100 Практикум-4 « Режим тишины или пищевая пауза» Старт 13 мая

[Игорчик]

Всем привет!
Сегодня - 300г

 

[Надежда Фоминова]

Доброе утро всем! 77.8, минус 300 г, ура! Пришла к минимальному весу позапрошлой недели. Привес от пива уходил аж полторы недели. Алкоголь -зло!

 

[Nadezhda1984]

Привет! После зажоров и нарушения паузы очень хочется есть, особенно после закрытия окна. Надо переждать один или два вечера, потом войдешь в колею. Если очень сильно хочется есть вечером, пей чай с мятой, горячий, он заглушает голод.

А еще мне кажется, что ты мало ешь, отсюда и голод и срывы, для твоего веса можно и побольше. Если считаешь калории, то 1600-1800 можно.

После зажора приходится всё заново начинать! На неделе в течение дня всё понятно. Контейнеры собрала, посчитала, режим уже вырабатывается. Сложности начинаются в свободное время. Вечером можно попытаться заснуть пораньше, а в выходные я расслабляюсь. И жру! Так нельзя, это перечёркивает все результаты, и вредно!

 

[Nadezhda1984]

очень интересно на вкус, обязательно поделись впечатлением. По чём ряженка? Кг творога получается где 200 руб?

Ряженка рублей 60. Творог получается рублей 250 за кг

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро всем! 77.8, минус 300 г, ура! Пришла к минимальному весу позапрошлой недели. Привес от пива уходил аж полторы недели. Алкоголь -зло!

не пугай меня отметила

 

[Зелёныйчай]

Ряженка рублей 60. Творог получается рублей 250 за кг

тогда последний аргумент...вкусовой)

 

[Nadezhda1984]

Калории можно прибавить. До 1500 я спокойно снижаю вес. Но хочется же побыстрее!

 

[Зелёныйчай]

@АннаAnna , @Zaйcom , @I believe , @Vikvik @Bugaz ждём ваш отчёт по весу

 

[Надежда Фоминова]

После зажора приходится всё заново начинать! На неделе в течение дня всё понятно. Контейнеры собрала, посчитала, режим уже вырабатывается. Сложности начинаются в свободное время. Вечером можно попытаться заснуть пораньше, а в выходные я расслабляюсь. И жру! Так нельзя, это перечёркивает все результаты, и вредно!

Да уж, понимаю тебя! В выходные можно встать попозже, как вариант. Я стараюсь в выходные начать есть как можно позже, чтобы времени меньше осталось на еду. А вообще, когда только начала пищевую паузу после Нового года, где то месяца два рот не закрывался, как начинаю есть и не могу наесться. Сейчас с этим гораздо проще. Организм привык к пп и умеренности, даже вкусняшки себе позволяю и худею потихоньку.

 

[Metsy]

 

[Зелёныйчай]

После зажора приходится всё заново начинать! На неделе в течение дня всё понятно. Контейнеры собрала, посчитала, режим уже вырабатывается. Сложности начинаются в свободное время. Вечером можно попытаться заснуть пораньше, а в выходные я расслабляюсь. И жру! Так нельзя, это перечёркивает все результаты, и вредно!

вот поэтому в субботу разгрузочный и делаю!

 

[Надежда Фоминова]

Калории можно прибавить. До 1500 я спокойно снижаю вес. Но хочется же побыстрее!

Быстро худеть вредно. Безопасный сброс веса 2-3 кг в месяц.

 

[Metsy]

Светик, ты как? Поймала волну?

Привет, Оль)) очень надеюсь, что поймала, уже есть основания так думать попробую сегодня разгрузиться на молокочае, и вот если выдержу - то точно поймала!

 

[Nadezhda1984]

вот поэтому в субботу разгрузочный и делаю!

Это если только из дома уходить! В лес)))

 

[Nadezhda1984]

Быстро худеть вредно. Безопасный сброс веса 2-3 кг в месяц.

Я за выходные 2,5 кг нажрала! Надеюсь, это вода и быстро сойдёт!

 

[Зелёныйчай]

Привет, Оль)) очень надеюсь, что поймала, уже есть основания так думать попробую сегодня разгрузиться на молокочае, и вот если выдержу - то точно поймала!

я такой кайф стала ловить от разгрузочных дней. и главное организм им радуется и сам их просит) и еще разговариваю с собой после разгрузочного, что бы не запихивала в себя все что не надо, тк все труды пойдут на смарку))))

 

[Zaйcom]

@АннаAnna , @Zaйcom , @I believe , @Vikvik @Bugaz ждём ваш отчёт по весу

Доброе утро, я выпала из спринта др подруги , шашлыки утро вс 72,5

 

[Зелёныйчай]

Это если только из дома уходить! В лес)))

завари с утра себе литр зелёного чая и купи литр молока. Намешай бутылку и иди хоть в лес , хоть в парк

 

[Надежда Фоминова]

не пугай меня отметила

Не пугайся, у всех по разному. У меня вот так организм реагирует на алкоголь. От двух бутылочек пива привес в 1.5 кг и стоит по две недели, потому и не пью, ужасные отеки потом. Я почти пять месяцев не пила совсем ничего, а тут дернул меня черт выпить.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро, я выпала из спринта др подруги , шашлыки утро вс 72,5

отметила