100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

крутышка)))

но весы мои это что-то. на одном месте ( уже их даже не двигаю) взвешиваюсь с 3 подходамина весах даже было сегодня 70,3....неее ну это точно враньё

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! Открыла окно на полчаса позже. На весах минус 600 (81.8)

 

[Идущая вперёд]

Понаблюдай, чем ты заменила это. Бывает так, чт о отказываясь от чего-то заменяешь чем-то другим. Например сладости на фрукты. И фруктов передаешь в итоге.

Да вроде бы ничем не заменила... Вот вчерашнее меню: открыла окно капустой тушеной с говядиной, 1 варёное яйцо и стакан обезжиренного кефира, перекус- 150 гр обезжиренного творога, 150 гр ананаса и 3 грецких ореха, ужин - перловка с тушеной говядиной, полстакана обезжиренного кефира. Закрыла окно на 1,5 часа раньше, в течении дня - зелёный чай и кофе без добавок и сахара...

 

[Yandex_ru]

Я вернулась была в трехдневном зажоре,ПП не соблюдала, все время чего-то точила, потому, что ацки хотелось курить каюсь!
Что самое удивительное,за 3 дня зажора -100гр (вес 63,7)
С сегодняшнего дня попробую вернуться в колею и соблюдать все предписания. Но семечки есть буду! Тяжело ещё без них

Это нормальная рекция. Организм сохранил синтез от ПП. Но этот эффект не долговечен. Еще недельку продержится и пойдет вес плюсоваться, в случае дальнейших зажоров. Но ты все равно молодец, бросать курить важнее. Держись!!! И если сможешь временами еще и ПП держать, станешь некурящих балеринкой

 

[Тенерифе]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики
Ребятки, наш первый спринт подходит к концу, завтра последний отчет
И сразу же, без раскачки, уходим в отказ! Отказываемся от продукта провокатора срыва с 01.02 по 28.02 включительно.
Кто не определся, определяемся срочненько с продуктом. Посмотрите таблицу, лист "пищевой", занесла ли я ваш отказ.
Подведение итогов спринт и объявление победителей 02.02.

Привет Галя! В таблице всё верно. У нас следующий спринт с 20 февраля будет?
Отчет 31.01.2019 без изменений ноль кг.

 

[Pantera83]

Доброе утро всем .Не , ну я так не играю, у меня опять 0@Megera-Gargona отметь пожалуйста. Отказываюсь от сладостей

 

[Serafimka]

Добрый день, команда стройняшек!
Отвес -400

 

[Тенерифе]

и пойдет вес плюсоваться, в случае дальнейших зажоров.

Это точно! Стоит расслабиться и съесть больше обычного, всё жди привеса.

 

[Дарьюшка]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики
Ребятки, наш первый спринт подходит к концу, завтра последний отчет
И сразу же, без раскачки, уходим в отказ! Отказываемся от продукта провокатора срыва с 01.02 по 28.02 включительно.
Кто не определся, определяемся срочненько с продуктом. Посмотрите таблицу, лист "пищевой", занесла ли я ваш отказ.
Подведение итогов спринт и объявление победителей 02.02.

Галочка,я тут со своими накатами закрылась,у меня вес по нулям. В ритм пп никак войти не могу,прям грусть-печаль((( отказываться в феврале буду от конфет. А то одну съешь,а за ней ещё 11 подтягиваются

 

[Вальжына]

Это нормальная рекция. Организм сохранил синтез от ПП. Но этот эффект не долговечен. Еще недельку продержится и пойдет вес плюсоваться, в случае дальнейших зажоров. Но ты все равно молодец, бросать курить важнее. Держись!!! И если сможешь временами еще и ПП держать, станешь некурящих балеринкой

Мне нравится вариант с балеринкой жор обычно 3-5 дней длится, дальше проще. Так что максимум до конца недели понарушаю

 

[Ptichka]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики
Ребятки, наш первый спринт подходит к концу, завтра последний отчет
И сразу же, без раскачки, уходим в отказ! Отказываемся от продукта провокатора срыва с 01.02 по 28.02 включительно.
Кто не определся, определяемся срочненько с продуктом. Посмотрите таблицу, лист "пищевой", занесла ли я ваш отказ.
Подведение итогов спринт и объявление победителей 02.02.

Доброе утро, отказываюсь от сладкого.
Вес сегодня 49,8.

 

[Тенерифе]

Вечерка всем. Сегодня припозднилась и с работой, и с Джиллиан. За то и нажраться на ночь не успею). Сегодня вода от вчерашней соли ушла - 200. И вернулось в несдвигаемую цифру 69,0. Когда до 62 буду добираться - ума не дам. А ведь не за горами пляжный сезон. А у меня вместо кубиков еще пока цилиндрики. И еще эта апельсиновая корка ...

Доброе утро, - 600 / 80.0

@Megera-Gargona Галочка, 30.01.19 отвес -100гр

Доброе утро!
Минус 400 грамм

Доброе утро всем участникам жирогонки!

-0,3/58,6
Посмотреть вложение 814302

Всем хорошего дня!

