Скинем лишнее-5. начало 1 сентября!

[Alter Ego]

@alisa111, добрый вечер! Как ты? Настроение уже получше? Привес у тебя такой серьёзный образовался, жаль.

 

[Ана Банана]

@Alter Ego, у меня есть предложение,как смотришь,а если в отчет добавить начальный вес и вчерашний вес..будет типо: Начальный 75.0/ Вчерашний 72.3/План 71.2/ Реал 70.6 (+5). Я предлагаю такую схему,чтоб было видно с чего человек стартанул и как его организм вел в ближайшем будущем...Просто я начала смотреть ваши результаты и начала искать таблицу,вчерашние отчеты...сравнивать...в итоге просто очень долго...но так картина более понятная...как ты думаешь?

 

[ИришаР]

После начала утреннего бега/ходьбы за 4 дня, вес пошел в плюс...уже почти 1 кг прибавился

 

[Alter Ego]

@Alter Ego, у меня есть предложение,как смотришь,а если в отчет добавить начальный вес и вчерашний вес..будет типо: Начальный 75.0/ Вчерашний 72.3/План 71.2/ Реал 70.6 (+5). Я предлагаю такую схему,чтоб было видно с чего человек стартанул и как его организм вел в ближайшем будущем...Просто я начала смотреть ваши результаты и начала искать таблицу,вчерашние отчеты...сравнивать...в итоге просто очень долго...но так картина более понятная...как ты думаешь?

Думаю, что это лишня писанина, кому важно демонстрировать свой начальный может ленейку поставить. ))

 

[alisa111]

Думаю, что это лишня писанина, кому важно демонстрировать свой начальный может ленейку поставить. ))

Привет. А как ее поставить?

 

[Alter Ego]

Привет. А как ее поставить?

Привет! Кликай по моей линейке попадёшь на сайт калоризатор или просто в гугле.

 

[alisa111]

Привет! Кликай по моей линейке попадёшь на сайт калоризатор или просто в гугле.

ну да я так делаю, а потом она не вставляется здесь, пишет либо курительная, либо похудательная.....

 

[alisa111]

@alisa111, добрый вечер! Как ты? Настроение уже получше? Привес у тебя такой серьёзный образовался, жаль.

да, наелась.... вообще, опять ною, ссори, как-то тяжеловато сейчас, очень многим надо заниматься, я просто не тяну...плюс не сплю, если реб болеет, ночью ест, темпу меришь, гладишь, волнуешься - сна нет.
но ничего - это только подстегивает к борьбе. Как у тебя ощущение? не надоело ?

 

[alisa111]

Добрый вечер

Отчет за: 10 октября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 65, 6\ Реал 66, 7(-11)
Если необходима корректировка, то что корректируем: да
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
зарядка: не сложилась
успокоительные: глицин

 

[K@tj@]

Я не пропала,все по графику

 

[Ана Банана]

Отчёт за 10 октября

Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 71,0\ Реал 70.4(+56)..
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Витамины: да
Поддержка психоэмоционального фона:Хлорофил (2 раза в день), глицин (3 раза в день).

 

[Alter Ego]

да, наелась.... вообще, опять ною, ссори, как-то тяжеловато сейчас, очень многим надо заниматься, я просто не тяну...плюс не сплю, если реб болеет, ночью ест, темпу меришь, гладишь, волнуешься - сна нет.
но ничего - это только подстегивает к борьбе. Как у тебя ощущение? не надоело ?

Нет, не надоело, пока не похудею не остановлюсь! Хочу диетолога подключить.

 

[alisa111]

Добрый вечер

Отчет за: 11 октября
Ежеутреннее взвешивание: да
Вес:План 65, 5\ Реал 66, 5(-10)
Если необходима корректировка, то что корректируем: да
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
зарядка: бег 30 мин
успокоительные: глицин

 

[alisa111]

Нет, не надоело, пока не похудею не остановлюсь! Хочу диетолога подключить.

Привет. я тоже с такой установкой - сегодня бегала, как бешённая белка...как медленно время при беге ползет...ужас, я еще нарядилась, как на северный полюс, вокруг меня все в кофтах бегали, а я в теплой куртке - меня можно было отжимать на финише...

 

[Alter Ego]

@alisa111, ух какая ты молодец! Да, лучше правильно одеваться, а то лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую.

 

[alisa111]

@alisa111, ух какая ты молодец! Да, лучше правильно одеваться, а то лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую.

Привет. А как правильно одеваться - не поймешь. Муж тоже надо мной смеялся, говорит еще бы балаклаву одела...ну в прошлый то раз холодно было...надо было правда ветровку одеть, а не теплую куртку....просто очень холодно было...

 

[Ана Банана]

Отчёт за 11 октября

Ежеутреннее взвешивание:да
Вес:План 70,9\ Реал 70.5(+4)..
Если необходима корректировка, то что корректируем: нет
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном: да
Витамины: да
Поддержка психоэмоционального фона:Хлорофил (2 раза в день), глицин (3 раза в день).

 

[Alter Ego]

@Ана Банана, класс!!!! Вот это результат!! Поздравляю!! Это все благодаря арбузикам?!

 

[Alter Ego]

Новая неделя и новое задание.


Начиная с этой недели мы добавим к нашим полезным привычкам контрастный душ по утрам.
В понятие этой процедуры входит воздействие на организм поочередно: холодной (в диапазоне от 10 до 20°C) и горячей (до 45 °C) водой. Его используют при пониженном давлении, бессоннице, депрессии, при стрессе и даже против целлюлита.


Принцип действия душа заключается в свойствах организма реагировать на смену температуры:

-При высокой температуре воды поры раскрываются, мышцы расслабляются

-При низкой, мышцы резко сокращаются и выталкивают, тем самым, все шлаки из организма, и вслед за этим поры сужаются.



Важно: ни в коем случае не мочите голову. Дело в том, что даже здоровый организм от воздействия на голову перепадов температуры, может испытать очень серьезный стресс. И это может привести к обратному эффекту от процедуры: ослаблению иммунной системы, следствием чего может стать возникновение простудных заболеваний и начало воспалительных процессов.

Нельзя проводить контрастный душ при сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях, а также при повышенном давлении и при менструации.


При процедурах перехода от горячего к холодному, происходит улучшение кровотока и лимфотока, за счет сокращения и расслабления мышц, кроме того, одновременно идет выброс шлаков из организма путем открытия и закрытия пор. Помимо этого при постоянной нагрузке на мышцы, происходит сжигание лишних калорий.


Вообщем принимаем душки и худеем.





Наш новый отчёт:

Отчет за:
Ежеутреннее взвешивание:
Вес:План \ Реал ()
Если необходима корректировка, то что корректируем:
Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном:
Зарядка:
Витамины:
Поддержка психоэмоционального фона:

Контрастный душ:


----------------------------



Мнение врача

 

[Ана Банана]

@Alter Ego, да и арбуз камеры тоже..Но я еще не ем после 4, было несколько нарушений..ела несколько раз в 5 и один раз в 6:30....еще за это время не сьела ничего мучного и сладкого...и каши не ела...плюс тренировки....ну вроде все..
Я не могу делать контрастный душ...у меня нет холодной И горячей воды...у меня один краник с него течет одна температура...в 2-Х ванных такая установка....но я делаю контраст..горячее джакузи, холодный бассейн...так что буду учет вести на основании этого