Скинем Лишнее Практикум-27 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Valigyrskaua]

Привет ?, я неизменно с вами
Оль, ну наконец то, я рада , что ты встряхнулась и пойдем к цели от бедра, узнаю тебя такой и люблю Анкету заполню завтра, уже который день падаю без сил и завтра - послезавтра наготовить еды своим надо , тк в воскресенье в Москву
@Nicety, привет

 

[Nicety]

Привет ?, я неизменно с вами
Оль, ну наконец то, я рада , что ты встряхнулась и пойдем к цели от бедра, узнаю тебя такой и люблю Анкету заполню завтра, уже который день падаю без сил и завтра - послезавтра наготовить еды своим надо , тк в воскресенье в Москву
@Nicety, привет

Наташечка, привет ?

 

[Типчик]

Доброй ночи! Записался!

 

[Зелёныйчай]

Я пробовала разные промежутки, 12,16,18 и дошла до 20/4 , мне комфортно так.Перекусов не делаю, есть не хочется но Вес не уходит. Я вот думаю что может недоедаю?
И обратный эффект получается ?

Посчитай мвой метаболизм 20 + уровень твой активности от 1 до 5 *. (умножаем) на твой вес= и от этой суммы - 200 еще = и получились твои калории на день. Например 20 +2*80-200= 1560 кал.
Расскажи, что и когда сегодня ела? Давай разберем твое меню.
Я кстате тоже худею, только при 2 з разовом питание

 

[Зелёныйчай]

Привет ?, я неизменно с вами
Оль, ну наконец то, я рада , что ты встряхнулась и пойдем к цели от бедра, узнаю тебя такой и люблю Анкету заполню завтра, уже который день падаю без сил и завтра - послезавтра наготовить еды своим надо , тк в воскресенье в Москву
@Nicety, привет

Девочка моя, жду тебя. Ты мой стимул не опускать руки и держать холодной голову.

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

.

@Зеленыйчай

@АлоэВера

@Svetlyc

@Vivien Li

@Светлана К

@Dia

@Shannon5461

@YaGorik

@Алёна909

@окташкод

@tatarusa

@EvgeniaDutch

@RZH2

@Maria_VL

@Pipa

@Типчик

всем доброе утро и отличного дня. Напомию, что мы в понедельник стартуем, а это значит нам надо за эти 2 дня все не нужное/ вредное убрать из холодильника, полок. И закупить побольше белка (курица, индейка, рыба, мясо) и разной зелени. Так же дома всегда должны быть сыр, яйца, орехи - это ваша палочка выручалочка при перекусе.
У меня к вам вопрос чего вам не хватает в нашем марафоне? Вы опять все выбрали теже марафоны, да наверно они удобные, но надо добавить и разнообразия. Жду от вас предложений.

 

[Зелёныйчай]

В нашей группе есть дизайнер? Нужен совет?

 

[ilvyz]

Всем привет!
Присоединяюсь к вам.

 

[Ленхен]

мой номер в таблице 20

 

[Svetlyc]

Доброе утро!
Оленька @Зелёныйчай спасибо за мотивацию. Вчера я смогла и окно выдержать и не есть "мусор".
Вчера у меня по еде: спаржевая фасоль с яйцом, руккола, поджарка из свинины, твёрдый сыр. Во время паузы минеральная вода с магнием и ромашка. 12 тыс. шагов.

 

[Pipa]

А можно заменять шаги велосипедом?

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро!
Оленька @Зелёныйчай спасибо за мотивацию. Вчера я смогла и окно выдержать и не есть "мусор".
Вчера у меня по еде: спаржевая фасоль с яйцом, руккола, поджарка из свинины, твёрдый сыр. Во время паузы минеральная вода с магнием и ромашка. 12 тыс. шагов.

Умница! Свет, от этих зажоров мы хуже и внешне и внутренни. А нам это надо? Помнишь, что минералку пьем 1 стакан в первой половине дня, предварительно пузырики размешать и пить, через трубочку

 

[Зелёныйчай]

А можно заменять шаги велосипедом?

За любую движуху, только переведи потом в шаги для занесения в таблицу спринта

 

[Сергеевна]

Добрый день всем.записалась,хочу попробовать)))

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

.

@Зеленыйчай

@АлоэВера

@Svetlyc

@Vivien Li

@Светлана К

@Dia

@Shannon5461

@YaGorik

@Алёна909

@окташкод

@tatarusa

@EvgeniaDutch

@RZH2

@Maria_VL

@Pipa

@Типчик

@ilvyz

@Галла

@Ленхен

@Katrina

@Сергеевна

Всем доброе утро и отличного дня. Напоминаю завтра у нас старт, а это значит
1. Утром прыгаем на весы и заносим результат + считаем свой ИМТ и тоже заносим в таблицу,
2.одеваем браслет и вечером заносим результат в таблицу.
Завтра посмотрю по ИМТ у кого, что и будем разбирать меню для желающих.

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Гормоны и снижение веса. Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ Прямой эфир: Как похудеть легко? Гормоны, питание, препараты для снижения веса. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.Инсулин, лептин, гормоны щитовидн...

www.youtube.com

 

[RZH2]

Спойлер: Друзья

.

@Зеленыйчай

@АлоэВера

@Svetlyc

@Vivien Li

@Светлана К

@Dia

@Shannon5461

@YaGorik

@Алёна909

@окташкод

@tatarusa

@EvgeniaDutch

@RZH2

@Maria_VL

@Pipa

@Типчик

@ilvyz

@Галла

@Ленхен

@Katrina

@Сергеевна

Всем доброе утро и отличного дня. Напоминаю завтра у нас старт, а это значит
1. Утром прыгаем на весы и заносим результат + считаем свой ИМТ и тоже заносим в таблицу,
2.одеваем браслет и вечером заносим результат в таблицу.
Завтра посмотрю по ИМТ у кого, что и будем разбирать меню для желающих.

💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Гормоны и снижение веса. Прямой эфир. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ Прямой эфир: Как похудеть легко? Гормоны, питание, препараты для снижения веса. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.Инсулин, лептин, гормоны щитовидн...

www.youtube.com

Ну вот теперь ещё и браслет надо обязательно)))

 

[Зелёныйчай]

Ну вот теперь ещё и браслет надо обязательно)))

Рома, ты попал

 

[Галла]

Добрый день!
Вчера себя в таблицу занесла, а поздороваться и отметится забыла. В общем я тоже с вами на пути к похудению и ПП.

 

[Nicety]

Всем привет!
Записалась тоже!

 

[Виктор@@@80]

Всем привет записался.