Всем доброе утро и отличного дня.Предлагаю всем желающим присоединиться к марафону по бегу, там можно отчитыватся шагами. Будет стимул не пропускать ходьбу и медалька на грудь. https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-po-begu-19.63140/ Так же желающие могут записаться в марафон по отказу от спиртного https://ne-kurim.ru/forum/threads/ooo-trezvennik.63100/ и опять же медальку дадут. Вообщем по окончанию нашего и вспомогательных марафонов медалей будет много и разных. Хочу у вас спросить хотите вы по вторникам в раздевалке флешмоб "Твое здоровье, в твоих руках"? Раз в неделю мы будем делиться рецептами, с фото или без не важно, главное у нас будет подсказка , что готовить?! Сегодня нам повесят голосилку, желающие могут проголосовать.
Вчера мы поговорили про курение. Сегодня поговорим о алкоголе. Даже при минимальных дозах, вес практически не уходит .
Выяснили, что алкоголь однозначно способствует набору лишнего веса в привычных условиях. Но как он будет влиять на организм во время похудения?Борьба с лишними килограммами предполагает энергетический дефицит. Для его создания первое, что необходимо сделать, — снизить суточную калорийность питания. В таких условиях любое количество употреблённых спиртных напитков:
быстро всасывается в кровь — человек моментально пьянеет, теряя контроль над собственным поведением, в том числе пищевым;
усиливает интоксикацию организма, который и так страдает от кетоацидоза (переизбытка кетоновых тел, вырабатываемых во время голодания);
приостанавливает процесс жиросжигания, тормозит метаболизм — тем самым замедляет похудение;
ухудшает работу почек — усиливает отёчность;
отрицательно влияет на печень и ЖКТ, препятствуя очищению организма от шлаков и токсинов.
Если учесть, что в условиях сниженной калорийности организм и так работает на пределе возможностей, а алкоголь только ухудшает функционирование органов, можно сделать вывод, что похудение с ним несовместимо.
А самое главное от вашего "я чуть-чуть" страдают близкие. Как лежать в одной кровати с таким, воняющим перегаром чудовищем, преодолевая брезгливость и теряя в этой вони уважение, остатки любви ? Испаряется в этом смраде мужчина, остается только тень того, от чьего голоса кружилась голова, кого считала лучшим из всех! Разве он в состоянии думать о будущем? Сегодня выпито и плевать на все! На всех! И на себя! Берегите близких! Берегите себя!
Рецептами делится было бы здорово ?по поводу алкоголя согласна, нужно исключать хотя бы пока результат по весу не достигнется ?
спасибо за подробный ответ, тереть у меня вопрос.
