100 Практикум-3 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Застава]

Танюша пришла)) Как хорошо! Записала, дорогая!

Спасибо!!!
А то я уже вчера читинг устраивала)))или как он там называется,халвы наелась,правда не много и тахинной,там кальций,хоть польза чуть)

 

[Игорчик]

@Megera-Gargona
Прочитал. Это вроде того, что я делал для сброса веса. Помогло. Только расслабился и опять начал набирать. Записываюсь.

ПП 19 - 11
Цель - похудеть
Вес перед стартом напишу
Всё прочитал. Ответственность беру на себя. Противопоказаний по здоровью нет. Со всеми правилами согласен.

 

[Julala]

1. Я выбираю: ПП с 18-00 до 10.00

2. Цель: сжигание жировой массы на 7 кг

4. Мой вес на начала страта. - 86 кг( не точно пока)

3. Соглашаясь на участие в проекте японимаю всю серьёзность, у меня нетпротивопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Julia325]

Галченок. Я немного не понимаю. Если интервал 16 часов то это, к примеру, в 11 поесть и следующий приём пищи в 3 утра что-ли?

 

[Megera-Gargona]

Галченок. Я немного не понимаю. Если интервал 16 часов то это, к примеру, в 11 поесть и следующий приём пищи в 3 утра что-ли?

Нет Юленька)) Если ты пищевое окно открываешь в 11 часов то закрываешь его 19 часов. Тогда получается пищевая пауза в 16 часов: с 19 часов вечера до 11 часов утра следующего дня

 

[Megera-Gargona]

1. Я выбираю: ПП с 18-00 до 10.00

2. Цель: сжигание жировой массы на 7 кг

4. Мой вес на начала страта. - 86 кг( не точно пока)

3. Соглашаясь на участие в проекте японимаю всю серьёзность, у меня нетпротивопоказаний, беру ответственность на себя.

@Megera-Gargona
Прочитал. Это вроде того, что я делал для сброса веса. Помогло. Только расслабился и опять начал набирать. Записываюсь.

ПП 19 - 11
Цель - похудеть
Вес перед стартом напишу
Всё прочитал. Ответственность беру на себя. Противопоказаний по здоровью нет. Со всеми правилами согласен.

Ребята, записала. Вливайтесь)) Чмок вас в носики

 

[Olga 22]

Записала, дорогая! Чсок тебя в носик!

Спасибо Галь

 

[Julia325]

Нет Юленька)) Если ты пищевое окно открываешь в 11 часов то закрываешь его 19 часов. Тогда получается пищевая пауза в 16 часов: с 19 часов вечера до 11 часов утра следующего дня

А с 11 до 19 я ем все что угодно? Или какие-то исключения есть?

 

[Саша Белый]

Галочка я с тобой! Анкету заполнять?)

Знакомые все лица

 

[Megera-Gargona]

А с 11 до 19 я ем все что угодно? Или какие-то исключения есть?

Юляяя))) Я понимаю, что хочется всего и главное много. И да, ты ешь в пищевое окно, как тебе нравится.Можно все. Только ты должна помнить, что важна умеренность в суточных потребностях БЖУ.

 

[Julia325]

Юляяя))) Я понимаю, что хочется всего и главное много. Можно все, но важна умеренность в суточных потребностях БЖУ.

Блин я последнее время только калории считаю)

 

[Megera-Gargona]

Блин я последнее время только калории считаю)

Я не считаю калории и БЖУ. Этого не надо делать в практикуме, не обязательно.
Интуитивно понимаешь чем можешь перебрать. Ты тоже это понимаешь и знаешь наверняка, я уверена.
Ты же знаешь примерную калорийность пасты, к примеру. И точно знаешь, что в пасте нет белка, соответственно если ты съешь только пасту за завтрак, то у тебе сразу перебор по углеводам в этот прием пищи. Значит второй прием пищи у тебя будет без углеводный. А в следующий раз ты уже, возможно, присмотришь питание и уменьшишь количество пасты, что бы белка поесть.
Или оставишь одни угли на завтрак и просто будешь держать в голове, что углеводы были уже и их достаточно.

 

[Julala]

Ребята, записала. Вливайтесь)) Чмок вас в носики

Благодарю

 

[Игорчик]

Ребята, записала. Вливайтесь)) Чмок вас в носики

Такой вопрос. С утра пью чай и добавляю ложку смеси(лимон, мёд,имбирь) Это будет нарушение, если за пределами окна употребляю?

 

[Svetlyc]

Добрый вечер всем!!!
Галочка, запиши, пожалуйста!!!
1. Я выбираю: ПП с 15.00 по 7.00

2. Цель: похудеть на 6 кг.

4. Мой вес на начала страта. - 76 кг

3. Соглашаясь на участие в проекте японимаю всю серьёзность, у меня нетпротивопоказаний, беру ответственность на себя.

 

[Megera-Gargona]

Такой вопрос. С утра пью чай и добавляю ложку смеси(лимон, мёд,имбирь) Это будет нарушение, если за пределами окна употребляю?

Нарушение, Игорь. В паузе пьем воду, чай, кофе. Мед это еда, как и сахар. Вот лимон и имбирь можно добавить в чай/воду/кофе.

 

[Megera-Gargona]

Добрый вечер всем!!!
Галочка, запиши, пожалуйста!!!
1. Я выбираю: ПП с 15.00 по 7.00

2. Цель: похудеть на 6 кг.

4. Мой вес на начала страта. - 76 кг

3. Соглашаясь на участие в проекте японимаю всю серьёзность, у меня нетпротивопоказаний, беру ответственность на себя.

Записала, Светочка!))

 

[Игорчик]

Нарушение, Игорь. В паузе пьем воду, чай, кофе. Мед это еда, как и сахар. Вот лимон и имбирь можно добавить в чай/воду/кофе.

Понял. Значит перенесу на вечер эту процедуру.

 

[Svetlyc]

Записала, Светочка!))

Галя, что такое читинг? В эти дни ПП совсем отменяется?

 

[Megera-Gargona]

Галя, что такое читинг? В эти дни ПП совсем отменяется?

Нет, паузу держим как держали, за пределы не выходим. Но имеем законную возможность похулиганить с едой. Поесть чего-то вкусненького побольше))