Скинем Лишнее Практикум 18 « Режим тишины или пищевая пауза»

[newbie]

ты хоть расскажи нам когда и что кушаешь? какие трудности?

Утром в 9 (раньше в 10) обычно яйца вареные или жареные/овсянка с ягодами или бананом/авокадо/гречневый блин с тунцом. В обед рыба/мясо и гарнир (обычно овощи или каши), вечером самое сложное время))) стараюсь тоже какую-то рыбу или мясо с овощами перехватить. Иногда бывают перекусы орехами в основном)
Сложность в том, чтобы не забывать все записывать и считать, что когда ела, ну и не наесться «случайно» всякого сладкого, что я очень люблю))

 

[Джесика Джонотановна]

У меня обед. Две тефтельки, огурцы и перец.
Я так красиво,как @EvgeniaDutch не умею?.Кстати где она, не иначе с похмелья никак не может сосчитать отвес или привес ?. Да,Женя))?
Посмотреть вложение 1490151

кстати о красоте, не устану пропагандировать книгу "Почему Японки не стареют и не толстеют", понятно что первая фишка - это готовить из свежих, полезных продуктов на 1 раз и на десерт вкушать фрукты. Но там очень много классных и для нас штук . Сама книга о Токийской кухне, самое клевое это сервировка - все исходит из 1. канонов красоты сервировки - даже коробочки для бенто ланча и внутри еда обалденно всегда выглядит. 2. Много всего по чуть чуть - небольшие мисочки - здесь рисик, тут мяско, тут приправа, тут лук зеленый порезанный, здесь соус и дальше дальше. Таким образом на 20% ты практически глазами наедаешься ущипнув всего понемногу с каждой)))
Безумно крутые они, в таридциях

 

[Рыжая Бестия]

Слайды!Слайды!?

Я съела уже ?

 

[EvgeniaDutch]

кстати о красоте, не устану пропагандировать книгу "Почему Японки не стареют и не толстеют", понятно что первая фишка - это готовить из свежих, полезных продуктов на 1 раз и на десерт вкушать фрукты. Но там очень много классных и для нас штук . Сама книга о Токийской кухне, самое клевое это сервировка - все исходит из 1. канонов красоты сервировки - даже коробочки для бенто ланча и внутри еда обалденно всегда выглядит. 2. Много всего по чуть чуть - небольшие мисочки - здесь рисик, тут мяско, тут приправа, тут лук зеленый порезанный, здесь соус и дальше дальше. Таким образом на 20% ты практически глазами наедаешься ущипнув всего понемногу с каждой)))
Безумно крутые они, в таридциях

у японцев какой то минимализм во всем.А я вот голландцам удивляюсь.Они тоже долгожители и в основном стройные, спортивные.Есть конечно полные, но их так мало.А едят они примерно как на фото, это я готовила голландское блюдо буренкол называется.Тефтели в жирном мясном соусе и пюре с буренколом (крестянская капуста) и зажареными свинными шкварками.Вот как так?

 

[Зелёныйчай]

Сегодня у меня тоже будет некрасиво)))Лень чо-то.Привес 800 проституток.Купила в секонд хэнде за 7 евриков агрегат.Первый раз готовлю тефтели на пару.

так у тебя рыба была!

 

[EvgeniaDutch]

так у тебя рыба была!

рыбу я позавчера готовила, вчера доедала

 

[Зелёныйчай]

Утром в 9 (раньше в 10) обычно яйца вареные или жареные/овсянка с ягодами или бананом/авокадо/гречневый блин с тунцом. В обед рыба/мясо и гарнир (обычно овощи или каши), вечером самое сложное время))) стараюсь тоже какую-то рыбу или мясо с овощами перехватить. Иногда бывают перекусы орехами в основном)
Сложность в том, чтобы не забывать все записывать и считать, что когда ела, ну и не наесться «случайно» всякого сладкого, что я очень люблю))

ты крупы все убирай с понедельника. Сырок, авакадо, сало, скумбрию, селедку добавляй. Фруктов не вижу. Бананы не надо, только , когда настроения фука бяка. На вечечер кусок мясо заморинованый пожарь, очень хорошо отбивает от сладкого. Если считать напрягает не считай. Мне только рассказывай, что бы я видела,что ты ешь. Хорошо?

 

[EvgeniaDutch]

я так хочу гречку, нормальную , русскую

 

[Зелёныйчай]

у японцев какой то минимализм во всем.А я вот голландцам удивляюсь.Они тоже долгожители и в основном стройные, спортивные.Есть конечно полные, но их так мало.А едят они примерно как на фото, это я готовила голландское блюдо буренкол называется.Тефтели в жирном мясном соусе и пюре с буренколом (крестянская капуста) и зажареными свинными шкварками.Вот как так?

так они может потом в горы гулять?

 

[Зелёныйчай]

я так хочу гречку, нормальную , русскую

а мы и не едим её

 

[Utro]

а мы и не едим её

Гордюша любит гречку. С молоком.

 

[Queen_dowager]

2 жирные голландские селедки сколько по калориям?

Я всегда считаю, что сельдь по калориям имеет 150-200 . А вот с ее весом на глаз тяжелее))). Крупненькая грамм 400-500, мелкая 250. Вы ее сами выловили? А если покупаешь, то вес указывают.

 

[EvgeniaDutch]

а мы и не едим её

у нас продается , в Германии выращивают.Но она какая то никакая, безвкусная.Последний раз ела нормальную
гречку в 2019 году в Ташкенте. Гречка запаренная 50 калорий.

 

[EvgeniaDutch]

так они может потом в горы гулять?

нет

 

[EvgeniaDutch]

Я всегда считаю, что сельдь по калориям имеет 150-200 . А вот с ее весом на глаз тяжелее))). Крупненькая грамм 400-500, мелкая 250. Вы ее сами выловили? А если покупаешь, то вес указывают.

не вижу даже в очках, мелко написано. сфотографировала, увеличиваю , смазывается

 

[EvgeniaDutch]

Я всегда считаю, что сельдь по калориям имеет 150-200 . А вот с ее весом на глаз тяжелее))). Крупненькая грамм 400-500, мелкая 250. Вы ее сами выловили? А если покупаешь, то вес указывают.

нашла уже, она у нас 75 грамм, 129 калорий

 

[Queen_dowager]

нашла уже, она у нас 75 грамм, 129 калорий

Маленькая и не жирненькая, скажем прямо - миниатюрная селёдка. А ты на нее наговаривала))

 

[Queen_dowager]

не вижу даже в очках, мелко написано. сфотографировала, увеличиваю , смазывается

Мой любимый способ))), сейчас такие этикетки стали делать, что зрячий не разглядит.

 

[EvgeniaDutch]

Маленькая и не жирненькая, скажем прямо - миниатюрная селёдка. А ты на нее наговаривала))

очки для масштаба.

 

[EvgeniaDutch]

Я довольна пароваркой.Хочу еще аэрогриль приобрести.