Школа похудения "Скинем лишнее" 1 сентября

[MASTT555]

Я тоже все сделал..пытался худеть - мало есть .и получил 2 балла ...;(
..привес 1.5 кг..

 

[Юль4ик]

Я тоже все сделал..пытался худеть - мало есть .и получил 2 балла ...;(
..привес 1.5 кг..

убираем соевый соус, особенно из вечернего меню, батоны сокращаем. Пиши свои меню каждый день. Вместе разберёмся откуда у привеса ноги выросли.

 

[MASTT555]

@Юль4ик, ок спасибо

 

[Megera-Gargona]

@Юль4ик, ок спасибо

Юра, а ты порции бы взвесил, сколько грамм у тебя каждый прием пищи. И хлеб тоже взвесь.
И да, правильно @Юль4ик, говорит давай подробные менюшки свои . Чего там у тебя такого калорийного... Или может действительно соли много в рационе. Ну +1,5 это я даже не знаю. Это если в зажор бы я ушла на 5 дней.

 

[АннаAnna]

А можно попросить выложить еще раз упражнения для спины?
А то страничку потеряла, а искать долго...

 

[Верена]

#сочинение «Свет мой зеркальце, скажи...» - Зачем мне худеть?
Я хочу похудеть, чтобы вернуть свой вес, который был до бросания курения. Это первое. И еще мне необходимо снизить нагрузку на позвоночник, т.к. с ним в последнее время проблемы обострились и лишний вес тоже вносит свою лепту. А в третьих, скоро зима и мои любимые лыжи! А с лишним весом кататься тяжелее. Ну и в четвертых: платья прошлого года не лезут!

 

[Верена]

А есть какой то проверенный комплекс упражнений для суставов, особенно тазобедренных?

Мне вот такой комплекс прописали
(последняя страница в газете): http://uralkinesis.ru/images/gazeta/pro_moving7.pdf

 

[Верена]

@Тенерифе, мой вес 115 кг...я самый ..в нашей команде..
Авакадо -когда спелый -это нежное масло и скорее напоминает вкус грецкого ореха...

А мне кедрового ореха с маслом

 

[Теплота]

А можно попросить выложить еще раз упражнения для спины?
А то страничку потеряла, а искать долго...

Вот этот мне Света скинула)

http://prostofitness.com/dlya-pohud...ennyaya-zaryadka-dlya-sp-i-pozvonochnika.html

 

[АннаAnna]

Мне вот такой комплекс прописали
(последняя страница в газете): http://uralkinesis.ru/images/gazeta/pro_moving7.pdf

Вот этот мне Света скинула)

http://prostofitness.com/dlya-pohud...ennyaya-zaryadka-dlya-sp-i-pozvonochnika.html

Спасибо, девочки, большое!
А то что то болел седалищный нерв... а теперь что то поясница заболела(((

 

[Sergio2000]

Взвешиваться завтра с утра буду). Сегодня вечером допустил пищевую распущенность, пустился во все тяжкие, так сказать. Страшно на весы вставать)

На следующую неделю планирую диету на сельдереевом супе. Посмотрим, какой получится результат.

Второй день подряд хожу по вечерам быстрым шагом. Перерыв в хождении длиною почти в 2 месяца даёт о себе знать. Эта разница в физическом состоянии прежде и сейчас несколько раздражает. Весной-летом ходил/плавал/йожился/гантелился. Так что, есть над чем поработать.

 

[MASTT555]

Всем Доброе Утро !!! Отличного Воскресения! @Юль4ик, Хлеб не ем и мучное .. набрал вес ягоды с сахаром..ел..и молоко - расслабился ...
Завтрак 200 грамм гречки 1 банан 1 чайная ложка меда и 250 горячего молока -горло заболело..;(

 

[MASTT555]

2-й завтрак - каша гречка 200 грамм -свекла вареная 100 грамм- брокколи 200 грамм .

 

[Svetlyc]

А можно попросить выложить еще раз упражнения для спины? А то страничку потеряла, а искать долго...

Анечка, привет!!!
Если эти, то вот ссылка:
http://prostofitness.com/dlya-pohud...ennyaya-zaryadka-dlya-sp-i-pozvonochnika.html

 

[Svetlyc]

Всем доброе утро!!!
Отличного воскресенья!!!

 

[Рубенкова Марина]

Всем доброго утра!
Вчера был зажор не по детски: 1 литр пива + куча соленой рыбы и залакировала пиццей, сегодня дико отекла, понимаю, что сегодняшний вес это вода, так как сегодня на тюбаже на весь день, завтра буду в норме и уйду на голодовку 5-7 дней, пока вес не будет 46 кг.

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра!

 

[Джесика Джонотановна]

Сдала контрольную, написала сочинение. Ничего не пропустила?

Все гуд

 

[Джесика Джонотановна]

Всем доброго утра!
Вчера был зажор не по детски: 1 литр пива + куча соленой рыбы и залакировала пиццей, сегодня дико отекла, понимаю, что сегодняшний вес это вода, так как сегодня на тюбаже на весь день, завтра буду в норме и уйду на голодовку 5-7 дней, пока вес не будет 46 кг.

Интересен такой момент мне - всегда интересовалась голоданием подольше, но я на работе бесконечно. И там пахать надо, как оно без еды? Ты во время голодовки работаешь?

 

[Джесика Джонотановна]

Я тоже все сделал..пытался худеть - мало есть .и получил 2 балла ...;(
..привес 1.5 кг..

А давай Юр и правда меню твое почаще разбирать, и ещё - пиши со временем приемов пищи, может интервалы пересмотреть?