Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Zaйcom]

1360 это с дефицитом? Или норма? Маловато мне кажется для нормы

хотя норму если пересчитать не далеко ушла 1400 . по идее я должна есть на 1200 чтобы быть в дефиците

 

[Зелёныйчай]

хотя норму если пересчитать не далеко ушла 1400 . по идее я должна есть на 1200 чтобы быть в дефиците

У меня 1340 на день

 

[Зелёныйчай]

низя так пугать мужчину
Ты шо ??

Так ты только до 05.03 пугай. Мы скидываемся 5 кг или как?

 

[Зелёныйчай]

@I_R_I_N_A_09 проверяй медальку за спринт!

 

[I_R_I_N_A_09]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Nicety

@Селена13

@RZH2

@AntonovaAnuta

@Svetlay romashka

@Карл

@Elen)

@Lady Brave spirit

@Рыжая Бестия

@TAHЯ

@Надия Я

@Valigyrskaua

@Wika305

@Даянка

@I_R_I_N_A_09

@Надежда Фоминова

@Саша Белый

@Amelinda

@svetlyc

@michail krd

@Messerschmied193

@Zaйcom

@Нагайна

@Игорчик

@Yoko

@Саша Александр

@Veritas

@Татьяна Юрченко

@Ильдус

@ТатьянаДок

@Jevgenija

@Justicija

@ЭленХ

@Svetlana_B

@ Ириска_

Всем добрый день и отличного дня! Сегодня у нас стартует новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 08.02 по 19.02
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.
Знаю , что многие уже придерживаются такого питания и это отлично! Уменьшаем порции потихоньку и закрепляем самодисциплину в своем питание!
Наши победители спринта.
Я няшка и без вкусняшки
1 место - @I_R_I_N_A_09 ( - 3,6 кг, - 5,85%)
2 место - @Саша Белый ( - 4,4 кг, - 4,70% ), @Messerschmied193 ( - 3,5 кг, -4,70%)
3 место - @Yoko ( -2,9 кг, - 4,66%)
Поздравляем! Победитель будет награжден медалью.
Посмотреть вложение 1360272

Оооо, я победитель!!! Урааааааа✨

 

[I_R_I_N_A_09]

@I_R_I_N_A_09 проверяй медальку за спринт!

Спасибо за медальку)))

 

[I_R_I_N_A_09]

Прикупила шпинат, опять брокколи, зел.фасоль. буду куховарить себе снадобье. Как готовить брокколи знаю. А вот шпинат кто как готовит?

 

[Wika305]

1360 это с дефицитом? Или норма? Маловато мне кажется для нормы

Тоже как-то мало кажется ?совсем скудно.... особенно если кето...либо это 1 прием пищи

 

[Ленхен]

Ну тут не очень согласна
Можно жратьс как хрю хрю и очень комфортно себя чувствовать ?

А не про еду, а про внутренний дискомфорт от марафона

 

[Wika305]

А я купила целую курицу и зелёные яблоки, запеку на ужин в духовке для всей семьи ?а грудка и крылья на другой раз?
Между завтраком и обедом был перекус-1 капучино без сахара и 30 г черного шоколада на стевии, 200 г красного яблока.

 

[I_R_I_N_A_09]

Привет! Ура, ура, я дождалась наконец-то! Анкету заполнила, с правилами согласна! Голодание 48 часов, ура! Хочу попробовать!
Паузу держу уже с четвёртого числа, шаги хожу, стараюсь 15 тыс выходить. Но с 30.12 по 03.01 была обжираловка полная и море сладкого и алкоголь, поправилась на 3 кг ?, уже вернулась на круги своя

Привет! Расскажи, как ты делаешь пасту из брокколи.

 

[Зелёныйчай]

Прикупила шпинат, опять брокколи, зел.фасоль. буду куховарить себе снадобье. Как готовить брокколи знаю. А вот шпинат кто как готовит?

шпинат можно свежий в салат, можно на сливочном масле и сливках соус сделать к рыбе вкусно, раньши пекла пирог со шпинатом.

 

[Зелёныйчай]

Привет! Расскажи, как ты делаешь пасту из брокколи.

пюре?

 

[I_R_I_N_A_09]

пюре?

Точно, пюре

 

[I_R_I_N_A_09]

шпинат можно свежий в салат, можно на сливочном масле и сливках соус сделать к рыбе вкусно, раньши пекла пирог со шпинатом.

А, он у меня замороженый. Какой он хоть на вкус?

 

[Зелёныйчай]

Точно, пюре

в блендер отварную и масло

 

[Зелёныйчай]

А, он у меня замороженый. Какой он хоть на вкус?

как трава.

 

[I_R_I_N_A_09]

в блендер отварную и масло

Сливочное масло?

 

[I_R_I_N_A_09]

как трава.

?

 

[Зелёныйчай]

Сливочное масло?

оливкого и сливочного лучше.