Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Svetlyc]

СВетик, смотрю у тебя вес изменился? Понимаешь , что заедаешь?

Понимаю, но никак не могу настроиться и остановиться(((

 

[EvgeniaDutch]

Я с вами.

 

[Pipa]

Здравствуйте, хочу к вам присоединиться,но для начала узнать. Как будет выглядеть каждый день для меня будучи участником процесса?

 

[Зелёныйчай]

Понимаю, но никак не могу настроиться и остановиться(((

ВСё у нас в голове это основа основ в похудение. Как только ты поймёшь почему зажор, сразу дорога к цели становиться асфальтной, а не в чаще леса в не пролазном лесу. Я например плюнула на себя, после того как сын стал со мной стал делить мою квартиру и выставлять мне требования, которые как матери очень обидно. Решила, что а зачем я все это делаю? Да нас учат надо жить ради себя и любить, но я не умею держать марку перед собой. Мне уже не надо ничего себе доказывать , я знаю на что способна. Вот и раслабилась , а точнее забила на всё. А как показывает практика хорошо выглядить - это огромный труд и с годами всё сложнее. Сейчас разобралась в своей голове раставила приоритеты и снова в бой. Вот поэтому и снова марафон под моим капитанством. Мне не справится одной, это как с курением. Сейчас себе постоянно твержу, смогла бросить курить , значит и жрать сможешь бросить!
Если нужна помощь и разобрать твой зажор всегда готова к диалогу, можно и в личку.

 

[Зелёныйчай]

Здравствуйте, хочу к вам присоединиться,но для начала узнать. Как будет выглядеть каждый день для меня будучи участником процесса?

в первом сообщение все подробно расписала. посчитай мне сейчас сколько у тебя ИМТ ( см. в первом сообщение ссылка)

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@АлоэВера

@Svetlyc

@Vivien Li

@Светлана К

@Dia

@Shannon5461

@YaGorik

@Алёна909

@окташкод

@tatarusa

@EvgeniaDutch

Всем доброе утро и отличного дня. При заполнение таблицы в столбце "Кол-во пройденых марафонов" ставим то количество , которое у вас указано на медальке!
Сегодня поговорим, что такое интервальное питание.
Интервальное питание — это образ жизни и тип питания, когда регулярно чередуются периоды приема пищи (так называемое пищевое окно) с периодами голодания (пищевыми паузами) по специальной схеме. Такой вид питания еще называют интервальным, периодическим, прерывистым или синусойдным голоданием. Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз. Чрезвычайно важна регулярность! Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде. Важно понимать, что это не является диетой в общепринятом смысле этого слова.

Что можно пить во время пищевой паузы:

— качественную воду (простую или минеральную);
— свежемолотый черный кофе, не более 3-х чашек в день (эспрессо или американо), можно с добавлением чайной ложки кокосового масла (не путать с кокосовым молоком);
— листовой зелёный чай (китайский, японский) или травяной.


Запрещается во время пищевой паузы:

— пить холодную воду;
— пить чёрный, пуэр, фруктовый и другой чай;
— пить цикорий;
— добавлять в напитки молоко;
— добавлять любые подсластитель, в том числе мёд;
— пить компоты, соки;
— жевать жевательную резину.

 

[Pipa]

в первом сообщение все подробно расписала. посчитай мне сейчас сколько у тебя ИМТ ( см. в первом сообщение ссылка)

25,83
Пишут,что мой идеальный вес 61 кг. Я столько никогда не весила. А когда я весила 63 кг, то выглядела не очень хорошо

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@АлоэВера

@Svetlyc

@Vivien Li

@Светлана К

@Dia

@Shannon5461

@YaGorik

@Алёна909

@окташкод

@tatarusa

@EvgeniaDutch

Всем доброе утро и отличного дня. При заполнение таблицы в столбце "Кол-во пройденых марафонов" ставим то количество , которое у вас указано на медальке!
Сегодня поговорим, что такое интервальное питание.
Интервальное питание — это образ жизни и тип питания, когда регулярно чередуются периоды приема пищи (так называемое пищевое окно) с периодами голодания (пищевыми паузами) по специальной схеме. Такой вид питания еще называют интервальным, периодическим, прерывистым или синусойдным голоданием. Следует соблюдать определенную периодичность и одинаковую длительность пищевых пауз. Чрезвычайно важна регулярность! Наибольший эффект дают именно регулярные перерывы в еде. Важно понимать, что это не является диетой в общепринятом смысле этого слова.

