Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Всем привет!
Я думала, будет хуже.
Пока не представляю, как полоть, бегая по огороду. В город не выезжаю, по магазинам не хожу, гуляю на огороде. Да и кота я по квартире на 10 000 не нагоняю.

понятно. 10 тыс это у кого нет большей активности. А у тебя целый огород! Это намного больше, чем наша норма шагов. Все отлично поли. Коту привет!

 

[Зелёныйчай]

Олечка, привет ?
Ничего не болит, просто работы много было..... И на работе и дома?‍

какая работа? ремонт? ты на машине передвигаешся?

 

[Даянка]

@Зелёныйчай я вроде много хожу на работе но моя программка на телефоне почему-то не засчитывает мне все шаги.

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай я вроде много хожу на работе но моя программка на телефоне почему-то не засчитывает мне все шаги.

может установить другую программу именно для твоего телефона?

 

[Даянка]

может установить другую программу именно для твоего телефона?

Да пробовала разные.незнаю ,шаг у меня наверно большой ,у коллеги 10000 шагов у меня ели 4000 .Наверно куплю браслет только не знаю какой лучше выбрать?

 

[Aiss]

Да пробовала разные.незнаю ,шаг у меня наверно большой ,у коллеги 10000 шагов у меня ели 4000 .Наверно куплю браслет только не знаю какой лучше выбрать?

Привет Диана
Бери пока по акции, он очень легкий 3400 выходит
У вас тоже наверняка распродажа
Браслет

 

[Даянка]

Привет Диана
Бери пока по акции, он очень легкий 3400 выходит
У вас тоже наверняка распродажа
Браслет

Спасибо.сейчас гляну

 

[Даянка]

@Aiss у нас без акции и дешевле чем у вас по акции всего 33.99 евро

 

[Aiss]

@Aiss у нас без акции и дешевле чем у вас по акции всего 33.99 евро

Тогда бери, если хочешь и есть возможность
У меня было несколько этой фирмы и сейчас такой вторую неделю ношу
Очень доволен

 

[Рыжая Бестия]

понятно. 10 тыс это у кого нет большей активности. А у тебя целый огород! Это намного больше, чем наша норма шагов. Все отлично поли. Коту привет!

у меня ж каратэ
Зачем я ещё хожу ?
Ладно, хоть гуляю
Сегодня треня

 

[Светлана К]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Иринка111

@Игорчик

@Valigyrskaua

@Aiss

@Svetlyc

@Джесика Джонотановна

@Алёна909

@Ириска_

@NordA

@Светлана К

@I believe

@Вера Я

@Nicety

@Dia

@Ильдус

@I_R_I_N_A_09

@RZH2

@Zai4ka

@LadyOwl

@Галла

@Даянка

@Рыжая Бестия

@Shannon5461

@Lady Brave spirit

@Elika

Всем доброе утро и отличного дня. Результаты за спринт меня очень огорчили. Ребята, почему так мало шагов получается за день?
Подводим итоги и награждаем победителя нашего первого спринта 10000 шагов.
@Зеленыйчай хватит ужинать, @Иринка111 отлично норма выполнила, @Игорчик с победой! , @Valigyrskaua ты мой герой , @Aiss достойное 3 место , @Svetlyc норму отходила @Джесика Джонотановна отлично @Алёна909 чуть-чуть где то не доходила ,@Ириска_ как можно в Питере не сделать норму по шагам? , @NordA чуть чуть норму не выполнил @Светлана К не доходила норму. Страно, а ты на беге снимаешь браслет? @I believe рано ушла в отпуск. Результаты отличные @Вера Я почему не ходишь? что болит? @Nicety как такой результат то получился? @Dia маловато будет @Ильдус не выполнил норму @I_R_I_N_A_09 маловато по шагам. У тебя все хорошо? @RZH2 для порядка и тебя пожурю . Рома, почему норму не выполнил? @Zai4ka почему мало так шагов? @LadyOwl у тебя все хорошо? @Галла на машине передвигаешся? @Даянка ну оооочень мало шагов! @Рыжая Бестия ты хоть за юбелей накинула шагов. А то складывается впечатление, что ты из дома не выходишь @Shannon5461 очень плохо с шагами. Почему? @Lady Brave spirit помни моя личка всегда открыта!
Победители.
1 место - @Игорчик ( 157243 ш)
2 место - @Valigyrskaua ( 155980 ш)
3 место - @Aiss ( 129421 ш)
Поздравляем! Ваши имена на доске почета нашего марафона! Молодцы!
Завтра у нас стартует новый спринт
Интуитивное питание - с 28.05 по 06.06
- учимся уважать голод физический и избегать эмоционального.
Сдача веса ежедневно.
Основные принципы интуитивного питания
Есть сидя
Есть не отвлекаясь
Положить прибор и сделать паузу
Сделать осознанную паузу перед едой Остоновится и проверить "Я всё ещё голоден?"
Прогуляться осознанно
Каждый укус осознанно
Есть медленно
Уважать свою еду (благодарить за её наличие, сытость)
Не критиковать себя за употребление еды

Что такое интуитивное питание? / Как изменить отношение к еде?

Он у меня может бросить считать и потом опять начинает сам. По телефону заметила, бывает на телефоне больше шагов чем на браслете... Поэтому я точно незнаю сколько шагов)

 

[Zai4ka]

Всем привет.
Я старалась ходить по максимуму, но есть форс-мажорные часто обстоятельства, что не дают это делать. И честно, для меня это прогресс ходить, раньше ещё меньше было. Пусть не много, но все равно собой горжусь. Продолжаю дальше ходить, нахаживать шаги.

 

[Dia]

Про себя я писала ранее
1. Браслета нет
2. Работаю, иногда от пробуждения до сна. Гулять нет возможности.

 

[Рыжая Бестия]

Я потренила

и поела
Рыба, помидор, кусок черного хлеба с маслом(не удержалась ?) ппц.есть охота
Пью зелёный чай
Ща писАть пойду сценарий

 

[Рыжая Бестия]

@Зелёныйчай Оль добавлю рыбий жир в таблетках
В 16 поем клубники и все на сегодня

 

[Aiss]

Света ты меня убила
Сижу читаю тебя и вижу

Пью зелёный чай

а потом

@Зелёныйчай Оль добавлю рыбий жир в таблетках

Но, я вижу в зеленый чай добавлю рыбий жир в таблетках
И тут я завис

 

[Dia]

потренила

Эффектно до невозможности!

 

[Зелёныйчай]

@Зелёныйчай Оль добавлю рыбий жир в таблетках
В 16 поем клубники и все на сегодня

мне омега очень помогает снижать вес и не ужинать!

 

[Зелёныйчай]

Я потренила
Посмотреть вложение 1606187
и поела
Рыба, помидор, кусок черного хлеба с маслом(не удержалась ?) ппц.есть охота
Пью зелёный чай
Ща писАть пойду сценарий

Красотка. Светик, мне кажеться у тебя эмоциональный голод. У тебя столько событий в жизни происходит! Может заедаешь просто все свои эмоции?

 

[Зелёныйчай]

Всем привет.
Я старалась ходить по максимуму, но есть форс-мажорные часто обстоятельства, что не дают это делать. И честно, для меня это прогресс ходить, раньше ещё меньше было. Пусть не много, но все равно собой горжусь. Продолжаю дальше ходить, нахаживать шаги.

Молодец. Как ужин с гостями прошел?