза. Залито оливковым маслом.

 

[Селена13]

Отлично! Все берем пример со Светы! @Селена13, в самоделкино вот такой завтрак нельзя?

Нет, надо из теста. ?

 

[Zaйcom]

Оля, я не помню точно . Начала в 10 утра квашеной копустой со свининой. Показалось мало, через час съела кусочек копчёной рыбы и сыра несколько кусочков. Перед отъездом в город два стакана кефира выпила. А потом в 6 вечера кусок свинины с салатом, но уже такой очень нормальный.Посмотреть вложение 1296917
Вот мой завтрак, кончаю. Два яйца, 4 крабовых палочек и кукуруза. Залито оливковым маслом.

Кукурузу нельзя

 

[Селена13]

Кукурузу нельзя

Ох ты ж , ну вот. Ем и думаю, что то очень сытно и сладко.

 

[Мишок]

Расчет метаболизма своего сделал? вес умножить на активность, пример вес 65 , шаги 10000 каждый день 2 тренировки в неделю это примерно 4 (к этой цифре добавляем 20) , умножаем 65 на 24 получаем 1560 если мы хоти худеть минусуем 200 ккал , это твой рацион на день, скачиваем програму для подсчета калорий fatsecret у меня, и считаем)

Чего?
Ахахах)
Квантовая физика какая-то)

 

[Мишок]

Всем хай!
Я у вас новенький, зовут меня Миша, Мишок, Мишаня, кому как удобно)
Мне 23 годика. Раньше занимался дзюдо 9 лет, до этого спортивной гимнастикой 1 год, и год на бокс отходил. Все это проихошло с 4 лет и до лет 16 где-то. Потом на все забилось, я уехал учится в другой город. Девчонки, клубы, общага и все такое.
Потом армия 1.5 года. А сейчас почти 2 года ч в такси, сижу и не двигаюсь, кручу руль, жму на педали. Иногда под машину лажу, но так как руки с жопы, чаще доламываю) ахаха)

Короче отожрал или отсидел себе 94 кг при росте 185, начал бегать и дома заниматься, пресс и отжимания. Перестал есть хлеб, жирное и пить всякие кока колы. За 15 дней скинул до 92.5 кг.

Сегодня утром стал на весы 92.5 кг.
Моя активность за 30.10.:

Спойлер: Бег 5 км

Спойлер: Пресс

Спойлер: Отжимания

После утренней моей физкультуры, стал на веса, 90.5 кг. -2 кг! Короче задача, как модно меньше нажрать за сегодня!)

 

[Nicety]

Мой завтрак+кофе
Посмотреть вложение 1296901

Гламурненько)
Моя яишка больше раз в 5☺??

 

[Nicety]

Открылась сегодня в 11-10. Недодержала до 12 и уж тем более до часу. Но просто я же во взлетке, а там конкурс этот самоделкин все из теста.
В общем будет очень обидно если я сегодня поем пирог, ленивые пельмени и драники))))
Команду бросить не могу-мы дружные!
Налопалась сыра-счастлива!

 

[Zaйcom]

Всем хай!
Я у вас новенький, зовут меня Миша, Мишок, Мишаня, кому как удобно)
Мне 23 годика. Раньше занимался дзюдо 9 лет, до этого спортивной гимнастикой 1 год, и год на бокс отходил. Все это проихошло с 4 лет и до лет 16 где-то. Потом на все забилось, я уехал учится в другой город. Девчонки, клубы, общага и все такое.
Потом армия 1.5 года. А сейчас почти 2 года ч в такси, сижу и не двигаюсь, кручу руль, жму на педали. Иногда под машину лажу, но так как руки с жопы, чаще доламываю) ахаха)

Короче отожрал или отсидел себе 94 кг при росте 185, начал бегать и дома заниматься, пресс и отжимания. Перестал есть хлеб, жирное и пить всякие кока колы. За 15 дней скинул до 92.5 кг.

Сегодня утром стал на весы 92.5 кг.
Моя активность за 30.10.:

Спойлер: Бег 5 км

Посмотреть вложение 1296923

Спойлер: Пресс

Посмотреть вложение 1296924Посмотреть вложение 1296925

Спойлер: Отжимания

Посмотреть вложение 1296927Посмотреть вложение 1296929

После утренней моей физкультуры, стал на веса, 90.5 кг. -2 кг! Короче задача, как модно меньше нажрать за сегодня!)

Активность такая постоянно?