Доброе утро. Сегодня опять вес 75,4 кг, то есть минус 900 гр. Вчера похоже точно весы глюканули

@Megera-Gargona, Галочка, отчет на утро 31 января. Вес 87,6 минус 0,1 кг от вчерашнего. Всем добра!!!!

@Megera-Gargona Минус 400гр.

Всем доброе утро и отличного дня!
Отвес - 100

Доброе утро!
95,9 / -0,300

Доброе утро .
Сегодня весы показали -700.
В лист отказов мне занесите сдобу (печеньки ,крекеры и т. д. ) .

Я вернулась была в трехдневном зажоре,ПП не соблюдала, все время чего-то точила, потому, что ацки хотелось курить каюсь!
Что самое удивительное,за 3 дня зажора -100гр (вес 63,7)
С сегодняшнего дня попробую вернуться в колею и соблюдать все предписания. Но семечки есть буду! Тяжело ещё без них

Оля , молодец,что отказалась от сигарет. Это такое замечательное состояние, когда не зависишь от них. Всё получится! Если мучает тревожность, то попей тенотен или персен и т.п. Я сама почти 10 кг наела во время отказа от сигарет.

Привет всем
Отвес- 100

Всем привет. Вес 71,7 ( -900)

Доброе утро всем! Открыла окно на полчаса позже. На весах минус 600 (81.8)

Добрый день, команда стройняшек!
Отвес -400

Сегодня все такие молодцы, у многих отвесы! Так держать. Будем смотреть друг на друга и стройнеть. Желаю нам всем к концу стодневки сменить одежду на размер меньше

 

[lorik-0405]

Привет!!!

Отчет: +100 ( не нарушала, даже наоборот ужесточила режим на 2 часа)
Вес: 65.4

 

[Vita.Minka]

Спойлер

@Деградант

@Зелёныйчай

@Кать'я

@Саша Белый

@lorik-0405

@Svetlana542

@Zaйcom

@Елена Давыдова

@Olga 22

@Застава

@Julala

@Игорчик

@svetlyc

Спойлер

@Ева25

@Svzeni

@Pantera83

@Тенерифе

@Саморитянка

@Tan4ik

@опомнившийся

@Agafija

@Any99

@Надежда Фоминова

@Rishkaa32

@ТатьянаДок

Спойлер

@Lusi22

@Дарьюшка

@АннаAnna

@Джулс

@Вальжына

@Нюшечка

@Эколог

@Jliua1986

@Саша Александр

@I believe

@Olsha269

@Avkina

@Serafimka

@Natali1981

@Larusik

@Морская

Спойлер

@Джесика Джонотановна

@Metsy

@HomaDoma

@ВасилисаГ

@Nasty@

@OXANA

@Идущая вперёд

@Вмв

@Roultabi

@IIIoko

@каляда

@Betta

@Котя

@Юль4ик

@Vikvik

@KiriAnna

@Провизор-ша

@Дёся

Доброе утро, командушка! Чмок вас в носики
Ребятки, наш первый спринт подходит к концу, завтра последний отчет
И сразу же, без раскачки, уходим в отказ! Отказываемся от продукта провокатора срыва с 01.02 по 28.02 включительно.
Кто не определся, определяемся срочненько с продуктом. Посмотрите таблицу, лист "пищевой", занесла ли я ваш отказ.
Подведение итогов спринт и объявление победителей 02.02.

Привет у мну 64,5 без изменений. Вес застыл и двигаться отказывается.

 

[Ptichka]

Забрела я тут случайно на страничку JLo (посмотрела на нее, хорошо она конечно), и в одном из ее постов наткнулась на ее личный челендж по отказу от простых углеводов на 10 дней. Вот и я пришла к мысли, что хочу попробовать тоже самое в рамках нашего месяца отказа, т.е. на весь месяц я отказываюсь от определенных продуктов, но начать хочу с полного отказа от простых углеводов, от слова совсем (на 10 дней, пока), может кто со мной хочет?

 

[Дёся]

Всем доброе утро. @Megera-Gargona Гала 87.0 минус 200 от вчерашнего.

 

[Зелёныйчай]

Забрела я тут случайно на страничку JLo (посмотрела на нее, хорошо она конечно), и в одном из ее постов наткнулась на ее личный челендж по отказу от простых углеводов на 10 дней. Вот и я пришла к мысли, что хочу попробовать тоже самое в рамках нашего месяца отказа, т.е. на весь месяц я отказываюсь от определенных продуктов, но начать хочу с полного отказа от простых углеводов, от слова совсем (на 10 дней, пока), может кто со мной хочет?

я хочу. Что есть нельзя?

 

[Джесика Джонотановна]

Испугались, что на свалку загремят. Последняя мольба у весов

 

[Olga 22]

Всем привет
У меня +400. Вес 58,8.
Странно никаких изменений в жизни и питании не было.
Посмотрю чего завтра будет
В пищевой табличке всё правильно

 

[Ptichka]

я хочу. Что есть нельзя?

Сейчас попробую вставить таблицу