Сила воли Шанс бросить курить.

[Citron]

Что значит якоря ! Сегодня утром прям чего- то не хватало (понятное дело ), но очень ярко представил последствие этой минуты слабости - сосуды сожмет, пульс подпрыгнет, давление подскочит,головная боль, а еще со слюной никотин попадет в желудок - тошнота ..
А мне это надо ???!!! Нет!

 

[Citron]

Не курю! Как уже раньше заметил – теперь время на моей стороне. Накаты случаются, но

чем чаще через них проходишь, тем они слабее.

 

[Санечка25]

Не курю! Как уже раньше заметил – теперь время на моей стороне. Накаты случаются, но

чем чаще через них проходишь, тем они слабее.

Привет, когда тебя накрывает, чем занимаешь себя?

 

[Citron]

Привет, когда тебя накрывает, чем занимаешь себя?

Привет!
Во первых -вбил себе в голову, что это наркота. Да никотин это дерьмо с синтетическим наркотиком.
Во вторых дома принципиально не курю уже давно. Далее три дня спортивный зал, а это такой приход от дофамина, что мало не покажется. Сейчас с учетом того, что в крови теперь плещется кислород вместо угарного газа эффет усиливается. В выходные- отличное лекарство - сон. Вернее -сначало пишу, что должен сделать на даче, потм делаю, а в результате хватает время и на сон днем.
Был у меня момент в субботу- мог покурить.Тогда вот просто устроил большую уборку в квартире, да еще и стирку (разумеется не ручную).Когда не можешь что то контролировать, делай хоть что угодно, но конролируй происходящее.

 

[Санечка25]

Привет!
Во первых -вбил себе в голову, что это наркота. Да никотин это дерьмо с синтетическим наркотиком.
Во вторых дома принципиально не курю уже давно. Далее три дня спортивный зал, а это такой приход от дофамина, что мало не покажется. Сейчас с учетом того, что в крови теперь плещется кислород вместо угарного газа эффет усиливается. В выходные- отличное лекарство - сон. Вернее -сначало пишу, что должен сделать на даче, потм делаю, а в результате хватает время и на сон днем.
Был у меня момент в субботу- мог покурить.Тогда вот просто устроил большую уборку в квартире, да еще и стирку (разумеется не ручную).Когда не можешь что то контролировать, делай хоть что угодно, но конролируй происходящее.

Ты молодец, ответственно подошел к бросанию курить!!!!

 

[Citron]

По-прежнему не курю. Настрой, по сравнению с первым днем - не изменился.
Заменил - в мыслях слова "сигарета", "табак" на "наркота" и "зависимость"(условно, для личного - без перебора).
Слишком вкрадчивы и обманчивы первые по сравнению с определенностью последних.

 

[Citron]

Зашел отметиться в свой дневник.
Из ощущений, на сегодня - скажу, что мне нравится - не курить!

 

[Citron]

Выходные были бездымными. Настроение закурить перед началом какой-либо работы, разумеется - были. Был и субботний вечер, когда было выпито мной, как 3-4 месяца. На столе были сигареты, но практически все были не курящими, сосед выкурил одну-две по старой памяти. Отношение к сигаретам у меня не изменилось, стараюсь не вспоминать - все что слышал и читал о них положительного. Отношение у меня к ним однозначное - зло, в привлекательной упаковке. Да никотин разгоняет нашу фантазию, делает это искусственно по нашему желанию. Но это мы способны делать это и без него, а он фальшив и смертельно опасен. То, что это яд - должно сразу ассоциироваться с ним, у нас в голове. Алкоголь так же не меньшее зло, но с ним у меня встречи и не каждую неделю случаются. А в общем и целом - бронхи очищаются, усталость пропала, небольшая (контролируемая) агрессивность присутствует, осознание правильного выбора есть, вес практически не изменился.

 

[Chernih]

Очень серьезный и хороший у тебя настрой. Про субботу вообще великолепно. У меня такая встреча будет в эту пятницу, я имею в виду с курящими. Меня она пугает немного. А ты молодец.

