Скинем Лишнее Практикум-8 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Катрэ]

Картошка сегодня было Нууу оооочень вкусная)))) Поймала сегодня себя на мысли, что только редко её ешь будешь получать такой кайф)))

Истина!

 

[Екатерина01]

Добрый вечер! Я сегодня дома, не на работе, поэтому переедание не грозило. Окно открыла в 12, закрыла в 19:30. А вот шаги не отходила сегодня и тренировок не было, потому что с детьми сегодня

 

[Olsha269]

И я )))

И я!)

 

[Душка]

Доброго утра. У меня вес 61,1. Ехуху. Почему я не нашла вас раньше??
@Зелёныйчай, подскажи пожалуйста, а сколько можно сидеть на 1200 ккал? Без вреда. Моя норма на похудение-1450. А я хочу заветные пятёрки на весах увидеть)

 

[Svetlana542]

 

[Svetlana542]

Вес сегодня 84.700

 

[Душка]

 

[Зелёныйчай]

Доброго утра. У меня вес 61,1. Ехуху. Почему я не нашла вас раньше??
@Зелёныйчай, подскажи пожалуйста, а сколько можно сидеть на 1200 ккал? Без вреда. Моя норма на похудение-1450. А я хочу заветные пятёрки на весах увидеть)

Это тебе решать, но ниже нельзя опускаться ! В практикуме включаю спринт на 1200, что бы качнуть вес у кого он встал к концу марафона. Добавь полезные жиры. Меняй питание и вес пойдет вниз.

 

[Зелёныйчай]

Вес сегодня 84.700

Светик

 

[Зелёныйчай]

Посмотреть вложение 1126806

кстате если вес стоит можно загрузочный день сделать)

 

[Valigyrskaua]

Доброе утро, у меня 56,1. Половина разгруза вернулась, чего и следовало ожидать. Но по ощущениям я похудела, походу в обьемах ушла. Вчера находила аж 20 тысяч. Стремлюсь всеми силами похудеть ?. Всем хорошего дня и настроения ?

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Джесика Джонотановна

@Зеленыйчай

@Деградант

@Ильдус

@KaZa

@Надежда Фоминова

@MAFA

@Надия Я

@Игорчик

@Elen)

@Лидия М.

@Рыжая Бестия

@Катрэ

@Саша Белый

@lenlenka100

@Betta

@lorik-0405

@Оксиккис

@Svetlana542

@nachtigal

@Карик

@Застава

@FANTA

@Тенерифе

@Ойген

@Valigyrskaua

@Agafija

@Екатерина01

@Olsha269

@Душка

Всем доброе утро и отличной пятницы. До конца нашего практикума осталось 2 дня. Не сворачиваем с нашего пути к здоровому телу! Идем и не соблазняемся ни на что, не смотря на праздники! Помните, что лишь один праздничный стол может лишить вас недельного результата, а мы решительно настроены его добиться!
Месяц вам рассказываю, какие продукты надо кушать. Реально понимаю, что все авокадо , орехи, хорошее мясо, зелень продукты не дешевые. Так давайте сегодня поговорим о бюджетном и полезном питание.
Чем можно заменять продукты:
1. мясо стейка - лопатка , желудки, печень, яйца
2. лосось, семгу - селедка, скумбрия, мойва, горбуша
3. жиры ( авокадо)- на сыр кусочек масла
4. шпинат - стручковая фасоль, квашенная капуста, бочковые огурцы
5. свежие ягоды - замороженные ягоды
6. фрукты модные - местные яблоки, морковь
7. хороший шоколад - не заменять дешевым!
8. орехи в упаковке - берем на развес.
Как Экономить и Не есть ГОВНОПРОДУКТЫ | Бюджетное и Полезное Питание

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро, у меня 56,1. Половина разгруза вернулась, чего и следовало ожидать. Но по ощущениям я похудела, походу в обьемах ушла. Вчера находила аж 20 тысяч. Стремлюсь всеми силами похудеть ?. Всем хорошего дня и настроения ?

Объемы очень важно!

 

[FANTA]

Всем добра, солнышка и весны!

 

[Ильдус]

2. лосось, семгу - селедка, скумбрия, мойва, горбуша

Это мороженная рыба? Или можно в консервах?

 

[Зелёныйчай]

Это мороженная рыба? Или можно в консервах?

и в консервах тоже можно.

 

[Зелёныйчай]

Всем добра, солнышка и весны!
Посмотреть вложение 1126869

Лена, а вес?

 

[FANTA]

Лена, а вес?

Хотела промолчать))) не прошло) ?
81.6
?

 

[Зелёныйчай]

Хотела промолчать))) не прошло) ?
81.6
?

опаньки и откуда килограмм у нас прилетел?

 

[Зелёныйчай]

@nachtigal @Agafija @Душка девушки не вижу ваши отчеты