Скинем Лишнее Практикум 14 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Wika305]

Для чего, чтоб худеть?

Нет, полезно просто

 

[RZH2]

Согласен, что вкусно, про не сочетание, возьму на вооружение. Спасибо!

Ваще рис картоху гони!!!
Овощи крупы типа гречки булгура и перловки . Вот и все гарниры(

 

[RZH2]

Для чего, чтоб худеть?

Скорее как БАД витамин

 

[Wika305]

Ваще рис картоху гони!!!
Овощи крупы типа гречки булгура и перловки . Вот и все гарниры(

Гречка, булгур и перловка тут вроде тоже как не в почёте ?но я в супы добавляю. А мясо -рыбу чего-то я присела последние 2 недели на квашеные овощи-капуста, баклажаны, помидоры...

 

[Нагайна]

Спойлер: Безуглеводные сладости

 

[RZH2]

Гречка, булгур и перловка тут вроде тоже как не в почёте ?но я в супы добавляю. А мясо -рыбу чего-то я присела последние 2 недели на квашеные овощи-капуста, баклажаны, помидоры...

Ну на безуглеводке да, но не вечно же на ней сидеть. Потом надо что то есть.
Так готовить мне лень я так делаю.

Покупаю замороженные овощные смеси. Достал на сковородку соль перец гарнир готов. Главное без картошки брать.

Крупы Беру в пакетиках Увелка у нас. Кинул сварил рассыпчато и вкусно. Чуть сливочного масла и гарнир готов. Так и живу)

 

[Нагайна]

Гречка, булгур и перловка тут вроде тоже как не в почёте ?но я в супы добавляю. А мясо -рыбу чего-то я присела последние 2 недели на квашеные овощи-капуста, баклажаны, помидоры...

На месяц, потом по крупам надо будет с Олей советоваться

 

[Зелёныйчай]

На месяц, потом по крупам надо будет с Олей советоваться

Столько сколько у нас Рома проводит время в спортзале, мы не проводим. Поэтому ему медленные углеводы можно, а нам нет!

 

[RZH2]

Столько сколько у нас Рома проводит время в спортзале, мы не проводим. Поэтому ему медленные углеводы можно, а нам нет!

Я в сентябре в этом марафоне сидел по полной на безуглеводке и без круп. За что и медаль имею))))))) разогнался так что полтора месяца сидел, ушло около 7 кило.

Что то надо есть мне.?Честно и так вечером в зале шатает (((

 

[Нагайна]

Я в сентябре в этом марафоне сидел по полной на безуглеводке и без круп. Ща что и медаль имею))))))) Полтора месяца ушло около 7 кило.

Что то надо есть мне.?Честно и так вечером в зале шатает (((

Каждый день есть овощи можно конечно, день, два, месяц, пол года... Но надоест же. Как тогда? Когда научимся правильно питаться, есть крупы, но постоянно устраивать себе Безуглеводные недели?

 

[Нагайна]

Допустим я допускаю что на всю жизнь откажусь от хлеба. Буду там раз в месяц съедать какую-то булочку или тортик на день рождения. Или как?

 

[Нагайна]

Я может немного не в духе сейчас, вы уж не подумайте ничего. Просто не айс чувствую себя, а начинаю лежать тупо, лезет всякий бред в голову

 

[RZH2]

Каждый день есть овощи можно конечно, день, два, месяц, пол года... Но надоест же. Как тогда? Когда научимся правильно питаться, есть крупы, но постоянно устраивать себе Безуглеводные недели?

Нет просто по минимуму. И медленные

 

[RZH2]

Я может немного не в духе сейчас, вы уж не подумайте ничего. Просто не айс чувствую себя, а начинаю лежать тупо, лезет всякий бред в голову

Я ем редко очень хлеб ржаной когда сильно хочется с индейкой типа прессованной.
Овощи реже стал устал от них.

Перешёл на крупы, тортики по праздникам не отказываюсь.

 

[RZH2]

Допустим я допускаю что на всю жизнь откажусь от хлеба. Буду там раз в месяц съедать какую-то булочку или тортик на день рождения. Или как?

Почитай диета Аткинсона.

Сейчас задача месяц вообще без углеводов. Это приведет к тому что все лишние углеводы из организма уйдут и запустится процесс сжигания жира(липолиза). Снизится сахар и инсулин. Если инсулин высокий хрен похудеете. Потом углеводы можно главное не перебирать их. И самое плохое сочетание углевода и жир.
Если уж угли то с белком. Каша с котлетой например ну и т.д.

 

[Надия Я]

Всем добрый ночер! Шаги нашагала,воды напилась,открылась в 12, наготовила на все выходные вкусняшек для семьи,с грустью и скорбью закрылась в 15.30 стейком из индейки и поехала по делам. Но вот в 20.00 выпила зеленый чай с ложечкой мёда. Ужасно болит голова.Надеюсь,мёд не скажется на моих отвесах))

 

[Надия Я]

Вы тут так вкусно пишите!!
Прям чую запах булочек с корицей,рёбрышек свиных и печенюшек

Не знаю,получится ли завтра на молокочае.

 

[RZH2]

И люди помните мы худеем во сне.
Так что режим очень важен!!!
Днём мы используем запас энергии из гликогена.
Ночью гликоген восстанавливается под действием гормона роста, который вырабатывается во сне.
И из чего этот гликоген будет восстановлен из еды в желудке или вашего жира. Зависит от того что когда и сколько вы едите)

Всем спокойной ночи)

 

[Ириска]

Погуляла я хорошо и поела тоже в кафе вьетнамской кухни были с мужем ели суп фо бо и какой то пресный типа пирожок на пару со странной начинкой) ну и десертик я тоже съела небольшую креманку, не удержалась
Шаги зато после ужина шагала бодро

 

[Надия Я]

@Ириска_, какая ава вкусная