Что можно пить во время пищевой паузы:

— качественную воду (простую или минеральную);
— свежемолотый черный кофе, не более 3-х чашек в день (эспрессо или американо), можно с добавлением чайной ложки кокосового масла (не путать с кокосовым молоком);
— листовой зелёный чай (китайский, японский) или травяной.


Запрещается во время пищевой паузы:

— пить холодную воду;
— пить чёрный, пуэр, фруктовый и другой чай;
— пить цикорий;
— добавлять в напитки молоко;
— добавлять любые подсластитель, в том числе мёд;
— пить компоты, соки;
— жевать жевательную резину.

А чай то что черный в опалу попал))) и жвачка, хотя по ней я еще могу понять. но черный чай?
Это потому что он черный?))))

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

@ @Рыжая Бестия

@Svetlyc

@Shannon5461

@Алёна909

@Типчик

@Даянка

@YaGorik

@RZH2

@Dia

@Радогор

@Valigyrskaua

@mila-vrn

@Ленхен

@ilvyz

@Селена13

@окташкод

@Vivien Li

@Бомбардир

@Roultik

@EvgeniaDutch @Светлана К

Всем доброе утро и отличного дня. Открыла новый домик, желаюшие продолжить свой путь к здоровью присоединяйтесь! Записывайтесь в таблицу самостоятельно. Вес и ИМТ заполняем 14.08

Ой новый домик))

Старый закрываем?

 

[Зелёныйчай]

25,83
Пишут,что мой идеальный вес 61 кг. Я столько никогда не весила. А когда я весила 63 кг, то выглядела не очень хорошо

больше 25 говорит, что у тебя лишний вес. Чуть-чуть скинуть надо, что бы было ниже 25. хотябы 24,5 вступай в наши ряды, подкоректирую питание и будет полегче. Что ты хочешь в общем от марафона?

 

[Зелёныйчай]

Ой новый домик))

Старый закрываем?

да

 

[Зелёныйчай]

А чай то что черный в опалу попал))) и жвачка, хотя по ней я еще могу понять. но черный чай?
Это потому что он черный?))))

не согласна и с травиными чаями в паузу.

 

[Алёна909]

не согласна и с травиными чаями в паузу.

Почему, если это ромашка, или мята, или листья смородины, или липа?

 

[Зелёныйчай]

Почему, если это ромашка, или мята, или листья смородины, или липа?

не изучала данный вопрос, но ромашку точно знаю, что надо пить после еды, шалфей, грудной сбор после еды.

 

[aMaryLlis]

Доброго дня всем! Записалась, попробую с вами)
Единственное что, 10к шагов ежедневно не то что маловероятно, а почти 100% что не получится, но дней 20-25 из 30 постараюсь.
Вес и ИМТ пока текущие, 14 числа обновлю на актуальные.

 

[Зелёныйчай]

Доброго дня всем! Записалась, попробую с вами)
Единственное что, 10к шагов ежедневно не то что маловероятно, а почти 100% что не получится, но дней 20-25 из 30 постараюсь.
Вес и ИМТ пока текущие, 14 числа обновлю на актуальные.

добро пожаловать

 

[Pipa]

больше 25 говорит, что у тебя лишний вес. Чуть-чуть скинуть надо, что бы было ниже 25. хотябы 24,5 вступай в наши ряды, подкоректирую питание и будет полегче. Что ты хочешь в общем от марафона?

Хочу сбросить вес и наладить питание с учётом своего гастрита. Не люблю много есть, то люблю много есть) надоели эти пищевые качели) хочу научиться есть)

 

[RZH2]

больше 25 говорит, что у тебя лишний вес. Чуть-чуть скинуть надо, что бы было ниже 25. хотябы 24,5 вступай в наши ряды, подкоректирую питание и будет полегче. Что ты хочешь в общем от марафона?

Ученые понимая? что похудеть никто не может признали, что чуть полные люди живут не хуже не полных и сказали что это норма))))

вот так и двигаются нормы

 

[RZH2]

 

[RZH2]

не согласна и с травиными чаями в паузу.

Зеленый чай убираем короче))))
))))))))))))))))))))))))))))))