Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[Ана Банана]

Вот что у меня было до этого...на фотографии ноябрь и декабрь 2014 год...Начинала с 78 после 68

 

[Надюш@]

Отчет 7 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
План 69.8/Реал 69.9(-100)

 

[иллюзия я]

Всем доброе утро отчет за 7 сентября план 66.9/ реал 66.0 (+900) . У меня привес по сравнению со вчерашним днем + 200 гр...и все это из алкоголя, выпила вечером пол литра сидра вишневого...алкоголь зло, я расстроилась(

 

[Надюш@]

Отчет 7 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
План 69.8/Реал 69.9(-100)

Я тут с просонья не правильно написала отчёт, пишу новый

 

[Надюш@]

Отчёт 7 сентября:
Ежеутреннее взвешевание:да
План72.8/Реал 72.9(-100)

 

[Alisa5]

Отчет 4 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 63,2. Реал 62, 5.(+7)

5 сентября не взвешивалась, весы были вне зоны доступа

Отчет 6 сентября:
Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 63,0. Реал 62, 7.(+3)

Ни черта не худеется

 

[Kler Klerowna]

@Елена Ивановна, Лен...возьмите меня в похуделки! @SimKa, еще тоже хотела записаться. Мы канеш с опозданием, но обещаем бум худеть!

 

[SimKa]

Да, помогите выбраться из жирного настоящего в стройное будущее!)))))))

 

[SimKa]

Вот что у меня было до этого...на фотографии ноябрь и декабрь 2014 год...Начинала с 78 после 68

Вот ты умничка! Настоящий МегаМотиватор!

 

[ИришаР]

@Ана Банана, шикарнейший результат!!!! Красотка!!!

 

[ИришаР]

У меня сегодня задница с весом...

План: не помню/Реал 54,9
Сегодня почти разгрузочный день, точнее его репетиция, за весь день: утром кофе с молоком и сахаром и три сухаря, перекус кефир, обед 1 тарелка супа, перекус кефир, ужин тоже будет кефир...приготовила своим куриное филе с деревенскими овощами (тушеное) и рисом с итальянскими травами...попробовала ложечку, вкусно но нельзя...
Завтра строго кефир и вода!
Оттренила свою норму с Джиллиан, завтра тоже по плану тренька, в выходные был отдых и вот итог, ушла в большой плюс

 

[Alter Ego]

Нет,за первую неделю конечно можно скинуть и более 600 грамм,если не ходить на ночь глядя в ресторан,но если идти путем в день минус 100...то это же за месяц 9 кг..за 2 месяца 18 кг и за 3 месяца 27 кг.....что-то неверно точно....Я хочу просто убрать из своего рациона вредные продукты и сбрасывать вес в пределах обычной жизни...так вес уйдет ,но образ жизни будет его поддерживать и не будет тогда резких изменений то в одну,то в другую сторону,как у меня это происходило раньше....
Завтра у меня будет плюс..Очень сильно нарушила и завтра нарушу...Мой учитель принес на новоселье торт и я не удержалась..завтра тоже кусочек доем...у меня не хватит силы воли его выкинуть

Если ты будешь худеть на 100 грамм в день, то это 3 кг в месяц, наиболее комфортный и безопасный темп похудения.

 

[Alter Ego]

Отчёт за 7 сентября понедельник.

Ежеутренеевзвешивание: да
Вес:план 81,4\реал 82,2 (-8)
Если необходима корректировка, то что корректируем:белковый разгрузочный день

Что планируется съесть за сегодня:
1.творог обезжиренный 300грамм, 2.яйца вареные 2 шт, 3.телятина отварная 100грамм, 4.кефир обозжиренный 1 литр, 5.огурцы 3 шт 390 грамм.

Изначально , из того что было в холодильнике

Потом ещё сходила в магазин и докупила

Завтрак у меня был в 9.00 я съела 100 грамм обезжиренного творога и выпила чашечку кофе.

в 12.00 выпила стакан кефира

Итого потреблено за день

ккал 132\жиры 1,27\углеводы 10,81\белок 18,67

Самочувствие отличное, голода не чувствую.

 

[Светлана0804]

Добрый день!
Вес 69,7 рост 172
Хочу 65

 

[Alter Ego]

@Светлана0804, привет!

Твой отчёт за сегодня должен выглядеть так.

Отчёт за 7 сентября

(старт рост 172, вес 69,7)

ежеутренеевзвешивание: да
Вес:план 69,7\реал 69,7(0)
Если необходима корректировка, то что корректируем:сегодня у меня старт, поэтому пока без корректировки.

 

[Alter Ego]

У меня сегодня задница с весом...

План: не помню/Реал 54,9
Сегодня почти разгрузочный день, точнее его репетиция, за весь день: утром кофе с молоком и сахаром и три сухаря, перекус кефир, обед 1 тарелка супа, перекус кефир, ужин тоже будет кефир...приготовила своим куриное филе с деревенскими овощами (тушеное) и рисом с итальянскими травами...попробовала ложечку, вкусно но нельзя...
Завтра строго кефир и вода!
Оттренила свою норму с Джиллиан, завтра тоже по плану тренька, в выходные был отдых и вот итог, ушла в большой плюс

Отчет за 6 сентября
Утреннее взвешивание: да
План 54,3/Реал 54,2 (+1)

Напоминаю

Твой отчёт за сегодня

Отчёт за 7 сентября понедельник

Утреннее взвешивание: да
Вес:план 54,2\реал 54,9 (-7 )
Если необходима корректировка, то что корректируем:корректировка необходима, но я её не сделала, т.к. решила симулировать временную амнезию.

 

[Надюш@]

мне кажется, что с сигаретами легче было, да там реально можно было тупо не курить, а с едой так не совсем получается.

А вот с этим я соглашусь, я сама также где то высказывалась, ну не возможно тупо не есть!

 

[Alisa5]

Если необходима корректировка, то что корректируем:

А что, например, здесь писать?
- Так, отрезали кусочек с правой ляжки, пришили к правой сиське, от левой ляжки отрезали - к левой сиське пришили, с живота отрезали.... выкинули на хрен

 

[Kler Klerowna]

А что, например, здесь писать?
- Так, отрезали кусочек с правой ляжки, пришили к правой сиське, от левой ляжки отрезали - к левой сиське пришили, с живота отрезали.... выкинули на хрен

 

[Alisa5]

В общем смех смехом, а *опа растет.
Вторник и среду еще подожду, если не будет желаемого отвеса - будет разгрузочный день. Сначала думала вареные яблоки. Но нет, передумала, выбрала творожный. 3 пачки по 200гр. на день. @Alter Ego, он обязательно должен быть обезжиренным или можно например 2-5%