100 Скинем лишнее - 10 (14.11.2016-19.02.2017)

[Марья Михална]

2.. С половинкой.. С молоком...
Прям как в детсве, с яблоком)))

вот вроде бы и пожаловалась на себя, а выглядит так, будто похвалилась)

 

[Marleanft]

вот вроде бы и пожаловалась на себя, а выглядит так, будто похвалилась)

Ну съела и съела. Положительные эмоции тоже важны.( тем более из детства )
Сделай каких 10 приседаний и 10 отжиманий. И узбагойся.

 

[Marleanft]

Я тоже сегодня отрабатывала вчерашний вечерний келлогс с молоком. 6.3км проходила-пробегала.

 

[Марья Михална]

Ну съела и съела. Положительные эмоции тоже важны.( тем более из детства )
Сделай каких 10 приседаний и 10 отжиманий. И узбагойся.

Тоже верно)
До того, как бросила курить, никогда не задумывалась о весе, ела что хотела и ничего прям очень лишнего нигде не откладывалось. А сейчас, любая ошибка и привет привес.

 

[Марья Михална]

Я тоже сегодня отрабатывала вчерашний вечерний келлогс с молоком. 6.3км проходила-пробегала.

а что это такое?)

 

[Marleanft]

а что это такое?)

Кукурузные хлопья

 

[uuulala]

Подскажите рецептики салатов на НГ, чтоб только низкокалорийные, низкожирные и без майонеза.

 

[Neskil]

Всем привет! Выхожу из стодневки (у меня не получается ни с временем, ни с мотивацией). Дневник питания буду вести, но уже только для себя.
Спасибо организаторам и участникам!!!

 

[Котя]

холестерин- это белок животного происхождения поэтому , если хлеб без мяса- ешь спокойно

 

[Котя]

Посмотреть вложение 286735

Блин!!!! Я опять запуталась! Я думала по новым правилам только в понедельник фотоочет. Я все пропустилаВсе, в понедельник - я буду идеально все фоткать

 

[Котя]

Подскажите рецептики салатов на НГ, чтоб только низкокалорийные, низкожирные и без майонеза.

Надо поискать

 

[MASTT555]

..пузики Семги..запеченные и морская капуста..

 

[Mistake]

А у меня срыв случился... За каким-то чертом вчера на ночь глядя решила попробовать пирожки сделать... Теперь к понедельнику нужен отвес.

ничего страшного))я тоже тут пару блинчиков на недели навернула)))главное не каждый день и не много)

 

[Mistake]

В 1 гр углей - 4 ккал, в 1 гр жира - 9 ккал. То есть жира меньше придется впихивать. Но как по мне - лучше белок оставить, если организм здоровый - он сам распределит питательные вещества, куда надо. Да и при похудении лучше больше белка, чем обычно.

понимаю что нужно белка больше на недели ,что б мышцы не потерять(но я устала его естьдосиху уже эту неделю так а с понедельника поменяю немного баланс,у меня сейчас так 30/30/40 а зделаю 25/25/50 посмотрю как самочувствие и настроение будет и погляжу как на теле скажется...сейчас у меня обьемы сдуваются пока.

 

[Mistake]

многовато ккалорий((только если 50 гр такой скушать ..

 

[Mistake]

Сегодня порадовалась: минус 1 кг на весах! И вечером на работе девочки заметили: "худеешь что ли?!"
Почему-то не охота афишировать, что на ПП перехожу. Как будто, сглазить могут или охота пропадет худеть. Пока удачно получается отказываться от пряников к чаю, даже вечером.
Прикольный вывод сделала: креветки на ужин - идеальны! 20 гр белка на 100 гр, жира мининум миниморум. И пока чистишь 200граммовую мисочку - уже наелся!

Вот завтра очередной фуршет, и наверняка снова мои добрые начинания откатятся назад.

да креветки это вешь))но что то дороговато выходят,сейчас не по карману)))это клёво когда замечают твои старания))ах силы появляютсяч и дальше сторатся)))у меня муж тоже поглядывает..вижу что нравятся изменения..но пока помалкиваетвидать сглазить боиться не пью,не курю да ещё и худею)))

 

[Mistake]

Всем привет! Выхожу из стодневки (у меня не получается ни с временем, ни с мотивацией). Дневник питания буду вести, но уже только для себя.
Спасибо организаторам и участникам!!!

очень жаль((но от всего сердца,желаю удачи))

 

[Mistake]

Доброго времени суток))я тут расчехлила всё таки свой велотренажёр)))потею вечерами по тихоньку))

 

[Марья Михална]

Доброго времени суток))я тут расчехлила всё таки свой велотренажёр)))потею вечерами по тихоньку))

как успехи? Как часто педали крутишь?)

 

[Mistake]

как успехи? Как часто педали крутишь?)

два дня честно открутила по 40 минут ,сегодня тоже покручу))раньше постоянно крутила потом забросила)