Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Юль4ик]

Я уж месяца как три, сладкого не ем ВООБЩЕ!!!

ВООБЩЕ без сладкого!! Зря ты так Или по медицинским показаниям нельзя? Если можно, то несколько долек горького шоколада с утра не повредят.

 

[lorik-0405]

ВООБЩЕ без сладкого!! Зря ты так Или по медицинским показаниям нельзя? Если можно, то несколько долек горького шоколада с утра не повредят.

Уж очень схуднуть хотелось....теперь уж привыкла! Я помалу, не умею...

 

[Megera-Gargona]

а что это за продукты с высоким Инсулиновым Индексом, кроме творога?

Юль, вот ту есть таблица https://nashdiabet.ru/produkty/produkty-s-nizkim-insulinovym-indeksom.html

 

[Зелёныйчай]

заинтересовала тема предпочтений по группе крови. есть даже специальные диеты по группе крови. Кто в курсе поделитесь. У меня 4+.

 

[Юль4ик]

Где белок на ужин? Почему какая-то гречка, мать ее за ногу...))

Одна нога здесь, другая уже за мясом убежала. Завтра ужин будет мясным! Спасибо за корректировку .

 

[Megera-Gargona]

Нормальный такой, конкретный разговор вышел, продуктивный Сначала атата

а потом так ми ми ми

Я старалась))

 

[Юль4ик]

Юль, вот ту есть таблица https://nashdiabet.ru/produkty/produkty-s-nizkim-insulinovym-indeksom.html

Галчонок , ушла изучать

 

[Megera-Gargona]

заинтересовала тема предпочтений по группе крови. есть даже специальные диеты по группе крови. Кто в курсе поделитесь. У меня 4+.

Слышала, но чот не читала про нее ничего.

 

[lorik-0405]

мое меню: Завтрак 9.00: запеканка творожная ( без муки и сахара, с клубникой)- 100гр.
йогурт натуральный классический- 100 гр.
Перекус в 12.00: Котлетка говяжья ( постная, паровая) 1 штука
Огурец свежий
Обед 15.00: Куриное филе отварное с бульоном 100 гр.
творог 5% - 100 гр.
молоко овсяное 1,5% - 200 гр.
Вот и вся еда на сегодня!)))
Жду приговора от Галочки!

 

[Тенерифе]

Я вот что бы еще посоветовала, никогда не ешьте в последний прием пищи продукты с высоким инсулиновым индексом, не гликемическим, а инсулиновым (ИИ). Это даст вам потерю жиров когда вы спите 100-200 гр.
И кто вы думает имеет один из самых высоких ИИ, выше даже чем белый хлеб?
Не поверите-творог.

Я всегда вечером кушала творог, а сегодня почему-то решила утром, значит правильно сделала.

 

[lorik-0405]

Я всегда вечером кушала творог, а сегодня почему-то решила утром, значит правильно сделала.

Дык и кефир получается нельзя!!!!!!!

 

[Megera-Gargona]

Дык и кефир получается нельзя!!!!!!!

Ну да, вот такие они коварные молочные продукты на ночь.

 

[lorik-0405]

Ну да, вот такие они коварные молочные продукты на ночь.

Вот блин открытие!!!!! А я всегда раньше перед сном кефиром отрывалась....тота меня разнесло от него

 

[Megera-Gargona]

мое меню: Завтрак 9.00: запеканка творожная ( без муки и сахара, с клубникой)- 100гр.
йогурт натуральный классический- 100 гр.
Перекус в 12.00: Котлетка говяжья ( постная, паровая) 1 штука
Огурец свежий
Обед 15.00: Куриное филе отварное с бульоном 100 гр.
творог 5% - 100 гр.
молоко овсяное 1,5% - 200 гр.
Вот и вся еда на сегодня!)))
Жду приговора от Галочки!

Красиво, Лорик)) Ты трусиха однако)) Могла бы в запеканку и яичко и муку и сахарок добавить. Не до приторного конечно, но углеводы сладкие в первый прием пищи это святое))
Я бы еще и ложек пять гречки в первый прием пищи навернула или будер с сыром. Одной запеканкой я бы не наелась.
А молочка у тебя не позно, можешь есть ее в обеденное время твое конечно.

 

[lorik-0405]

Красиво, Лорик)) Ты трусиха однако)) Могла бы в запеканку и яичко и сахарок добавить. Не до приторного конечно, но углеводы сладкие в первый прием пищи это святое))
Я бы еще и ложек пять гречки в первый прием пищи навернула или будер с сыром. Одной запеканкой я бы не наелась.
А молочка у тебя не позно, можешь есть ее в обеденное время твое конечно.

Ну в 15.00, еще не вечер

 

[Тенерифе]

Дык и кефир получается нельзя!!!!!!!

а я кефир обычно днем пью, не знала про творог, теперь вечером не буду кушать его. Сегодня у меня мясо,да виноград был в рационе.Фрукты все перенесла на утро. Сижу теперь думаю, что вечером кушать, овощи только остаются, молочку нельзя, углеводы нельзя, мясо тяжелый продукт на вечер, оххохо

 

[Тенерифе]

Вот блин открытие!!!!! А я всегда раньше перед сном кефиром отрывалась....тота меня разнесло от него

я раньше ещё ряженку могла на ночь глядя))) ладно прекратила с недавних времен

 

[Тенерифе]

Ну в 15.00, еще не вечер

Так ты в три дня окошко закрываешь? Тогда можно всё!!! Я то вот в 7 вечера.

 

[lorik-0405]

а я кефир обычно днем пью, не знала про творог, теперь вечером не буду кушать его. Сегодня у меня мясо,да виноград был в рационе.Фрукты все перенесла на утро. Сижу теперь думаю, что вечером кушать, овощи только остаются, молочку нельзя, углеводы нельзя, мясо тяжелый продукт на вечер, оххохо

Рыбку, креветки, курочку ( на пару, без кожи)

 

[Тенерифе]

Рыбку, креветки, курочку ( на пару, без кожи)

рыбу можно + овощи, креветки не понимаю (не хочу никого обидеть), курочку не кушаю из-за гормонов, просто я была на птицефабрике и видела как их выращивают