Практикум-21 « Режим тишины или пищевая пауза»

[АлоэВера]

@Вера Я вот ты дала минус за неделю! Че такого делала?

Активничала много и мясо заменила рыбой. А ещё полный отказ от перекусов . Минимум углеводов. Сладости под полным запретом

 

[АлоэВера]

@Вера Я вот ты дала минус за неделю! Че такого делала?

А где можно посмотреть про минус?

 

[АлоэВера]

А где можно посмотреть про минус?

Уже нашла в таблице ?‍♀️?

 

[Зелёныйчай]

Активничала много и мясо заменила рыбой. А ещё полный отказ от перекусов . Минимум углеводов. Сладости под полным запретом

супер! Значит можешь! КАк себя чувствуешь? Что на душе и в голове от такого успеха?

 

[АлоэВера]

супер! Значит можешь! КАк себя чувствуешь? Что на душе и в голове от такого успеха?

Оль, страшно что всё обратно вернётся...

 

[Джесика Джонотановна]

Отчитываюсь... Сегодня взвешиваться не буду))) вчера ела все что бог на душу положил и в рот тоже)))
думаю там конкретный +

Но, я молодец - я провела вчера юбилей мужа без алкоголя) Сначала еще до гостей жутко хотелось выпить, гости пришли еще хотелось... А потом вдруг оп... и совсем не хотелось... и даже была рада что я такая молодец))) и как здорово что я не выпила)))

Честно говоря такой опыт впервые. На работе и на корпоративах я еще лет 15 назад перестала пить. там было все просто. А вот чтобы дома... когда все сам приготовил и гостей созвал... Думаю старт осознования как это не пить дома в таких ситуациях положен... Но только старт)))

пока новый марафон с отказом от сахара и мучного итд проваливаю... постараюсь выправится...

Ну ты крутая!!

 

[Паллада]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Вера Я

@Галла

@Светлана К

@Elika

@Valigyrskaua

@Svetlyc

@Надия Я

@Shannon5461

@Tuma

@Игорчик

@I_R_I_N_A_09

@michail krd

@Рыжая Бестия

@Natacher

@Засыпанда

@Svetlay romashka

@Паллада

@Nicety

@RZH

Всем доброе утро и отличного дня. Напоминаю , что у нас стартовал новый спринт
Сжиросжигающая бомба - с 16.04 по 26.04
1. Отказываемся от всего, что содержит :
- сахар
- муку ( хлеба, цельнозерновая мука, разные твердые сорта пшеницы).
- гарниры - сложные углеводы ( каши, гречка, рис).
2. Добавляем жиры ( авокадо, яйца, масло, сало, лосось).
Сдача веса ежедневно.
До конца марафона осталось 9 дней.
Рецепт для тех кто захочет во время спринта ,что нибудь к чаю.
Посмотреть вложение 1585993

Этот момент, когда ты читаешь про отказ от муки, жуя лаваш.

П. С. Пасиб за рецепт!

 

[Паллада]

Чот я вообще офигела. Наелась M&Ms в честь окончания марафона про пристрастия, ну не всю пачку, но штук 10.
Ну и без сахара сладостей 50 грамм со мной.
Спринт прям бегу, ага.
Кароч, лаваш оставлю, но сладкое своё это безсахарное и сахарное, разумеется, уберу на спринт. Интересно, чо будет.

 

[Зелёныйчай]

Оль, страшно что всё обратно вернётся...

тююю с чего вернетмя? ты ведь не на диете, а у тебя новый образ жизни, где у тебя цель быть здоровой. Да и в конце концов, что ты еще не ела в своей жизни, что еще надо в себя запихивать , когда окно закрыто и чувства голода нет?!

 

[Зелёныйчай]

Этот момент, когда ты читаешь про отказ от муки, жуя лаваш.

П. С. Пасиб за рецепт!

теперь с тебя фото этого пирога!

 

[Паллада]

теперь с тебя фото этого пирога!

Попала!
Если сделаю - непременно!

 

[Зелёныйчай]

Попала!
Если сделаю - непременно!

жги

 

[Паллада]

жги

Мож я лаваш принесу?
Наглая кошка, да?

 

[Зелёныйчай]

Мож я лаваш принесу?
Наглая кошка, да?

просила рецепт, рецепт есть с тебя пирог

 

[Паллада]

просила рецепт, рецепт есть с тебя пирог

Сурово у вас тут!

 

[Паллада]

@Зелёныйчай, Оль, если серьёзно - а в термообработке творог можно есть? Так же вроде, он тут не приветствуется.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай, Оль, если серьёзно - а в термообработке творог можно есть? Так же вроде, он тут не приветствуется.

любая молочка не способствует похудению. Во первый ты себе можешь это позволить, во вторых выбирая из 2 зол лучше такой пирог, чем печенюшки с чаем. А вообще лучше запеканка, чем сырники если говорить про творог

 

[Паллада]

любая молочка не способствует похудению. Во первый ты себе можешь это позволить, во вторых выбирая из 2 зол лучше такой пирог, чем печенюшки с чаем. А вообще лучше запеканка, чем сырники если говорить про творог

Понятно. Я прост с чаем/кофе вообще ничего не ем, у меня отделены еда и вода/жидкость. Давно где-то слышала про стакан воды за 15 минут до еды, а потом только через час, привыкла, мне так комфортнее.
Так-то точно, что такой пирог лучше. Я ещё киш диетический из творожного теста делала. С красной рыбкой, сыром и брокколи. Брокколи так и не смогла сожрать и выкинула , а остальное очень вкусно.

 

[RZH2]

 

[Elika]

С красной рыбкой, сыром и брокколи.

а я люблю такой киш... и брокли в нем люблю...
ты конешно кошка... оно понятно...