 

[Citron]

Настрой у меня правильный, потому как если отбросить все "фантики",то никотин просто жрет наше здоровье, здровье будущих детей и внуков-правнуков. Жрет и процветает на нашей глупости-безмозглости !
Почитай историю, как подсадили на опиум сотни миллионов китайцев во времена опиумных воин. Так чем никотин отличается от опиума- то же зло. Отношение к никотину должно быть безкомпромисным. Никотин - это убийца- 300-500 тыс. человек в год только в РФ.
Ну и как по другому на него смотреть !

 

[Санечка25]

@Citron, молодец!!!!!

 

[Citron]

@Citron, молодец!!!!!

Многое становится ясным, когда вместо «обтекаемых форм», которые затрудняют понимание, вещи начинаешь называть своими именами.

Поэтому выдуманные эвфемизмы сейчас посылаю на свалку.

 

[Citron]

Из положительного- восстановился нормальный ночной сон. Твою ж двизию ...! сколько лет это было проблемой!!!

 

[Мусира]

@Citron, привет! Удачи тебе! Все получится! Хорошие мысли и настрой.

Выкинул пачку . Включил счетчик !

это правильное действо. счетчик стимулирует, а отсутствие сигарет помогает в определенные моменты. Мне вот точно два раза помогло не сорваться. Было дело, обшаривала всю квартиру в надежде, что где-то завалилась хоть одна, не нашла...таки во второй раз повторила эту попытку, все-таки затуманенный жаждой мозг надеялся, что в первый раз плохо искала.

Сейчас надо свою тушку прочистить, загрузить в нее новую программу тренировок, питания - неплохо часть своей гиперактивности использовать для этой цели

хорошая замена. Реально помогает.

 

[Chernih]

Поздравляю с 2 недельками!!! Это, действительно, КРУТО. На счет сна я тебя понимаю, только сейчас я стала осознавать, что вся моя бессоница была связана с курением. Я уже сплю хорошо 3 ночки, Ляпота!!!

 

[Citron]

Поздравляю с 2 недельками!!! Это, действительно, КРУТО. На счет сна я тебя понимаю, только сейчас я стала осознавать, что вся моя бессоница была связана с курением. Я уже сплю хорошо 3 ночки, Ляпота!!!

Спасибо за Поздравлние!
На второй неделе уже проблески здрового сна - этого не ожидал, что еще приятней! Что нас ожидает спустя еще 50 недель - будем некурящими - узнаем !!!

 

[Мусира]

Спасибо за Поздравлние!
На второй неделе уже проблески здрового сна - этого не ожидал, что еще приятней! Что нас ожидает спустя еще 50 недель - будем некурящими - узнаем !!!

@Citron, поздравляю с двумя неделями! Дальше будет только лучше! Каждый день будут открываться маленькие и большие плюсы и радости которые раньше были недоступны

 

[Citron]

@Citron, поздравляю с двумя неделями! Дальше будет только лучше! Каждый день будут открываться маленькие и большие плюсы и радости которые раньше были недоступны

Спасибо ! Главное не останавливаться и не забывать, что скатиться вниз легко, а нам надо оставить свой НИК на Эвересте, да еще протоптать))) туда тропу для других.

 

[Citrus]

@Citron, две недели без никотина - молодец!

 

[Citron]

@Citron, две недели без никотина - молодец!

Спасибо!
Пролетели две недели. Зависимость от никотина наверно присутствует, но сознательно полностью игнорируется. Удовлетворение от решения принятого в первом посте – 300%!
Отдельно развиваю тему нормального ночного сна, оказалось, что никотин был там засадой №1, разобравшись с ним – дело пошло. Нормальный здоровый сон – показатель правильности пути. Интересна тема питания, т.к. вес - это так же показатель, разбираюсь с потребляемыми - БЖУ, добавил протеин – его не хватало еще и в силу программы физ. нагрузок. В общем, хорошо, что прекратил дышать этой заразой. Чего и всем тем – кто пока никотинозависим - желаю!