Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Может, я заметил что снится тог не случается у меня. а может я специально так придумал чтобы кошмары не создавали гнетущее состояние)

Мне кошмары редко сняться
Зато приключения, путешествия-этого полно. Причём все яркие, красочные ?

 

[Нагайна]

Встала пораньше, хотела с малым кровь сдать. А он дрыхнет. Всю неделю в 7 утра вставал а то и раньше. Видимо выздоравливает)

 

[RZH2]

Мне кошмары редко сняться
Зато приключения, путешествия-этого полно. Причём все яркие, красочные ?

Они у меня тоже не сбываются))) ваще что приснится точно такого не будет... вот как то так))

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Даянка

@Nicety

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_R_I_N_A_09

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@PanteraZakata

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

@Olsha269

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня /завтра у нас разгрузочный день. Разгружаемся кто на чем хочет, здесь слушайте себя и свой организм. Кто не будет разгружаться в следующий марафон не проходит. Не сдаемся , идем к своей цели!

Подходит к концу наш марафон. Сегодня нам повесят голосовалку. Предлагаю выбрать спринты для следующего марафона.
1. Лестница
кушаем
- 3 раза в день ( никаких перекусов)
- 2 раза в день ( никаких перекусов)
- 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
2. Кушаем на 1200
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Голод 48 часов
Разгрузочный 1 день в течение практикума. Разгружаться можно кто на чем хочет.
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.
8. Лестница
3 дня кушаем 3 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 2 раза в день ( никаких перекусов)
3 дня кушаем - 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус

 

[Зелёныйчай]

Они у меня тоже не сбываются))) ваще что приснится точно такого не будет... вот как то так))

а я так хотела, что бы сын пришел твой гороскоп всегда сбывается. Пойду сегодня в квартиру к брату, может папа еще в Дубне?!

 

[Зелёныйчай]

@Ойген @Лона @Надия Я @Zaйcom @Н@тусик12 @Olsha269 не вижу ваши отчеты!

 

[Nicety]

Всем привет, у меня минус 100.
Я вчера драники сделала же?
Съела 3 штуки.
Больше не грешила.
Сейчас хочу на пробежку сходить, но бесит чето все с утра

 

[Зелёныйчай]

Всем привет, у меня минус 100.
Я вчера драники сделала же?
Съела 3 штуки.
Больше не грешила.
Сейчас хочу на пробежку сходить, но бесит чето все с утра

выплесни всю свою бесячку в беге. Бегом

 

[Nicety]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Ильдус

@Ойген

@Даянка

@Nicety

@Лона

@Надия Я

@svetlyc

@Нагайна

@I_R_I_N_A_09

@Jevgenija

@Рыжая Бестия

@RZH2

@Zaйcom

@Н@тусик12

@Utro

@TAHЯ

@ТатьянаДок

@Valigyrskaua

@Иринка111

@Татьяна/А

@Светлана К

@Wika305

@Lina555

@Глагоша

@PanteraZakata

@РИШКА

@Джесика Джонотановна

@Olsha269

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня /завтра у нас разгрузочный день. Разгружаемся кто на чем хочет, здесь слушайте себя и свой организм. Кто не будет разгружаться в следующий марафон не проходит. Не сдаемся , идем к своей цели!

Подходит к концу наш марафон. Сегодня нам повесят голосовалку. Предлагаю выбрать спринты для следующего марафона.
1. Лестница
кушаем
- 3 раза в день ( никаких перекусов)
- 2 раза в день ( никаких перекусов)
- 1 раз полноценный прием пищи, 1 раз перекус
2. Кушаем на 1200
3. Сжиросжигающая бомба
Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
4. Я няшка и без вкусняшки
- Отказываемся от группы продуктов провокаторов срыва (сладкое, сдоба, сладкие газированные напитки и т.д.).
5. Похудеть на всегда
1-7 день - кето диета
- 8 день - переход на палеодиету
- 9 день - 5 блюд пальчики оближешь
- 10 день - детокс на смузи/соках
- 11- 12 день - палеодиета
- 13 день – кефирный день
- 14 день - палеодиета
6. Голод 48 часов
Разгрузочный 1 день в течение практикума. Разгружаться можно кто на чем хочет.
7. Читинг
Загружаемся , тем о чем мечталось, но в рамках ПП.

А что два дня разгружаемся) ?
Два дня не жрать, Карл ? !!
Я ж так похудею

 

[Иринка111]

Что-то не хочется сегодня на кефире разгружаться - холодно!

 

[Ойген]

@Ойген @Лона @Надия Я @Zaйcom @Н@тусик12 @Olsha269 не вижу ваши отчеты!

Нет весов. Напишу прошлые результаты.

 

[Ойген]

Потом исправлю.

 

[Зелёныйчай]

А что два дня разгружаемся) ?
Два дня не жрать, Карл ? !!
Я ж так похудею

ты разве не за этим сюда пришла?

 

[Зелёныйчай]

Что-то не хочется сегодня на кефире разгружаться - холодно!

разгружайся на молокочай

 

[Nicety]

разгружайся на молокочай

Я сегодня буду на молокочай.
А завтра наверное на огурцах посижу

 

[Рыжая Бестия]

разгружайся на молокочай

как два дня на кефире?

 

[Зелёныйчай]

как два дня на кефире?

это мы с Настей шутим. Или сегодня или завтра разгрузка, кому как удобно.

 

[Зелёныйчай]

нам объявили с 4 по 7 работаем

 

[Ойген]

нам объявили с 4 по 7 работаем

Частные компании конечно работать будут. Убытки им никто же не возместит.

 

[Зелёныйчай]

Частные компании конечно работать будут. Убытки им никто же не возместит.

мы Ростатом